Dị ứng theo mùa - 10 cách tự nhiên để khắc phục

Trong khi chúng ta tận hưởng vẻ đẹp của mùa xuân, nhiều người bị dị ứng theo mùa. Từ các loài chim đến phấn hoa, có nhiều thứ có thể gây ra các triệu chứng cổ điển của phản ứng dị ứng.
Trên thực tế, có rất nhiều người đang phải đối phó với các bệnh dị ứng theo mùa, cũng như sốt cỏ khô. Và, khi hắt hơi, ngứa cổ họng và chảy nước mắt ngày càng không thể chịu nổi; nhiều người sẽ tìm đến thuốc dược phẩm để giúp giảm bớt các triệu chứng này. Mặc dù những loại thuốc này có thể giúp giảm dị ứng tạm thời, nhưng hầu như thuốc luôn đi kèm với những tác dụng phụ không mong muốn.

Dưới đây, là 10 phương pháp tự nhiên để giảm các triệu chứng dị ứng, cũng như ngăn ngừa chúng xảy ra ngay từ đầu.

1. ĐIỀU CHỈNH LẠI CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CỦA BẠN
Về mặt phòng ngừa, chế độ ăn uống là một cách rất lớn để bạn có thể ảnh hưởng đến trải nghiệm dị ứng theo mùa của mình. Các nghiên cứu cho thấy rằng các axit béo thiết yếu đến từ hạt lanh hữu cơ hoặc dầu hạt gai dầu có thể giúp giảm dị ứng theo mùa. Cố gắng tránh chất nhầy và thực phẩm gây tắc nghẽn như các sản phẩm từ sữa, sữa, lúa mì chế biến và đường.
Nói chung, một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ tăng cường khả năng miễn dịch tổng thể của bạn đối với bệnh dị ứng. Trên thực tế, một nghiên cứu khoa học được thực hiện trên đảo Crete cho thấy dị ứng mũi hầu như không tồn tại ở vùng này. Tại sao? Họ nghi ngờ đó là vì thực phẩm của người dân trên đảo chủ yếu bao gồm dầu ô liu ép lạnh, các loại hạt, cá, trái cây và rau. Chế độ ăn uống chống oxy hóa này chứa rất nhiều nho, cà chua, cam, các loại hạt và táo, tất cả các loại thực phẩm được biết đến để hỗ trợ sức khỏe đường hô hấp trên.

2. ĐẦU TƯ VÀO BỘ ĐỒ GIƯỜNG HỮU CƠ, KHÔNG ĐỘC HẠI
Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm khi bị dị ứng là mua vỏ bọc chất lượng cao, không gây dị ứng cho nệm, lò xo hộp và gối. Ngoài ra, giặt bộ đồ giường của bạn mỗi tuần một lần trong nước thật nóng để ngăn ngừa sự tích tụ và giúp diệt mạt bụi .

3. MUA CÁC SẢN PHẨM LÀM SẠCH TỰ NHIÊN, KHÔNG ĐỘC HẠI
Hóa chất và khói từ hầu hết các sản phẩm tẩy rửa mua ở cửa hàng đã được chứng minh là có thể gây ra các phản ứng dị ứng, đặc biệt là vào mùa xuân khi phản ứng dị ứng của chúng ta đã tăng cao. Thay vào đó, hãy chọn các sản phẩm làm sạch hữu cơ . Chúng là một giải pháp thay thế an toàn cho các chất tẩy rửa truyền thống chứa nhiều hóa chất có thể gây độc hại cho sức khỏe của bạn. Không có ích gì khi bạn phun những hóa chất này trong nhà.

4. ĐEO KHẨU TRANG KHI LÀM SÂN & LÀM VƯỜN
Sẽ là khôn ngoan nếu bạn đeo khẩu trang khi bạn đang làm công việc sân vườn hoặc làm vườn vào mùa xuân, đặc biệt là khi bạn đang cắt cỏ. Hãy nhớ rằng số lượng phấn hoa nhiều nhất là từ 5 giờ sáng đến 10 giờ sáng, vì vậy tốt nhất bạn nên làm công việc sân vườn hoặc làm vườn sau thời gian này hoặc vào buổi tối.

