Mọi vấn đề về sức khỏe, bạn chỉ cần nhìn vào ruột của mình để biết câu trả lời

Trong cuộc chiến chống lại bệnh ung thư - hay bất kỳ căn bệnh nào, đối với vấn đề đó - hệ thống miễn dịch tự nhiên của cơ thể bạn là cách bảo vệ tốt nhất. Trong thế giới ngày nay, hầu hết mọi bệnh tật, hoặc triệu chứng đều được điều trị giống nhau: thuốc. Bạn có bị cảm không? Uống thuốc kháng sinh. Ung thư? Hóa trị và xạ trị. Chế độ ăn uống kém và lượng đường trong máu cao? 

Nhưng hệ thống miễn dịch mạnh hơn đáng kể so với bất kỳ phương pháp điều trị nào, đặc biệt là nếu chúng ta chăm sóc nó. Tất cả chúng ta đều phải đối mặt với lượng chất độc ngày càng nặng. Ô nhiễm không khí, thuốc diệt cỏ , ma túy… tất cả đều tạo ra gánh nặng lớn cho cả hệ thống miễn dịch và con đường giải độc của chúng ta. Nhưng có những cách để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn để giúp chống lại ung thư và rất nhiều bệnh khác.

Và tất cả bắt đầu từ ruột của bạn. Khi ốm đau và sức khỏe, bạn chỉ cần nhìn vào ruột của mình để biết câu trả lời.

Ruột, vi khuẩn và hệ thống miễn dịch

Đúng rồi! Gần 80% hệ thống miễn dịch của bạn nằm trong ruột. Đây là nơi bạn sẽ tìm thấy một hệ sinh thái độc đáo chứa hàng nghìn tỷ sinh vật, bao gồm vi khuẩn, nấm men và nấm. Tập hợp các sinh vật này được gọi là “hệ vi sinh vật ” và nó hoàn toàn cần thiết cho một sức khỏe tốt.

Có thể hơi kỳ lạ khi xem xét rằng có vi khuẩn và nấm trong ruột của bạn - suy cho cùng, những thứ đó không xấu sao? Không cần thiết. Bạn thấy đấy, có vô số loại vi khuẩn, và nhiều loại vi khuẩn cần thiết cho một sức khỏe tốt. Những vi khuẩn này có thể giúp phân hủy thức ăn, ức chế sự phát triển của ung thư và hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng.

Và nó bắt đầu từ Ngày 1.

Khi một đứa trẻ được sinh ra, gần như tất cả khả năng miễn dịch của nó đều đến từ mẹ. Hệ thống miễn dịch của chúng phát triển khi chúng gặp phải nhiều loại vi rút và vi trùng, nhưng quá trình này cần thời gian. Phản ứng miễn dịch bị ức chế này là cần thiết để trẻ phát triển các vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh - nền tảng của một hệ thống miễn dịch mạnh.

Sự mất cân bằng của hệ vi sinh vật đường ruột được gọi là "rối loạn sinh học", và nó có thể dẫn đến rất nhiều vấn đề. Do quá tải vắc xin và các loại thuốc khác, nhiều trẻ em không bao giờ có cơ hội phát triển hệ vi sinh vật đường ruột mạnh mẽ. Những đứa trẻ này có thể bị chứng loạn khuẩn dẫn đến dị ứng và các vấn đề miễn dịch khác trong suốt phần đời còn lại của chúng.

Nhưng ngay cả khi một đường ruột khỏe mạnh đã được thiết lập, nó vẫn cần được duy trì. Cũng giống như ô tô hay nhà cửa, điều quan trọng là chúng ta phải thường xuyên duy trì sức khỏe đường ruột của mình để đảm bảo hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Chế độ ăn uống kém, thuốc kháng sinh và căng thẳng mãn tính chỉ là một số thủ phạm của sức khỏe đường ruột kém.

Nhưng trước khi chúng ta nói về những cách để hỗ trợ đường ruột của bạn (và những việc không nên làm), chúng ta hãy xem xét tất cả những cách mà một đường ruột khỏe mạnh có thể cải thiện sức khỏe của chúng ta.

4 cách một đường ruột khỏe mạnh ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

# 1. Ung thư
Có lẽ lợi ích ấn tượng nhất của một đường ruột khỏe mạnh là vai trò của nó trong việc ngăn ngừa ung thư. Cơ thể con người dựa vào một hệ vi sinh vật khỏe mạnh để chống lại các tác nhân lây nhiễm. Hệ vi sinh vật này hoạt động hiệp đồng với phần còn lại của hệ thống miễn dịch của cơ thể để ngăn ngừa bệnh tật.

