Sức mạnh chữa bệnh của việc làm sạch ruột: Giải độc 6 ngày

Một cơ thể thực sự khỏe mạnh là cơ thể có đường ruột khỏe mạnh. Đường ruột khỏe mạnh là đường ruột có nhiều enzym diệu kỳ.Vì vậy mỗi chúng ta luôn cần phải làm sạch ruột. Cũng giống như ngôi nhà của chúng ta phải luôn thông thoáng sạch sẽ.

Cơ thể là một cỗ máy đáng kinh ngạc. Cơ thể mỗi người có một hệ thống giải độc tích hợp - bắt đầu từ đường tiêu hóa (GI) - xử lý độc tố, hóa chất và các chất có hại khác mà thực phẩm của bạn chắc chắn có.

Đường GI bắt đầu loại bỏ các chất có hại khỏi thức ăn của bạn bằng cách gửi chúng ra khỏi cơ thể trong phân của bạn hoặc đến gan và thận để được giải độc hoàn toàn. Đường GI cũng phá vỡ thức ăn bạn ăn, sử dụng các chất dinh dưỡng để xây dựng cơ bắp, xương, não và các mô cơ thể quan trọng khác.

Theo thời gian, đường ruột của bạn có thể bị quá tải từ các độc tố mà nó hấp thụ từ thực phẩm và nước bạn tiêu thụ, không khí bạn hít thở và các sản phẩm bạn sử dụng hàng ngày. Làm sạch ruột - đôi khi được gọi là làm sạch ruột - có thể đảm bảo tất cả những độc tố đó không ảnh hưởng đến khả năng giữ sức khỏe của bạn.

Sự cố ngắn của việc làm sạch ruột

Hãy sẵn sàng : Dự trữ giấm táo hữu cơ thô (ACV), nước cất và thực phẩm lành mạnh, có nguồn gốc từ thực vật hoặc trái cây nếu bạn đang thực hiện tùy chọn chỉ dùng trái cây.

Tạo hỗn hợp ACV : Chuẩn bị sáu gallon hỗn hợp ACV bằng cách thêm hai muỗng canh ACV cho mỗi một gallon nước cất.

Ngày 1 đến 6 : Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh với ba bữa ăn nhỏ trong suốt cả ngày, chẳng hạn như bơ, các loại hạt hoặc trái cây. Uống hỗn hợp ACV trong suốt cả ngày. Trước khi đi ngủ, hãy dùng chất tẩy rửa ruột oxy.

Làm sạch sau: Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh từ thực vật với ba bữa ăn nhỏ trong suốt cả ngày. Hãy chắc chắn để uống nhiều nước với chanh tươi.

Ruột của bạn làm gì cho bạn?

Khi ai đó nhắc đến "ruột", họ thường đề cập đến toàn bộ hệ thống tiêu hóa - bao gồm thực quản, dạ dày, tuyến tụy, gan, túi mật, ruột non và ruột già, còn được gọi là đại tràng.

Mỗi phần của đường tiêu hóa đều có chức năng, và đại tràng là một trong những phần quan trọng nhất. Đó là một phần hình chữ U của ruột dài tới sáu feet. Đại tràng có bốn phần: tăng dần, ngang, giảm dần và sigmoid. Toàn bộ hệ sinh thái của vi khuẩn đường ruột cư trú bên trong ruột kết, giúp cho quá trình tiêu hóa của bạn được theo dõi.

Làm sạch ruột là gì?

Làm sạch ruột là một cách cực kỳ hiệu quả để cải thiện sức khỏe và sức khỏe tổng thể của bạn, tăng khả năng tiêu hóa thức ăn và giải độc các chất có hại cho đường ruột. Một chất tẩy rửa ruột có ba thành phần chính: loại bỏ, xả nước và bổ sung.