5. LÀM SẠCH MÔI TRƯỜNG SỐNG CỦA BẠN
Loại bỏ phấn hoa và mạt gây dị ứng trong không khí bằng cách đầu tư vào hệ thống lọc không khí có bộ lọc tia UV & ion âm. Thảm chứa lông thú cưng , bụi và phấn hoa từ bên ngoài, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng dị ứng.
Nếu có thể, hãy thay thảm bằng len không độc hại, sàn gỗ cứng hoặc nút chai không độc hại. Ngoài ra, hãy loại bỏ sự lộn xộn thu thập các chất gây dị ứng! Môi trường sống trong lành là môi trường sống XANH.

6. DÙNG DẦU OREGANO HỮU CƠ CHẤT LƯỢNG
Mặc dù về mặt kỹ thuật không phải là phương pháp chữa trị hoặc điều trị dị ứng, nhưng nhiều người báo cáo rằng dầu oregano giúp họ cảm thấy dễ chịu hơn khi đối mặt với các triệu chứng điển hình của dị ứng. Uống bổ sung này cũng sẽ làm giảm lượng histamine được tìm thấy trong máu (đây là hóa chất gây sưng tấy và phản ứng dị ứng).

7. KIỂM TRA NGÔI NHÀ CỦA BẠN ĐỂ TÌM NẤM MỐC VÀ PHẤN HOA
Nấm mốc là nguyên nhân rất lớn gây ra dị ứng theo mùa. Khi mưa xuống và nhiệt độ tăng lên, nấm mốc bắt đầu hình thành ở những góc không thể nhìn thấy trong nhà và văn phòng của chúng ta. Trong khi có nhiều cách để loại bỏ nấm mốc , việc mua một máy hút ẩm chất lượng cao sẽ giúp ngăn ngừa nấm mốc hình thành và giảm bớt những triệu chứng khó chịu đó.

8. GIẶT KỸ QUẦN ÁO SAU KHI RA NGOÀI
Cởi bỏ và giặt sạch quần áo bạn đã mặc bên ngoài khi trở về nhà. Điều này sẽ giúp ngăn phấn hoa ngoài trời tự hình thành trong đồ đạc và giường ngủ của bạn. Ngoài ra, tắm trước khi ngủ sẽ giúp phấn hoa khỏi tóc dính vào gối vào ban đêm.

9. TĂNG CƯỜNG HỆ VI SINH VẬT ĐƯỜNG RUỘT CỦA BẠN VỚI PROBIOTICS
Ăn thực phẩm giàu probiotic , chẳng hạn như dưa bắp cải lên men, kimchee hoặc kombucha, là những cách tuyệt vời để tăng cường hệ vi sinh vật đường ruột. Hệ vi sinh vật đường ruột bao gồm tất cả các vi sinh vật mà cơ thể bạn có mối quan hệ cộng sinh. Bạn cũng có thể tăng cường hệ vi sinh vật của mình bằng chất bổ sung lợi khuẩn chất lượng cao.

10. DÀNH MỘT KỲ NGHỈ MÙA XUÂN Ở GẦN BIỂN
Nghiên cứu cho thấy rằng mức độ phấn hoa thấp hơn xung quanh các vùng nước mở. Nếu bạn dễ bị dị ứng trong mùa xuân, hãy dành thời gian đi thăm hồ hoặc bãi biển thay vì vùng nông thôn. Bạn cũng có thể đặt một số đèn muối trong văn phòng và nhà riêng để giúp giảm các triệu chứng dị ứng.
Với những mẹo đơn giản này, bạn có thể đảm bảo rằng mùa xuân của bạn sẽ không bị dị ứng!

(Theo Dr.Group)