Các nghiên cứu đã xác định tổn thương hệ vi sinh vật là một yếu tố nguy cơ chính trong phát triển ung thư.

Rối loạn vi khuẩn đường ruột có thể gây ra phản ứng viêm trong đường tiêu hóa, nếu không được khắc phục, có thể dẫn đến các bệnh đường ruột như bệnh Crohn hoặc ung thư đại trực tràng. Nhưng đó không phải là tất cả…

Rối loạn sinh học ruột có liên quan đến nhiều dạng ung thư khác, bao gồm ung thư vú và ung thư gan. Hệ vi sinh vật đường ruột giúp bảo vệ niêm mạc ruột của bạn và đóng vai trò như những người gác cổng, cho phép các chất dinh dưỡng vào máu và ngăn chặn mầm bệnh và chất độc xâm nhập. Khi hệ vi sinh vật bị lỗi, có thể gây ra những hậu quả thảm khốc cho toàn bộ hệ thống đường ruột.

Khi hệ vi sinh vật đường ruột của một người bị hư hỏng hoặc bị mất cân bằng, các điều kiện đã chín muồi để hình thành bệnh. Một hệ vi sinh vật bị tổn thương có thể tạo ra một loạt các lỗi hệ thống trên khắp cơ thể, trong nhiều trường hợp, dẫn đến sự phát triển của khối u và ung thư toàn phát.

Hệ thực vật đường ruột cũng có thể đóng một vai trò rất lớn trong việc xác định cách cơ thể bạn phản ứng với các phương pháp điều trị ung thư. Trong vài năm qua, liệu pháp miễn dịch đã trở thành tiêu đề khi nói đến phương pháp điều trị ung thư. Trong nhiều năm, các bác sĩ đã khuyến nghị phương pháp cắt, đốt và tiêu độc “tiêu chuẩn”. Nhưng điều này có thể có tác động nghiêm trọng đến khả năng chống lại bệnh tật của chúng ta - bao gồm cả ung thư!

Hóa trị là một kẻ giết người bừa bãi, phá hủy mọi thứ trên đường đi của nó - kể cả các tế bào khỏe mạnh. Kết hợp điều đó với xạ trị , và hầu hết bệnh nhân không còn hệ thống miễn dịch. Thậm chí tệ hơn, hầu hết các bác sĩ sẽ đề nghị phẫu thuật để loại bỏ khối u. Khi nói đến các bệnh ung thư đường ruột khác nhau, điều này thường có nghĩa là loại bỏ một lượng lớn đường tiêu hóa (thường là vài feet) và tất cả các vi khuẩn lành mạnh cùng với nó.

Chúng tôi đã tận mắt thấy điều này có thể tàn phá như thế nào. Sau khi vội vàng đến bệnh viện khám vì bệnh sỏi mật, bố của Tý được chẩn đoán mắc bệnh ung thư dạ dày. Thay vì tìm kiếm nguyên nhân gốc rễ của căn bệnh, các bác sĩ chuyển ngay sang phương pháp phẫu thuật xâm lấn, cắt bỏ 80% dạ dày của anh. Nhưng cuộc phẫu thuật đã thất bại; 25 ngày sau, anh ta bị chảy máu đến chết.

Trong 8 năm tiếp theo, chúng tôi mất đi 7 thành viên trong gia đình. Không phải ung thư, mà là những phương pháp điều trị độc hại và chết người do bác sĩ của họ thúc đẩy. Hiểu được bệnh ung thư đến từ đâu và cách sử dụng cơ thể để chữa bệnh là điều tối quan trọng để bạn không phải chịu những mất mát như chúng tôi đã làm. Nhưng nếu hóa trị là liều thuốc độc thì liệu pháp miễn dịch là liều thuốc giải độc.

Liệu pháp miễn dịch hoạt động theo cách hoàn toàn ngược lại. Với liệu pháp miễn dịch, chúng tôi nhắm mục tiêu vào hệ thống miễn dịch thay vì ung thư. Bằng cách “hãm phanh”, hệ thống miễn dịch bắt đầu hoạt động quá mức, tấn công các tế bào ung thư và đảm bảo chúng không bao giờ quay trở lại. Khi nói đến liệu pháp miễn dịch, một đường ruột khỏe mạnh là người bạn tốt nhất của bạn.

