Magie có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Các nhà khoa học đang nghiên cứu magiê để hiểu nó ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào. Dưới đây là một số ví dụ về những gì nghiên cứu này đã chỉ ra.

Cao huyết áp và bệnh tim

Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim mạch và đột quỵ . Bổ sung magiê có thể làm giảm huyết áp, nhưng chỉ với một lượng nhỏ. Một số nghiên cứu cho thấy rằng những người có nhiều magiê hơn trong chế độ ăn uống của họ có nguy cơ mắc một số loại bệnh tim và đột quỵ thấp hơn . Nhưng trong nhiều nghiên cứu này, thật khó để biết mức độ ảnh hưởng của magiê so với các chất dinh dưỡng khác.

Bệnh tiểu đường loại 2

Những người có lượng magiê cao hơn trong chế độ ăn uống của họ có xu hướng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn. Magiê giúp cơ thể phân hủy đường và có thể giúp giảm nguy cơ kháng insulin (một tình trạng dẫn đến bệnh tiểu đường). Các nhà khoa học đang nghiên cứu xem liệu chất bổ sung magiê có thể giúp những người đã mắc bệnh tiểu đường loại 2 kiểm soát bệnh của họ hay không. Cần nghiên cứu thêm để hiểu rõ hơn liệu magiê có thể giúp điều trị bệnh tiểu đường hay không.

Loãng xương

Magiê rất quan trọng cho xương khỏe mạnh. Những người hấp thụ nhiều magiê có mật độ khoáng xương cao hơn , điều này rất quan trọng trong việc giảm nguy cơ gãy xương và loãng xương . Bổ sung thêm magiê từ thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng có thể giúp phụ nữ lớn tuổi cải thiện mật độ khoáng xương của họ . Cần nghiên cứu thêm để hiểu rõ hơn liệu bổ sung magiê có thể giúp giảm nguy cơ loãng xương hoặc điều trị tình trạng này hay không.

Đau nửa đầu

Những người bị đau nửa đầu đôi khi có lượng magiê trong máu và các mô khác thấp. Một số nghiên cứu nhỏ cho thấy bổ sung magiê có thể làm giảm tần suất đau nửa đầu một cách khiêm tốn. Tuy nhiên, mọi người chỉ nên dùng magiê cho mục đích này dưới sự chăm sóc của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe . Cần nghiên cứu thêm để xác định liệu bổ sung magiê có thể giúp giảm nguy cơ đau nửa đầu hoặc giảm bớt các triệu chứng đau nửa đầu hay không .

(Nguồn: ods.od)