Đầu tiên, bạn loại bỏ các thực phẩm được biết là gây ra các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như sữa, thịt, gluten và các chất gây dị ứng khác, trong khi ăn một chế độ ăn sạch - lý tưởng là tất cả trái cây - trong vài ngày. Tiếp theo, bạn xả hệ thống tiêu hóa của bạn tất cả các chất thải, độc tố và sinh vật bổ sung mà nó đã thu thập theo thời gian. Cuối cùng, bạn bổ sung các sinh vật có lợi cho đường ruột của bạn, còn được gọi là chế phẩm sinh học.

Làm sạch ruột là một quá trình gồm ba bước - loại bỏ, xả nước và bổ sung - có thể khởi động một lối sống mới, lành mạnh.

Làm sạch ruột của bạn là điều bạn nên thường xuyên làm - đó không chỉ là cách khắc phục nhanh một lần. Ruột của bạn cần được bảo trì thường xuyên Làm sạch ruột là một cơ hội tuyệt vời để khởi đầu những thói quen mới, lành mạnh. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều sau khi dọn sạch gunk cũ và chào đón những thực phẩm lành mạnh hơn, vi khuẩn sinh học có lợi hơn và tiêu hóa mượt mà hơn.

Dấu hiệu đã đến lúc làm sạch

Chế độ ăn kiêng tiêu chuẩn Mỹ (SAD) rất tàn nhẫn khi nói đến vấn đề sức khỏe đường ruột của bạn. Tất cả các sản phẩm từ sữa, đường, lúa mì, và thực phẩm chiên và chế biến sẽ giải phóng tất cả các loại tàn phá trên cơ thể bạn, dẫn đến độc tố tích tụ và thậm chí là chất phân bị nén trong ruột. Nhiều người nói rằng họ có thể cảm thấy khi đến lúc làm sạch ruột.

Cơ thể bạn liên tục gửi tín hiệu mà bạn cần làm sạch, và một số người nói rằng họ thậm chí có thể cảm thấy khi đến lúc làm sạch ruột!

Cơ thể của bạn khá tốt trong việc gửi tín hiệu để đảm bảo rằng bạn biết rằng có gì đó không cân bằng. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào sau đây, thì đó là một dấu hiệu khá mạnh mẽ rằng đã đến lúc làm sạch ruột.

Vết thâm trên da

Sương mù tinh thần

Ngủ kém

Năng lượng thấp

Ăn kém

Nhức đầu

Mùi cơ thể

Nhức mỏi cơ thể

Táo bón

Hôi miệng

Vật tư cần thiết

Để đảm bảo bạn đang làm sạch ruột đúng cách, hãy chắc chắn làm theo các hướng dẫn chế độ ăn uống dưới đây. Trong một số cách, làm sạch tương tự như nhịn ăn . Bạn sẽ loại bỏ rất nhiều thực phẩm mà bạn thường ăn trừ khi bạn đã thực hiện chế độ ăn rất sạch.

Một chai Oxy-Powder®

Một chai Latero-Flora ™

Trái cây tươi

Nước tinh khiết (nhắm đến một nửa trọng lượng cơ thể của bạn trong ounce mỗi ngày)

Trái cây tươi

Những loại trái cây này được chọn để làm sạch vì chúng dễ dàng trong ruột của bạn và là nguồn dinh dưỡng và nước tốt. Tốt nhất là thêm đa dạng vào lượng trái cây của bạn hàng ngày.

Táo

Bơ

Chuối

Dâu đen

Quả việt quất

Bưởi

Những quả cam

Đu đủ

Trái dứa

Quả mâm xôi

Dâu tây

Cà chua

Dưa hấu

Nho trắng

Nếu bạn thích rau hơn trái cây, bạn có thể thay thế rau xanh, tỏi, atisô và mầm Brussels vào chế độ ăn uống của bạn.

Giao thức tẩy rửa ruột

Dưới đây là một lịch trình hàng ngày để tối đa hóa lợi ích của việc làm sạch ruột sáu ngày này. Ngày một đến sáu theo cùng một thói quen. Khi bạn chọn một trái cây, đó là người duy nhất bạn sẽ ăn cho bữa ăn đó. Nhai kỹ và nhấm nháp từng miếng cắn để tiêu hóa tốt hơn.