Khi nói đến khả năng ức chế sự phát triển của ung thư trong cơ thể, có hai loại vi khuẩn nổi bật: Bacteroidales và Bifidobacteria . Một nghiên cứu của Đại học Chicago đã phát hiện ra rằng những vi sinh vật đường ruột này thực sự làm giảm sự phát triển của các khối u một cách hiệu quả mà không gây tổn hại đến tài sản. Trong các nghiên cứu khác, các loại thuốc trị liệu miễn dịch được gọi là "chất ức chế điểm kiểm soát" được phát hiện có hiệu quả ở những con chuột có hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh, nhưng không hiệu quả ở những con chuột không có vi khuẩn đường ruột.

# 2. Tiêu hóa và Dinh dưỡng
Sức khỏe đường ruột cũng rất cần thiết cho việc hấp thụ và tiêu hóa chất dinh dưỡng . Các nghiên cứu cho thấy cứ 4 người Mỹ thì có khoảng 3 người bị các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, tiêu chảy và đau dạ dày. Một nguyên nhân chính có thể là chứng rối loạn sinh học đường ruột.

Hệ thực vật đường ruột của bạn thực hiện vô số nhiệm vụ hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Hệ vi sinh vật cũng sản xuất vitamin, được tiết ra để cải thiện sức khỏe của chúng ta. Không có khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng đúng cách được gọi là hội chứng kém hấp thu, và đó là một vấn đề lớn. Nếu không có hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh, chúng ta không thể hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết. Dù chế độ ăn uống lành mạnh đến đâu, cơ thể bạn sẽ bị ốm vì không được hưởng lợi từ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm.

Không trớ trêu thay, đó là một chế độ ăn uống nghèo nàn có thể gây ra hội chứng kém hấp thu và một chế độ ăn uống lành mạnh có thể ngăn ngừa nó. Đường ruột khỏe mạnh cũng có thể ngăn ngừa tăng cân và béo phì. Hệ vi sinh vật của bạn ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn lưu trữ chất béo, cân bằng lượng glucose và phản ứng với các hormone kích thích đói, trong số những thứ khác. Một số nghiên cứu cho thấy chứng rối loạn sinh học có thể khiến cơ thể bị béo phì và tiểu đường gần như ngay lập tức.

# 3. Chức năng não khỏe mạnh
Ruột của bạn cũng giúp ích cho chức năng não và các vấn đề cảm xúc. Trên thực tế, một số người gọi ruột là “bộ não thứ hai”. Điều này là do một cái gì đó được gọi là hệ thống thần kinh ruột, hoặc ENS. ENS là một mạng lưới bao gồm hơn một tỷ đầu dây thần kinh và hơn một triệu tế bào thần kinh - lớn hơn cả tủy sống và hệ thần kinh ngoại vi cộng lại. ENS có thể hoạt động độc lập mà không cần não. Bộ não không ảnh hưởng quá nhiều đến ruột, nhưng đường ruột ảnh hưởng đến não mọi lúc, gửi tín hiệu và tạo ra hầu hết serotonin của cơ thể, khoảng một nửa lượng dopamine của nó, và vô số hóa chất và hormone ảnh hưởng đến não khác.

Những hormone này rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và cảm xúc của chúng ta. Khi ruột của chúng ta không hoạt động, nó có thể dẫn đến suy giảm nhận thức, lo lắng và trầm cảm nghiêm trọng. Thậm chí có một số bằng chứng cho thấy cả bệnh Alzheimer và chứng tự kỷ đều có thể liên quan đến sức khỏe đường ruột. Các nhà khoa học hiện đang làm việc với các loại thuốc hỗ trợ sinh lý tâm thần, loại thuốc có tác dụng đảo ngược các rối loạn não bằng cách sửa chữa hệ vi sinh vật đường ruột.

#4. Rò rỉ ruột
Rò rỉ ruột , còn được gọi là tính thấm ruột, là một tình trạng khác xảy ra khi các lỗ cực nhỏ hình thành trong đường tiêu hóa. Khi một người bị rò rỉ ruột, các hạt nhỏ không thể đi vào máu sẽ đi qua. Điều này tất yếu dẫn đến tình trạng viêm cấp tính. Đổ thêm dầu vào lửa, hệ thống miễn dịch sẽ hoạt động quá mức khi có mầm bệnh trong máu.

Điều này có thể dẫn đến kích thích miễn dịch, hoặc tự miễn dịch.

May mắn thay, sức khỏe đường ruột của bạn gần như hoàn toàn nằm trong tay bạn. Ngay cả những người mắc chứng rối loạn sinh học cũng có thể lấy lại cân bằng bằng cách làm theo các bước đúng!

