10 giải pháp tự nhiên cho chân của vận động viên

Nấm da chân là một bệnh nhiễm trùng do nấm thường phát triển mạnh ở những nơi ẩm ướt và ấm áp. Nấm, Tinea pedis , mọc giữa các ngón chân, trên bàn chân, trên móng chân và giữa các ngón tay. Các mảng trắng, vảy và mẩn đỏ đều là dấu hiệu của nấm. Các triệu chứng của bệnh nấm da chân có thể bao gồm ngứa, rát và châm chích.

Nấm chân của vận động viên thường xuyên lui tới phòng tắm công cộng và phòng thay đồ, bể bơi trong nhà, câu lạc bộ sức khỏe và nó rất dễ lây lan. Tiếp xúc với giày hoặc tất, sàn ẩm ướt hoặc thiết bị tập thể dục (nó có thể sống giữa các ngón tay) có thể khiến nó lây lan.

Lời khuyên để ngăn ngừa nhiễm nấm bàn chân của vận động viên

Bạn có thể ngăn ngừa nấm chân của vận động viên bằng cách đi dép xỏ ngón xung quanh hồ bơi hoặc vòi hoa sen công cộng và đảm bảo rằng bàn chân của bạn, kể cả giữa các ngón chân, được lau khô hoàn toàn sau khi tắm hoặc bơi. Bạn nên để móng chân có độ dài ngắn nhất có thể thoải mái vì nấm có thể sống dưới móng chân . Móng chân dài có thể giữ ẩm và là nơi trú ẩn của nấm. Tránh đi tất hoặc giày thấm mồ hôi lâu hơn thời gian bạn phải đi.

Nếu bàn chân của bạn đổ nhiều mồ hôi trong ngày hoặc nếu bạn đặc biệt hoạt động, hãy mang theo một đôi tất cotton hữu cơ mới và thay chúng liên tục trong ngày (cotton thấm hút hơn chất liệu tổng hợp và tốt hơn cho đôi chân của bạn), và không đi cùng một đôi giày vào ngày hôm sau. Cho chúng thời gian để khô hoàn toàn và thoát khí. Nếu có thể, hãy đi chân trần, không để chân ra khỏi lớp phủ - điều này cũng sẽ giúp giữ cho chúng khô ráo và khiến chúng ít thích nghi với nấm hơn.

10 biện pháp tự nhiên cho chân của vận động viên

Mặc dù phòng ngừa luôn là liều thuốc tốt nhất, nhưng nó không phải là liều thuốc an toàn. Nếu bạn thấy mình bị ngứa chân, đây là một số biện pháp tự nhiên có thể giúp chữa bệnh nấm da chân.

1. Dầu cây trà

Thêm 40 giọt dầu cây trà hữu cơ vào bồn ngâm chân và ngâm chân trong 10 phút. Sau khi ngâm và lau khô chân, xoa bóp trực tiếp một vài giọt dầu vào vùng bị ảnh hưởng. Dầu cây chè có đặc tính giúp tiêu diệt nấm ở những khu vực bị nhiễm nặng và ngăn chặn nó lây lan sang những khu vực không bị ảnh hưởng. 

2. Muối tinh thể Himalaya và Giấm táo

Ngâm chân của bạn trong 2 thìa muối tinh thể Himalaya và ½ cốc dung dịch Giấm táo hữu cơ pha với một ít nước ấm. Giấm tạo ra một môi trường rất axit, trong đó nấm không thể sống. Bạn cũng có thể xịt hoặc lau chân bằng khăn tẩm dung dịch này sau khi tắm, chỉ cần đảm bảo rằng bạn đã khô hoàn toàn sau đó. Bạn cũng có thể lau mặt trong của giày và dép để ngăn ngừa nấm bám vào đó.

3. Tỏi

Làm cho bàn chân của bạn hôi hơn bằng cách đặt những lát tỏi tươi hoặc một ít tỏi đã đập dập vào giữa các ngón chân của bạn và để chúng ở đó trong ngày. Allicin, hợp chất hoạt động trong tỏi, ức chế sự phát triển của nấm Trichophyton rubrum , nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh nấm da chân. Bạn cũng có thể thêm tỏi vào thức ăn hoặc uống bổ sung tỏi để có tác dụng tương tự nhưng có thể lâu hơn một chút.

4. Dầu Neem

Dầu neem hữu cơ , đôi khi được sử dụng làm thuốc trừ sâu, là một loại dầu hoàn toàn tự nhiên khác độc hại đối với các sinh vật có hại. Dùng bông gòn thấm lên bàn chân sạch và khô.

5. Tinh bột ngô và Baking Soda

Rắc lên ngón chân một ít tinh bột ngô hữu cơ hoặc muối nở trước khi đi tất vào buổi sáng. Tinh bột ngô hoặc muối nở sẽ không làm hết ngứa mà còn giúp hút ẩm. Baking soda trong giày cũng hấp thụ một số mùi mồ hôi chân không mấy dễ chịu.

6. Dầu Oregano

Oregano chứa tinh dầu có tác dụng chống lại các sinh vật có hại.  Pha trà gồm 4 ounce lá oregano và lượng nước vừa đủ để ngâm chân. Ngâm chân của bạn 2-3 lần mỗi ngày trong hỗn hợp này. Một số người nói rằng bạn có thể sử dụng lại trà này trong một tuần, nhưng tôi khuyên bạn nên pha trà mới mỗi ngày.

7. Dầu mè và dầu dừa

Cả mè và dầu dừa nguyên chất đều có đặc tính chống nấm và có thể được thoa trực tiếp lên bàn chân. Dùng bông gòn thấm vào bàn chân sạch và khô hai lần mỗi ngày.

8. Gừng

Bạn cũng có thể sử dụng gừng hữu cơ, chỉ cần một ounce gừng tươi băm nhỏ, thêm vào một cốc nước sôi và đun nhỏ lửa trong 20 phút. Sau khi nguội, thoa hai lần mỗi ngày để rửa sạch chân. Gừng là một chất chống nấm mạnh, và bàn chân của bạn sẽ có mùi cay dễ chịu. 

9. Dầu ô liu ozon hóa

Một liệu pháp tương đối mới, dầu ô liu ozon hóa , cũng có thể giúp chữa bệnh nấm da chân. Ozone là một chất chống nấm đã được chứng minh và có thể giúp chữa lành làn da bị tổn thương. Bôi hỗn hợp lên bàn chân sạch và khô mỗi sáng và tối. Điều này sẽ làm sạch nấm trong vòng hai đến bốn ngày và có thể ngăn chặn các đợt bùng phát trong tương lai. 

10. Bạc keo

Keo bạc là một phương thuốc phổ biến khác cho bệnh nấm da chân với đặc tính kháng nấm đã biết. Xịt hoặc thoa lên chân và để khô hoàn toàn. Ngoài ra, bạn có thể xịt và để bạc trên chân qua đêm. Có rất nhiều người bán hàng rong bán keo bạc kém chất lượng. Chỉ mua một sản phẩm chất lượng cao từ một công ty có uy tín.

(Tiến sĩ Edward Group)