Giảm cân bằng phương pháp detox đại tràng, bạn đã thử?
 

Detox đại tràng, hay còn gọi là colon cleanse là phương pháp giảm cân bằng cách thải độc cho phần đại tràng (ruột già) trong cơ thể. Những chất thải, chất độc bám vào thành đại tràng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể chúng ta nặng nề hơn so với cân nặng thực tế. Khi chúng ta ăn quá nhiều chất béo và ít chất xơ, cơ thể sẽ tiết ra lượng dịch nhầy dư thừa, khiến các chất thải bị bám dính và dồn tụ trên thành đại tràng, từ đó khiến cân nặng cơ thể tăng lên.

Khi thực hiện giảm cân bằng phương pháp colon cleanse, bạn có thể gia tăng lượng chất lỏng có trong ruột già để làm mềm các chất thải rắn, từ đó dần rửa trôi chúng ra khỏi cơ thể. Các công thức detox đại trường thường bao gồm các thành phần như polyethylene glycol, sodium, và sulfate. Quy trình thanh lọc này sẽ không ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ muối, nước cũng như các hợp chất khác, ngoại trừ một số công thức có chứa nastri phosphate.

Bạn có thể thực hiện detox đại tràng bằng cách cân bằng chế độ ăn uống, bổ sung nước cho cơ thể hoặc dùng oxy-powder - công thức thải độc đại tràng an toàn và hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp áp dụng một số công thức detox bằng nguyên liệu tự nhiên.

Sau đây là một số công thức detox đại tràng có thể pha chế ngay tại nhà:

1. Chanh và mật ong
Chanh có rất nhiều vitamin C có thể giảm thiểu lượng mỡ thừa trong khi mật ong là nguyên liệu tự nhiên có chỉ số đường huyết an toàn với cơ thể và cải thiện đường tiêu hóa. Vắt nước chanh vào cốc, cho thêm mật ong, nước ấm và khuấy đều, bạn sẽ có công thức detox đại tràng nhanh chóng vào mỗi sáng.

2. Nha đam
Nha đam chứa nhiều vitamin, chất khoáng, chất chống oxy hóa và các amino axit rất tốt cho cơ thể. Bạn chỉ cần tách đôi lá nha đam để tách lấy 2 thìa gel, cho thêm 2 thìa nước chanh rồi xay đều. Sau đó bạn hòa hỗn hợp trên với một cốc nước trước khi uống.

3. Thức ăn giàu chất xơ
Những thức ăn giàu hàm lượng chất xơ sẽ làm mềm các chất thải có trong ruột già, từ đó góp phần cải thiện hoạt động lưu thông đường ruột, làm mềm. Bạn có thể bổ sung chất xơ bằng cách ăn hoa quả (đu đủ, chuối, táo, cam, lê…), rau xanh (bông cải, cà rốt, rau chân vịt…), bánh mỳ nâu hay bánh mỳ làm từ ngũ cốc thô (whole grain bread), các loại hạt (hạnh nhân, hạt bí đỏ, óc chó…) hay ngũ cốc thô.

4. Gừng và nước táo
Gừng là nguyên liệu phổ biến trong nhiều công thức chế biến với hàm lượng kháng viêm, chống oxy hóa, có tác dụng xoa dịu đường tiêu hóa hiệu quả. Trong khi đó, táo có nhiều vitamin A, giàu chất xơ nên rất tốt cho việc nhuận tràng.
Để thực hiện công thức detox, bạn cần chuẩn bị 2 trái táo, gừng, nước và một chút muối Kala Namak. Cắt nhỏ táo rồi cho vào máy quay, thêm một chút gừng củ và bột gừng, thêm chút nước rồi xay đều. Cho thêm chút muối Kala Namak vào hỗn hợp cho đến khi vừa miệng.

5. Đu đủ và bạc hà
Đu đủ rất giàu vitamin, muối khoáng, chất xơ cùng nhiều thành phần khác. Bạc hà cũng là một nguyên liệu rất có ích cho hệ tiêu hóa, giúp các vùng cơ dạ dày được thư giãn.
Bạn cắt một nửa trái đu đủ rồi xắt nhỏ thành khúc, cho thêm một chút lá bạc hà, một chút muối Kala Namak rồi xay đều. Bạn có thể cho thêm chút đá cho công thức vừa pha chế để dễ thưởng thức hơn.

6. Nước ép rau
Chuẩn bị:
- 1 củ cà rốt
- 1 quả cà chua
- 1 quả dưa chuột
- 2 lá rau diếp
- Rau chân vịt
- Nước cốt chanh
- Muối
- Bột thì là Ai Cập (cumin powder) nướng sơ
- Rau mùi.
Cách làm:
Cắt nhỏ cà rốt, dưa chuột, cà chua rồi bỏ vào máy xay. Cho thêm rau diếp và một nắm rau chân vịt, vắt thêm một nửa quả chanh, cho thêm chút muối rồi xay đều. Cuối cùng bổ sung thêm chút bột cumin và rau mùi trước khi uống.

7. Hạt lanh và sữa
Hạt lanh không chỉ có tác dụng nhuận tràng mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Để có công thức detox từ hạt lanh, bạn cho 2 thìa bột vào cốc sữa ấm rồi khuấy đều, cho thêm chút bột cacao trước khi uống.

8. Nước ấm
Uống một cốc nước ấm vào mỗi sáng sau khi ngủ dậy cũng giúp bạn thải độc hiệu quả cho đại tràng. Bổ sung nước đều đặn cho cơ thể mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa nhiều căn bệnh, có đủ chất ẩm cần thiết và đảm bảo lưu thông đường ruột.