7 cách để chữa lành và duy trì đường ruột khỏe mạnh

# 1. Chế độ ăn
Cách tốt nhất để duy trì sức khỏe đường ruột là thông qua chế độ ăn uống của bạn. Tránh những thứ xấu cũng quan trọng như ăn những thứ tốt, và không có gì tệ hơn sucralose. Thành phần chính trong Splenda được tạo ra bằng cách liên kết clo với các phân tử đường. Đối với những người không biết, clo là chất độc; để đối phó với chất độc, cơ thể chúng ta tạo ra các phản ứng hóa học có hại cho cơ thể.

Rượu là một chất khác có thể gây hại cho đường ruột khỏe mạnh. Ngay cả khi uống vừa phải đã được chứng minh là có thể gây ra chứng loạn khuẩn. Một tình trạng phổ biến do uống rượu là rối loạn vi khuẩn ở ruột non. Về cơ bản đây là khi ruột non có quá nhiều vi khuẩn, bắt đầu tiêu thụ các chất dinh dưỡng được cơ thể hấp thụ. Điều này thường dẫn đến suy dinh dưỡng, đầy hơi và các vấn đề về ruột.

Các loại thực phẩm khác cần tránh bao gồm dư thừa đường và carbs, chất béo đã qua chế biến, thực phẩm có chất bảo quản hoặc thuốc trừ sâu, và thực phẩm có kháng sinh. Không có gì bí mật khi phát hiện ra thuốc kháng sinh đã cứu sống vô số người, nhưng việc lạm dụng chúng ngày nay đang gây ra một vấn đề lớn hơn nhiều. Thuốc kháng sinh , giống như hóa trị, giết chết mà không có thành kiến. Điều đó có nghĩa là tiêu diệt vi khuẩn tốt cùng với vi khuẩn xấu.

# 2. Nói “Không” với thuốc kháng sinh
Vào năm 2015, các hiệu thuốc ở Mỹ đã phân phát gần 270 triệu liều thuốc kháng sinh - đủ cho cứ sáu người Mỹ thì có 5 người nhận được thuốc kháng sinh mỗi năm. CDC báo cáo rằng ít nhất 30% các đơn thuốc này là không cần thiết. Và có một vấn đề lớn hơn: hầu hết kháng sinh được sử dụng trong nông nghiệp. Do nhiễm vi khuẩn ảnh hưởng đến cây có múi, EPA đã phê duyệt việc sử dụng rộng rãi streptomycin và oxytetracycline, các loại kháng sinh dùng để chống lại bệnh lao và bệnh giang mai. Điều này đã bất chấp những cảnh báo và lên án từ CDC, FDA và WHO.

Ở Mỹ, khoảng 80% lượng thuốc kháng sinh được bán được sử dụng cho chăn nuôi. Lo sợ một đợt bùng phát có thể gây thiệt hại hàng triệu USD, người chăn nuôi thường xuyên sử dụng kháng sinh nặng cho cả đàn của họ - ngay cả khi chúng hoàn toàn khỏe mạnh! Sự tham lam từ ngành dược phẩm đã khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn, với việc quảng cáo có mục tiêu khuyến khích sử dụng kháng sinh rộng rãi .

Điều này có nghĩa là thịt, gia cầm, sữa, trái cây và rau của bạn đều có thể chứa kháng sinh. Kết hợp điều đó với thói quen kê đơn cực kỳ tự do đang được sử dụng ngày nay, và ruột của chúng ta liên tục bị tấn công. Bạn có thể tự bảo vệ mình bằng cách mua thực phẩm hữu cơ được nuôi không có hormone và nói “không” với những đơn thuốc kháng sinh không cần thiết.

Nhưng có điều gì đó thậm chí còn tốt hơn bạn có thể làm cho đường ruột của mình.

# 3. Probiotics
Pre-và probiotics là một “viên đạn bạc” thực sự để sửa chữa sức khỏe đường ruột và duy trì nó như vậy. Probiotics đến từ thực phẩm chúng ta ăn. Theo Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp (NCCIH), việc tăng hàm lượng probiotic trong đường ruột của bạn thông qua việc bổ sung hoặc tiêu thụ thực phẩm giàu probiotic có thể giúp điều trị các rối loạn dị ứng, tình trạng gan và thậm chí là cảm lạnh thông thường.

Nguồn lợi khuẩn tự nhiên tốt nhất có thể được tìm thấy trong thực phẩm lên men. Dưa cải bắp, kim chi và kefir đều là những nguồn lên men tuyệt vời. Hơn nữa, thực phẩm lên men đã được chứng minh là có thể điều trị ung thư và tăng tuổi thọ! Nếu chế phẩm sinh học là đất mà chúng ta phát triển vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, thì prebiotics chính là phân bón.