-Thức dậy

Nói một lời khẳng định tích cực đầu tiên vào buổi sáng, và lặp lại chín lần. Nó sẽ đưa tâm trí của bạn đi đúng hướng cho một ngày khỏe mạnh.

Một điều có thể khẳng định là, tôi sạch sẽ và khỏe mạnh.

Bữa ăn sáng

Uống hai viên Latero-Flora 20 phút trước bữa ăn sáng.

Ăn nhiều trái cây tươi cho đến khi bạn no.

Uống nhiều nước lọc.

Lặp lại khẳng định của bạn.

Bữa ăn nhẹ buổi sáng

Có một bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng giữa bữa sáng và bữa trưa nếu bạn muốn.

Ăn một miếng trái cây tươi.

Uống nhiều nước lọc.

Lặp lại khẳng định của bạn.

Bữa trưa

Ăn nhiều trái cây tươi cho đến khi bạn no.

Uống nhiều nước lọc.

Lặp lại khẳng định của bạn.

Bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều

Bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều của bạn nên được tiêu thụ giữa chừng bữa trưa và bữa tối.

Ăn một miếng trái cây tươi.

Uống nhiều nước lọc.

Lặp lại khẳng định của bạn.

Bữa tối

Ăn nhiều trái cây tươi cho đến khi bạn no.

Uống nhiều nước lọc.

Lặp lại khẳng định của bạn.

Đi ngủ

Uống sáu viên Oxy-Powder hai giờ sau bữa tối.

Uống nhiều nước lọc.

Trước khi nhắm mắt, hãy lặp lại lời khẳng định của bạn để khuyến khích một giấc ngủ ngon.

Nói lại

Thực hiện theo lịch trình này trong tổng cộng sáu ngày.

Sau ngày đầu tiên, bạn nên có ba đến năm lần đi tiêu hàng ngày.

Nếu điều này không xảy ra, hãy tăng khẩu phần Oxy-Powder của bạn lên hai viên cho đến khi bạn đạt được ba đến năm lần đi tiêu vào ngày hôm sau.

Đây là cơ hội để bạn thay đổi cuộc sống tốt hơn!

-Lợi ích của việc cai nghiện ruột

Một đường ruột khỏe mạnh có nghĩa là một cơ thể hạnh phúc. Khi đại tràng và hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động theo cách họ nên, khả năng tự giải độc tự nhiên của cơ thể bạn sẽ đạt hiệu suất cao nhất.

Nếu hệ thống tiêu hóa của bạn không hoạt động đúng, rất có thể bạn sẽ không nhận được tất cả các chất dinh dưỡng có sẵn từ những gì bạn ăn. Cơ thể của bạn cũng có thể gặp khó khăn trong việc hấp thụ đủ nước từ thức ăn của bạn. Một giải độc đường ruột có thể giúp tiêu hóa của bạn đến một nơi tốt hơn. Dưới đây chúng tôi liệt kê những lợi ích hàng đầu của việc làm sạch ruột.

-Cân bằng cảm xúc của bạn

Khi đường ruột của bạn hoạt động tốt, nó có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn một cách tốt. Lo lắng và căng thẳng gia tăng với tình trạng viêm trong cơ thể nhiều hơn - và viêm xảy ra khi chế độ ăn uống của bạn không tối ưu. [ 1 ] Làm sạch ruột có thể bình thường hóa màu đỏ và sưng toàn thân này, giúp cân bằng cảm xúc của bạn.

-Điều chỉnh và khôi phục hệ thống miễn dịch của bạn

Các vi sinh vật trong ruột của bạn tương tác khá chặt chẽ với hệ thống miễn dịch của bạn và tùy thuộc vào loại sinh vật bạn mắc phải, có mối liên hệ tiềm năng với các bệnh tự miễn.

Giải độc đường ruột có thể giúp loại bỏ các sinh vật gây hại trong cơ thể bạn, giúp ruột chữa lành và giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn đi đúng hướng trong khi bổ sung ruột của bạn bằng các vi khuẩn có lợi. 

