22 công thức nước trái cây thơm ngon, bổ dưỡng mà bạn chắc chắn sẽ thích

Bạn là người yêu thích nước trái cây? Tôi không nói về những loại siêu thị có đường, ngọt ngào đó, mà là những loại tự làm. Những thức uống này cung cấp cho bạn chất chống oxy hóa lớn, tăng cường trái cây và rau mà không cần nỗ lực tối thiểu - còn được gọi là nước trái cây làm sạch cơ thể . Đó là lý do tại sao bạn muốn thử các công thức nước ép phù hợp với mình.

Bạn có thể mua nước trái cây hoàn toàn tự nhiên từ các thương hiệu đặc biệt, nhưng chúng không dễ dàng với túi tiền - chỉ cần một vài ngày giá trị có thể nhanh chóng tăng lên. May mắn thay, nước ép rất dễ làm tại nhà bằng máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố công suất lớn. Nhưng nếu bạn không chắc nguyên liệu nào tạo ra nước trái cây ngon nhất, hãy hào hứng. Những công thức nấu nước trái cây thơm ngon, bổ dưỡng này chắc chắn sẽ kích thích vị giác của bạn và làm cho cuộc sống lành mạnh trở nên ngon miệng hơn nhiều.

22 công thức nấu nước trái cây tốt cho sức khỏe và tự làm

1. Nước trái cây chống viêm

Viêm là căn nguyên của hầu hết các bệnh - vậy tại sao không ngăn chặn nó tại nguồn gốc? Nước ép này chứa nhiều thực phẩm chống viêm bao gồm: dứa, rau lá xanh, cần tây, táo... giúp bạn cảm thấy tuyệt vời. Mẹo chuyên nghiệp: Sử dụng dứa đóng hộp được đóng gói trong nước trái cây (không phải xi-rô!) Khi dứa không vào mùa để giữ nước trái cây này dễ dàng hơn trong nhà bạn.

2. Nước ép làm sạch gan củ cải đường và quả mọng

Củ cải đường và quả mọng: Không, đây không phải là một nhóm mới, nhưng một công thức nước trái cây mà gan của bạn sẽ cảm ơn. Đó là bởi vì nó chứa nhiều chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm giúp làm sạch gan tuyệt vời - thêm vào đó, bạn có thể thực sự cưỡng lại được màu sắc hấp dẫn đó không ?!

3. Nước ép cà rốt củ cải đường

Hãy đổi ly cà phê chiều của bạn lấy nước trái cây này khi tình trạng sụt giảm sau bữa trưa xảy ra. Sảng khoái và được làm chỉ với một ít nguyên liệu, nước ép táo cà rốt củ cải đường này là một lợi ích hoàn hảo.

4. Nước ép Belly Buster Green

Giúp quá trình trao đổi chất của bạn khởi động nhanh chóng với loại nước ép từ cam quýt này. Hãy thử nó như một bữa sáng nhẹ hoặc như một món ăn kèm với món trứng bình thường của bạn.

5.  Cellulite và nước trái cây diệt chất béo

Ai biết rằng những thực phẩm chủ lực như bưởi, chanh và chanh có thể giúp giảm cellulite và giải độc cơ thể một cách tự nhiên? Tôi thích rằng thành phần chính, bưởi, là một chất giảm cân tự nhiên và giảm cellulite. Thêm vào đó, ai cần nước cam khi bưởi chứa nhiều vitamin C?

6. Nước ép Xoài Cherry chống viêm

Ba thành phần trái cây, ngon ngọt tạo nên một loại nước trái cây ngọt tự nhiên. Công thức này, được đóng gói với các chất chống oxy hóa và các thành phần tăng cường miễn dịch, là cách hoàn hảo để bắt đầu một ngày mới của bạn.

7. Nước trái cây làm sạch

Không phải lúc nào cũng dễ dàng để có đủ rau xanh mỗi ngày. May mắn thay, nước trái cây này giúp bạn chiến đấu một nửa trận chiến. Được gói với dưa chuột, cần tây và rau diếp, bạn sẽ có một vài phần rau trước khi bữa sáng kết thúc.

8. Nước ép gừng hỗ trợ miễn dịch

Rất đơn giản, nhưng rất tốt. Loại nước ép tăng cường khả năng miễn dịch này có chứa tỏi xanh, cải xoăn và tỏi yêu thích của mọi người, một trong những chất chống viêm tự nhiên tốt nhất. Đó là zesty, nó được đóng gói đầy đủ năng lượng và đó là nước trái cây bạn cần.

9. Nước ép gừng, cà rốt, nghệ và bưởi

Nghệ mạnh mẽ là một trong những loại gia vị mạnh mẽ nhất xung quanh, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi nó xuất hiện trong loại nước ép bổ dưỡng này. Bạn cũng sẽ không tin được hương vị chỉ từ bốn nguyên liệu.

10. Nước ép Elixir Golden Glow

Được pha trộn với nước, thần dược rực rỡ ánh vàng này có thể không phải là một loại “nước trái cây” nghiêm ngặt, nhưng bạn sẽ không phiền khi nhận thấy nó mang lại cho bạn cảm giác tuyệt vời như thế nào. Táo và cam tạo nên sự xuất hiện, cũng như nghệ và gừng , một loại quả tuyệt vời cho hệ tiêu hóa.