#4. Prebiotics
Prebiotics là một loại chất xơ thực vật mà con người không thể tiêu hóa được nhưng lại là nguồn thức ăn quan trọng cho vi khuẩn probiotic. Không có prebiotics, probiotics không thể thực hiện công việc của chúng. Nếu không có men vi sinh, sức khỏe đường ruột của chúng ta không thành công Có hai loại prebiotics chính mà cơ thể bạn cần: inulin và oligofructose.

Cũng có hai bên đối với dấu hai chấm của bạn; một người thích inulin (bên trái) và người kia thích oligofructose (bên phải). Hai prebiotics này đã được chứng minh là cung cấp nguồn dinh dưỡng tối đa cho hệ sinh thái bên trong của bạn. Chúng giúp nhân lên các vi khuẩn có lợi và chống lại chứng rối loạn sinh học đường ruột, sự mất cân bằng vi khuẩn trong đường ruột có thể dẫn đến khó tiêu, đầy bụng và các triệu chứng tiêu hóa khác.

# 5. Tinh dầu
Bạn cũng có thể chữa lành đường ruột bằng tinh dầu. Bệnh rối loạn sinh dục, Hội chứng ruột kích thích và buồn nôn thường có thể được điều trị bằng các loại tinh dầu phù hợp. Các loại dầu như oải hương và bạc hà có thể được sử dụng không chỉ để điều trị các triệu chứng đường ruột mà còn thực sự khôi phục sự cân bằng của hệ vi sinh vật. Tốt nhất bạn nên kiểm tra với chuyên gia trước khi sử dụng tinh dầu - đặc biệt là khi uống tinh dầu - vì vậy hãy nhớ tìm hiểu hướng dẫn trước.

# 6. Giải độc khỏi kim loại nặng
Nhiễm độc kim loại nặng có ảnh hưởng đặc biệt nghiêm trọng đến đường ruột của bạn. Vắc xin là một trong những nguồn cung cấp kim loại nặng chính. Nước là một thứ khác. Nước ngầm có thể bị ô nhiễm bởi bất kỳ chất độc nào và hầu hết các thành phố lớn ở bờ biển phía đông vẫn sử dụng các đường ống có chì. Cách tốt nhất để bảo vệ đường ruột của bạn là tránh hoàn toàn những chất độc này (một bộ lọc nước chất lượng là chìa khóa). Một cách khác là giải độc cơ thể. Khi nói đến các kim loại nặng độc hại, bạn không thể làm tốt hơn là thải sắt.

# 7. Ăn hữu cơ
Một kẻ thù lớn khác của sức khỏe đường ruột là glyphosate. Thành phần chính trong thuốc diệt cỏ Roundup được phun trên các cánh đồng trên khắp thế giới. Nhưng tất cả các bằng chứng cho thấy glyphosate gây ung thư! Cụ thể là một căn bệnh ung thư máu có tên là u lympho không Hodgkin. Ngộ độc glyphosate là một trong những nguyên nhân chính khiến ruột bị rò rỉ. Ruột bị rò rỉ phải làm sao? Nó cho phép các mầm bệnh xâm nhập vào máu và ức chế hệ thống miễn dịch.

Độc tố - phản ứng miễn dịch = ung thư.

Cách tốt nhất để tránh những vấn đề này là ăn thực phẩm hữu cơ, không chứa gmo. Giữa thuốc kháng sinh độc hại và hóa chất khắc nghiệt, hầu hết mọi thứ bạn thấy ở cửa hàng đều có thể gây hại cho sức khỏe đường ruột của bạn. Nhưng ngay cả điều đó cũng có thể là chưa đủ, vì glyphosate đã được tìm thấy trong hơn một nửa số nước bề mặt, đất và trầm tích. Ngoài việc ăn uống “sạch sẽ”, chúng ta cần biến việc giải độc trở thành một phần thường xuyên trong thói quen của mình.

Khi nói đến một sức khỏe tốt, rõ ràng rằng chăm sóc đường ruột của bạn là bước số 1. Cơ thể của bạn cần một đường ruột khỏe mạnh để hấp thụ chất dinh dưỡng, giữ cho hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, ngăn ngừa rối loạn não và bảo vệ chống lại độc tố. Có rất nhiều điều bạn có thể làm sai sẽ dẫn đến chứng loạn khuẩn và bệnh tật. Nhưng cũng có rất nhiều cách để chữa lành đường ruột của bạn và đảm bảo rằng nó luôn cân bằng.

(Nguồn: thetruthaboutcancer)