Thêm vào giỏ hàng thành công!
-Vitamin D là gì?
Vitamin D (cũng được gọi là 25-hydroxyvitanim D) là một loại vitamin tan trong chất béo chỉ có trong một lượng nhỏ trong một số loại thực phẩm và nó chỉ được tạo ra trong cơ thể chúng ta khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nó được coi là một chất dinh dưỡng thiết yếu của người Viking vì cơ thể con người không thể tự tạo ra nó, mà không cần sự trợ giúp của thức ăn và ánh sáng mặt trời.
Canxi và vitamin D là hai vi chất dinh dưỡng quan trọng phối hợp với nhau trong cơ thể để hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Mối quan hệ phức tạp giữa vitamin D và canxi đặc biệt quan trọng khi chuyển hóa xương, vì cả hai đều không thể thiếu để duy trì sức mạnh của bộ xương.
Họ cùng nhau hỗ trợ sức khỏe tim mạch và một số hệ thống cơ thể khác.
Vitamin D3, còn được gọi là cholecalciferol, là dạng hoạt động sinh học nhất của vitamin và những gì cơ thể bạn sản xuất tự nhiên khi da bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
-Lợi ích vitamin D.
1. Đóng góp cho sức khỏe xương
Vitamin D đóng vai trò hấp thu canxi vào xương. Calcitriol (vitamin D chuyển đổi) hoạt động với hormone tuyến cận giáp để duy trì mức canxi .
Ngoài ra, nó có tác dụng đối với các vitamin và khoáng chất quan trọng khác đóng góp cho cả sức khỏe, bao gồm magiê, vitamin K và phốt pho. Vitamin D chịu trách nhiệm một phần trong việc duy trì nồng độ phốt pho trong máu và vì nó ảnh hưởng đến khả năng liên kết với protein của canxi, nên người ta tin rằng nó cũng liên quan đến vitamin K.
2. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch
Lợi ích vitamin D dường như có khả năng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách giảm khả năng của một số loại virus để nhân lên và phát triển. Nó đã được chứng minh là tăng cường sự biểu hiện của một loại enzyme có tên là ACE2, được cho là có khả năng bảo vệ chống lại tổn thương phổi cấp tính.
3. Giúp quản lý lượng đường trong máu và có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Các triệu chứng tiểu đường là do thiếu insulin hoặc bài tiết insulin không đầy đủ sau khi tăng kháng insulin. Theo nghiên cứu được thực hiện tại Trường Y và Nha khoa Luân Đôn, canxi là cần thiết cho việc tiết insulin, và lợi ích vitamin D thúc đẩy sự hấp thụ và sử dụng canxi, do đó góp phần vào việc điều tiết bài tiết insulin.
4. Có thể giúp bảo vệ chống lại ung thư
Theo nghiên cứu được công bố trên Frontiers in Endocrinology , vitamin D đóng vai trò trong các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của khối u, biệt hóa tế bào và apoptosis. Các triệu chứng thiếu vitamin D có liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển ung thư, đặc biệt là ung thư vú, ung thư ruột kết và tuyến tiền liệt.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và mức độ lưu thông của vitamin D có liên quan đến việc giảm sự xuất hiện và tỷ lệ tử vong ở nhiều loại ung thư.
5. Giúp chống lại bệnh tim
Vitamin D có lợi cho sức khỏe của tim bằng cách giúp duy trì huyết áp và mức độ viêm bình thường.
6. Tạo điều kiện cho Hormone điều chỉnh và có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn
Vì nó hoạt động như một loại hormone trong cơ thể chúng ta và ảnh hưởng đến chức năng não, thiếu vitamin D có liên quan đến việc tăng nguy cơ rối loạn tâm trạng, bao gồm trầm cảm, rối loạn cảm xúc theo mùa và các vấn đề tâm trạng nghiêm trọng gặp phải trong PMS, mất ngủ và lo lắng.
7. Giúp tập trung, học tập và ghi nhớ
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin D cũng ảnh hưởng đến khả năng đưa ra quyết định, tập trung và lưu giữ thông tin của chúng ta.
Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra mối tương quan giữa mức độ vitamin D thấp và tăng nguy cơ phát triển tâm thần phân liệt và bệnh đa xơ cứng.
8. Hỗ trợ sức khỏe làn da
Tại sao vitamin D tốt cho làn da của bạn? Một số cách mà vitamin D có lợi cho da bao gồm bằng cách hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn, kiểm soát viêm và giúp hỗ trợ tăng trưởng tế bào da, sửa chữa và trao đổi chất.
Mức độ đầy đủ thậm chí có thể giúp ngăn ngừa lão hóa da và cũng làm giảm đỏ, khô và các triệu chứng khác do bệnh chàm và bệnh vẩy nến.
-Bạn cần bao nhiêu? (Liều dùng)
Bọn trẻ:
1 tuổi3 năm: 600 IU (15 mcg / ngày)
4 tuổi8 năm: 600 IU (15 mcg / ngày)
Trẻ lớn hơn và người lớn:
9 tuổi70 năm: 600 IU (15 mcg / ngày)
Người lớn trên 70 tuổi: 800 IU (20 mcg / ngày)
Mang thai và cho con bú: 600 IU (15 mcg / ngày).
-Làm thế nào tôi có thể tăng mức vitamin D
Một số thực phẩm như cá, trứng và các sản phẩm từ sữa cung cấp một số vitamin D, nhưng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vẫn là cách tốt nhất để duy trì trạng thái bình thường.
Bổ sung vitamin D cũng có thể hữu ích cho nhiều người, đặc biệt là trong những tháng mùa đông và cho những người không thể dành thời gian bên ngoài hầu hết các ngày.
-Suntrex D3 là một chất bổ sung vitamin D hữu cơ có chứa cholecalciferol - dạng vitamin D có hoạt tính sinh học mà cơ thể bạn sản xuất khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Có nguồn gốc từ địa y, đây là một công thức thuần chay, thân thiện với thực vật, hoàn hảo cho mọi người để đáp ứng nhu cầu vitamin D hàng ngày .
-Công thức hiệu lực cao cung cấp 5.000 IU D3 hoạt tính sinh học trên mỗi khẩu phần.