11. Grand Daddy Purple Juice

Chắc chắn, bạn đã nghe nói về nước ép màu xanh lá cây, nhưng bạn đã sẵn sàng cho nước ép màu tím chưa? Nước ép này có nhiều loại trái cây và rau có màu đậm, từ củ cải đường tím, bắp cải tím đến cà rốt và cải xoăn tím. Nghe có vẻ như một sự kết hợp kỳ lạ, nhưng loại nước ép này chứa đầy các hợp chất chống ung thư và chất chống viêm - và không có gì kỳ lạ về điều đó.

12. Nước ép xanh cho phụ nữ

Thưa các bạn, cái này đặc biệt dành cho bạn. Nếu bạn thấy nội tiết tố của mình không ổn hoặc cần giúp đỡ để cảm thấy như chính mình trong thời gian đó trong tháng, hãy thử nước ép màu xanh lá cây này. Công thức nước ép này, chứa đầy mùi tây, cần tây, bột tảo xoắn và các chất dinh dưỡng khác, chỉ là những gì bác sĩ yêu cầu.

13. Nước ép V8 tự chế

Không có lý do gì để mua nước trái cây V8 trong cửa hàng - bạn có thể tự làm đồ uống đóng chai từ hỗn hợp trái cây và rau củ yêu thích của bạn. Đun nhỏ lửa hoặc hấp chín rau trước tiên sẽ giúp công thức nước ép này có kết cấu phù hợp trong khi thêm nước sốt Worcestershire sẽ cung cấp lượng mặn vừa đủ. 

14. Nước ép làm đẹp màu hồng nóng

Loại nước ép này không chỉ có màu sắc tuyệt đẹp (đừng để màu hồng làm bạn xa lánh, các bạn nam!), Mà còn rất tốt cho bạn. Củ cải đường có tác dụng chống viêm và giải độc máu - và có nhiều sắc tố đến nỗi bạn sẽ không tin rằng có một bó cải xoăn trong đó.

15. Nước ép tăng cường miễn dịch

Lần tới khi bạn cảm thấy cảm lạnh, hãy ngăn chặn cơn cảm lạnh bằng công thức nước ép tăng cường miễn dịch này. Vitamin nói chung rất tốt trong việc xây dựng hệ thống phòng thủ của bạn, và loại nước trái cây này có đầy đủ chúng, từ vitamin C đến vitamin A. Và với vị ngọt vừa đủ, nhờ táo, loại nước ép này giống như một món ăn trị liệu hơn là một chất ngăn ngừa cảm lạnh tự nhiên. .

16. Nước trái cây giảm đau nửa đầu

Đầu bạn có đau nhói không? Nhấm nháp nước trái cây này. Magiê được biết đến là một phương thuốc chữa đau đầu, và thức uống này có rất nhiều tác dụng. Chỉ với nửa quả dứa (dùng đóng hộp nếu cần thiết), các loại rau xanh, cần tây, chanh và gừng, bạn có thể đã có những nguyên liệu cần thiết.

17. Nước cam cà rốt gừng

Nếu bạn nghĩ đồ uống tươi chỉ dành cho người lớn thì hãy suy nghĩ lại. Công thức nước trái cây thân thiện với trẻ em này là một cách tuyệt vời để đưa một số loại rau bổ sung vào chế độ ăn uống của con bạn. Thêm vào đó, nó có vị rất ngon, cả gia đình sẽ thích nó!

18. Nước ép dứa

Mặc dù nước trái cây này có thể có mùi vị giống như một ngụm của vùng nhiệt đới, nhưng nó khá ấn tượng về lượng màu xanh ở đây. Chúng ta đang nói đến cải xoăn và cải  Thụy Sĩ , thường bị lu mờ bởi người anh em họ phổ biến của nó nhưng có đầy đủ chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác theo đúng nghĩa của nó. Bắt đầu ngày mới của bạn với thức uống đơn giản này.

19. Nước ép năng lượng tia lửa đỏ

Loại nước ép mạnh mẽ này là cách hoàn hảo để nạp năng lượng vào buổi sáng. Nếu chỉ màu sắc không làm được điều đó, thì hương vị tươi mát của bưởi, cam và quả mọng sẽ có.

20. Bắp cải bó xôi

Đã đến lúc đánh lại một vài bức ảnh - đó là những bức ảnh chụp rau bina. Cảnh quay này chỉ cần ba nguyên liệu để có một bữa ăn nhẹ nhanh chóng và tăng cường rau. Tôi đặc biệt yêu thích gợi ý nấu phần bã còn sót lại và trộn với mì ống cho một bữa tối siêu đơn giản.

21. Nước ép dâu tây, dưa hấu và dưa chuột

Nếu bạn là người yêu thích nước trái cây mua ở cửa hàng, công thức nước trái cây tự làm này sẽ thay đổi thế giới của bạn. Dâu tây, dưa hấu và dưa chuột kết hợp với nhau để tạo ra một trong những thức uống sảng khoái, thú vị nhất mà bạn đã từng uống. Để có thêm hương vị, hãy phục vụ món này với bạc hà tươi.

22. Nước ép Ngò ngọt

Được rồi, những người ghét rau mùi sẽ không thích công thức nước ép này. Nhưng đối với những người hâm mộ loại thảo mộc, nước ép này là một điều trị thực sự. Đó là bởi vì ngò rí loại bỏ các kim loại nặng trong cơ thể, giảm lo lắng và cải thiện giấc ngủ - không quá tồi tệ! Thêm cam đảm bảo nước ép này không có mùi vị siêu “xanh” và thêm một số cam quýt đóng gói vitamin C.

(Tiến sĩ Axe)