-Giảm táo bón và thúc đẩy thường xuyên

Cơ thể của bạn có thể có một thời gian khó khăn với tiêu hóa khi bạn thực hiện một chế độ ăn uống nghèo nàn với đầy đủ thực phẩm chế biến, thịt và đường. Một chế độ ăn uống không lành mạnh có thể dẫn đến chất thải được nén chặt - hay nói cách khác là táo bón .

Vì bạn loại bỏ thực phẩm không lành mạnh trong việc cai nghiện đường ruột, trong khi tập trung vào nước uống và ăn thực phẩm giàu chất xơ , nó giúp hệ thống của bạn, loại bỏ chất thải và loại bỏ những thứ xấu.

Về cơ bản, ruột của bạn sẽ được thiết lập lại sau khi làm sạch, điều đó có nghĩa là nhu động ruột của bạn sẽ thường xuyên và ổn định hơn, và bạn sẽ lại chế biến và tiêu hóa thức ăn ở mức khỏe mạnh.

-Tăng năng lượng

Một trong những lợi ích được báo cáo phổ biến nhất sau khi cai nghiện đường ruột là tăng năng lượng lớn , đặc biệt nếu bạn theo dõi nó bằng cách chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh hơn.

Bạn thậm chí có thể không cần tách cà phê buổi sáng nữa. Bạn sẽ không chỉ cảm thấy tỉnh táo hơn mà còn cảm thấy tốt hơn về tổng thể.

-Khởi động sự trao đổi chất của bạn

Các microbiome trong ruột của bạn giúp điều chỉnh sự trao đổi chất. Làm sạch ruột có thể là những gì bạn cần để đưa năng lượng đốt cháy calo bẩm sinh của cơ thể lên mức cao hơn.

Như một phần thưởng, một khi quần xã của bạn ở trạng thái tốt nhất, nó có thể giúp bạn chống lại béo phì. Hệ thực vật đường ruột có thể có hiệu quả trong việc giảm tỷ lệ béo phì. [ 3 ] Đây là lý do tại sao việc bổ sung đường ruột bằng men vi sinh có lợi là điều cần thiết cho hiệu quả tổng thể của bất kỳ việc làm sạch nào.

-Tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng

Trong ruột của bạn, ruột kết hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm bạn đang ăn. Nếu đường ruột của bạn không lành mạnh, những chất dinh dưỡng đó có thể không được hấp thụ đúng cách.

Khi điều đó xảy ra, bạn có nguy cơ cao mắc các bệnh như viêm ruột (IBD), hội chứng ruột kích thích (IBS), hội chứng kém hấp thu, rò rỉ ruột , bệnh Crohn và thiếu hụt dinh dưỡng.

-Tăng cường trí não của bạn

Sức khỏe của ruột của bạn có thể có tác động tích cực đến chức năng não. Chế độ ăn uống cụ thể - như chế độ ăn uống lành mạnh mà bạn sẽ áp dụng sau khi cai nghiện - có thể giúp bình thường hóa các rối loạn phát triển thần kinh.

Một số chế phẩm sinh học cũng được biết là có ảnh hưởng đến hoạt động của não, vì vậy hãy chắc chắn bổ sung chúng trở lại chế độ ăn uống của bạn với các chất bổ sung sau khi quá trình làm sạch kết thúc.

Những cách khác để duy trì đường ruột khỏe mạnh

Một khi bạn đã hoàn thành việc tẩy rửa, hãy thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh theo tiêu chuẩn mới của bạn. Có nhiều lựa chọn khác để duy trì đường ruột khỏe mạnh - những điều bạn có thể nên làm cùng với chế độ ăn kiêng đó, được liệt kê dưới đây.

-Quản lý căng thẳng của bạn

Quá nhiều căng thẳng có thể gây ra một loạt các rối loạn , bao gồm loét, hội chứng ruột kích thích và bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).  Nếu bạn bị căng thẳng, hãy thử những cách lành mạnh để quản lý nó - như thiền , yoga và thở sâu.

