Chế độ ăn cho người bị rò rỉ ruột

Đây là giao thức tôi đã sử dụng với bệnh nhân của mình trong khi thực hành y học chức năng giúp họ thấy kết quả đáng kinh ngạc.

1. Loại bỏ một số thực phẩm và các yếu tố gây tổn thương đường ruột
Điều cần thiết là loại bỏ các chất gây dị ứng và thực phẩm gây viêm như ngũ cốc chưa nảy mầm, thêm đường, GMO, dầu tinh chế, phụ gia thực phẩm tổng hợp và các sản phẩm từ sữa thông thường. Các phơi nhiễm độc hại hàng đầu để loại bỏ là nước máy, thuốc trừ sâu, NSAIDS và thuốc kháng sinh - nhưng hãy nhớ luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bác sĩ đã kê đơn cho bạn.

2. Thay thế thực phẩm gây hại đường ruột bằng thực phẩm chữa bệnh đường ruột
Nếu bạn bị hội chứng ruột bị rò rỉ, bạn có thể xem xét áp dụng chế độ ăn kiêng đường ruột bị rò rỉ. Một chế độ ăn uống như vậy có chứa thực phẩm hỗ trợ chữa bệnh vì chúng dễ tiêu hóa và có thể giúp sửa chữa niêm mạc ruột.

Dưới đây là danh sách thực phẩm cho người bị rò rỉ ruột:

Bone Broth  - nước dùng xương có chứa collagen và các axit amin proline và glycine có thể giúp chữa lành các thành tế bào bị hư hỏng của bạn. Tôi đã có nhiều bệnh nhân của tôi làm nước dùng xương nhanh trong ba ngày để giúp chữa lành bệnh rò rỉ ruột và bệnh tự miễn.
Sữa nguyên chất nuôi cấy -  chứa cả men vi sinh và axit béo chuỗi ngắn (SCFA) có thể giúp chữa lành ruột. Bánh kefir , sữa chua, amasai, bơ và phô mai sống là một trong những thực phẩm tốt nhất .
Rau lên men -  chứa axit hữu cơ cân bằng pH đường ruột và men vi sinh để hỗ trợ đường ruột. Sauerkraut, kimchi và kvass là những nguồn tuyệt vời.
Sản phẩm dừa - tất cả các sản phẩm dừa đặc biệt tốt cho đường ruột của bạn. Các axit béo chuỗi trung bình (MCFA) trong dừa dễ tiêu hóa hơn các chất béo khác vì vậy chúng hoạt động tốt cho ruột bị rò rỉ. Ngoài ra, dừa kefir chứa men vi sinh hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn.
Hạt giống nảy mầm  - hạt chia , hạt lanh và hạt cây gai dầu đã được nảy mầm là nguồn chất xơ tuyệt vời có thể giúp hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi. Nhưng nếu bạn bị rò rỉ ruột nghiêm trọng, bạn có thể cần phải bắt đầu lấy chất xơ từ rau và trái cây hấp.
Chất béo lành mạnh  - tiêu thụ chất béo lành mạnh ở mức độ vừa phải như lòng đỏ trứng,  bơ , ghee và  dầu dừa  rất dễ dàng trong ruột và thúc đẩy quá trình chữa bệnh.
Chất béo Omega-3 -  thực phẩm chống viêm như thịt bò ăn cỏ, thịt cừu và cá đánh bắt tự nhiên như cá hồi có lợi cho đường ruột bị tổn thương.
Trái cây -  Tiêu thụ 1 quả2 khẩu phần trái cây mỗi ngày là tốt cho chế độ ăn kiêng ruột bị rò rỉ. Bạn có thể hấp táo và lê để làm sốt táo tự làm hoặc sốt trái cây. Trái cây được tiêu thụ tốt nhất vào buổi sáng và không muộn hơn trong ngày và giữ lượng trái cây điều độ.

3. Sửa chữa đường ruột của bạn với các chất bổ sung nhất định
Trong một kế hoạch điều trị rò rỉ ruột, có nhiều chất bổ sung hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa của bạn cũng như bảo vệ niêm mạc ruột khỏi bị tổn thương thêm. Tôi tin rằng sáu chất bổ sung rò rỉ ruột có lợi nhất là men vi sinh, men tiêu hóa, l-glutamine, rễ cam thảo, shilajit và rễ marshmallow.

Probiotic (50 - 100 tỷ đơn vị mỗi ngày) -  Đây là chất bổ sung quan trọng nhất để bổ sung vì nó giúp bổ sung vi khuẩn tốt và loại bỏ vi khuẩn xấu. Tôi khuyên bạn nên bổ sung men vi sinh ở cả thực phẩm và dạng bổ sung. Bằng cách chỉ tuân theo một phần của giao thức trong việc chữa lành hội chứng rò rỉ ruột bằng cách loại bỏ các chất kích thích gây hại, bạn có thể không tiêm lại ruột với vi khuẩn có lợi sẽ giữ vi khuẩn xấu ở lại. Tìm kiếm các chủng như  Bacillus clausii ,  Bacillus subtilis,  Saccharomyces boulardii  và  Bacillus coagulans. 

Enzyme tiêu hóa  (1 viên nang2 vào đầu mỗi bữa ăn) - những viên này đảm bảo rằng thức ăn được tiêu hóa hoàn toàn, làm giảm khả năng các hạt thức ăn và protein được tiêu hóa một phần đang phá hủy thành ruột của bạn.
L-Glutamine  - quan trọng đối với bất kỳ chương trình nào được thiết kế để chữa lành ruột bị rò rỉ. Bột glutamine là một chất bổ sung axit amin thiết yếu có khả năng chống viêm và cần thiết cho sự phát triển và sửa chữa niêm mạc ruột của bạn. Lợi ích của L-glutamine bao gồm hoạt động như một chất bảo vệ: phủ lên thành tế bào của bạn và hoạt động như một chất chống lại các chất gây kích ứng. 
Rễ cam thảo - một loại thảo dược thích nghi giúp cân bằng nồng độ cortisol và cải thiện sản xuất axit trong dạ dày. Rễ cam thảo hỗ trợ các quá trình tự nhiên của cơ thể để duy trì niêm mạc dạ dày và tá tràng. Loại thảo dược này đặc biệt có lợi nếu ruột bị rò rỉ do ai đó gây ra do căng thẳng cảm xúc vì cách nó có thể giúp cải thiện cách bạn sản xuất và chuyển hóa cortisol. 
Shilajit -  Một loại thảo dược giống như nhựa đường được sử dụng thường xuyên trong  y học Ayurveda , shilajt có thể bảo vệ khỏi loét dạ dày cũng như giảm viêm kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm do rò rỉ ruột. 
Rễ Marshmallow - Các đặc tính chống oxy hóa và kháng histamine của  rễ marshmallow làm cho nó trở thành một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ tủ thuốc tự nhiên nào, đặc biệt đối với những người phải vật lộn với ruột bị rò rỉ. 

Theo Dr.Axe