-Bổ sung Enzyme

Enzyme tiêu hóa có một mục đích chính - phá vỡ thức ăn để bạn có thể tiêu hóa nó hiệu quả hơn - nhưng chúng cũng giúp tăng cường sức khỏe của bạn theo những cách khác.

Bổ sung enzyme hỗ trợ tiêu hóa bình thường, giảm đầy hơi và khí, bảo vệ các tế bào và mô của bạn khỏi tổn thương oxy hóa, và ngăn chặn đỏ và sưng hệ thống.

-Áp dụng chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật

Chế độ ăn uống dựa trên động vật có ảnh hưởng tiêu cực không thể phủ nhận đến sức khỏe đường ruột. [ 6 ] Một chế độ ăn uống thực vật dựa tập trung vào các loại trái cây hữu cơ, rau, các loại đậu, các loại hạt, hạt, và ngũ cốc giúp tâm trạng bình thường hóa, cuộc chiến béo phì, và thúc đẩy một microbiome lành mạnh hơn ruột.

Một chế độ ăn uống dựa trên thực vật thúc đẩy tiêu hóa mạnh mẽ, và giúp sức khỏe tim mạch, chống lão hóa, và nhiều hơn nữa. Thảo dược và trà xanh, cũng như bổ sung, có thể bổ sung thêm chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống từ thực vật của bạn.

-Kết hợp men vi sinh

Probiotic giúp phục hồi hệ thực vật đường ruột khỏe mạnh , bình thường hóa sưng, tăng cường tâm trạng, cải thiện sức khỏe của da và giảm bớt một số bệnh toàn thân. 

Các chất bổ sung có thể giúp đưa các chế phẩm sinh học phù hợp vào cơ thể bạn. Chọn các chất bổ sung có chứa nhiều chủng vi khuẩn có lợi cũng như prebiotic , "thực phẩm" giàu chất xơ cho vi khuẩn. Bạn cũng có thể thêm các loại thực phẩm sinh học không có sữa vào chế độ ăn uống của bạn để có thêm lợi ích. Nhiều loại thực phẩm lên men, như kombucha, dưa cải bắp và kim chi, tự nhiên có chứa lợi khuẩn sinh học có lợi.

-Bắt đầu tập thể dục

Tập thể dục không chỉ là giảm cân . Nó giúp bạn tỉnh táo, giải phóng căng thẳng và giữ cho bộ não của bạn hoạt động ở mức tối ưu - và nó cũng hữu ích cho đường ruột của bạn.

Khi bạn tập thể dục, nó giúp tăng số lượng các loài vi khuẩn có lợi trong ruột của bạn, giúp tăng cường tiêu hóa cũng như hệ thống miễn dịch của bạn. 

----------------------------------------------------------

Làm sạch ruột là một phần quan trọng trong việc điều chỉnh hệ thống tiêu hóa của bạn và đưa cơ thể của bạn trở lại đúng hướng. Với một hệ thống nội bộ không lành mạnh, bạn sẽ cảm thấy ốm yếu và uể oải. Giải độc đường ruột cũng có thể bình thường hóa tâm trạng, hệ thống miễn dịch và tiêu hóa của bạn - tất cả trong khi thúc đẩy sự đều đặn.

Chúng tôi khuyên bạn nên Chương trình làm sạch ruột của chúng tôi như là một phần của lối sống lành mạnh để đồng thời hỗ trợ ruột và ruột của bạn.

Một lý tưởng làm sạch ruột kéo dài sáu ngày. Trong thời gian đó, bạn sẽ chỉ ăn trái cây cho phép đường tiêu hóa của bạn tự làm sạch, giảm tải và giải độc . Một khi bạn hoàn thành việc làm sạch, điều quan trọng là duy trì sức khỏe đường ruột tối ưu. Bạn có thể làm điều này bằng cách tập thể dục, uống bổ sung, thay đổi chế độ ăn uống và kiểm soát căng thẳng.

-------------------------