Làm thế nào tập thể dục có thể ngăn ngừa ung thư

Có hàng trăm nghiên cứu khoa học chứng minh hàng tá cách bạn có thể giảm nguy cơ ung thư và khiến khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể bị quá tải. Thậm chí tốt hơn, chúng hoàn toàn tự nhiên và hoạt động  VỚI hệ thống miễn dịch  của bạn   thay vì chống lại nó! , Nhiệm vụ của chúng tôi là mang đến cho bạn sự thật về bệnh ung thư và điều đó bắt đầu bằng việc phòng ngừa.

Một  chế độ ăn uống lành mạnh với  đầy đủ các  thực phẩm chống ung thư , tập thể dục thường xuyên và giảm căng thẳng và viêm là một số nền tảng của phòng chống ung thư.

Chất độc là một nguyên nhân chính khác gây ra stress oxy hóa và viêm mãn tính có thể dẫn đến sự phát triển của ung thư. Tránh những thứ như  bức xạ EMF , GMO và độc tố môi trường cũng quan trọng như tìm cách giải độc cơ thể một cách tự nhiên.

Vậy, Làm thế nào tập thể dục có thể ngăn ngừa ung thư

Tập thể dục là rất quan trọng để cải thiện sức khỏe tổng thể của một người. Nó là chìa khóa cho sức khỏe tim mạch, năng suất hô hấp và cải thiện tâm trạng của bạn. Nhiều người không thích tập thể dục vào cuộc sống hàng ngày của họ, tuy nhiên, nó đã được chứng minh trong hàng ngàn nghiên cứu để ngăn ngừa và chống lại bệnh tật.

Đó là một điều trị bổ sung mà không có tác dụng phụ tiêu cực!

Đừng bỏ qua lợi ích của việc tập luyện 30 phút. Sức khỏe của bạn là giá trị đầu tư. Đi bộ xung quanh khối, một lớp yoga, thời gian trên một chiếc xe đạp đứng yên hoặc máy chạy bộ (đặc biệt là khi thời tiết xấu) là những cách tác động thấp tuyệt vời để bơm máu của bạn!

Sáng sớm là một trong những thời điểm tốt nhất để tập thể dục. Nó làm tăng sự lưu thông của bạn, làm ấm các cơ bắp và xóa tan sương mù. Bắt đầu ngày mới với một buổi tập luyện sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và tỉnh táo.

Một cơ thể trông dễ chịu có thể đạt được thông qua tập thể dục, nhưng bạn cũng có thể tận hưởng những lợi ích khác. Những lợi ích này cho phép cơ thể chống lại các bệnh nghiêm trọng có thể dễ dàng phá hủy cơ thể.

Lợi ích sức khỏe đã được chứng minh của tập thể dục

Một phần của kế hoạch kiểm soát cân nặng khỏe mạnh . Béo phì là yếu tố nguy cơ chính gây ung thư, hội chứng chuyển hóa, bệnh tim, tiểu đường, viêm khớp và nhiều tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác.
Giúp cải thiện tâm trạng và ngăn ngừa trầm cảm - một tác dụng phụ nghiêm trọng của chẩn đoán ung thư và điều trị ung thư. Tập thể dục giúp tăng sản xuất hormone endorphin trong não khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và thư thái hơn.
Cải thiện mức năng lượng bằng cách tăng cường lưu thông và cung cấp oxy cho các tế bào của bạn . Theo thời gian, tim, phổi và cơ bắp của bạn sẽ khỏe hơn và hoạt động thành thạo hơn.
Ngủ ngon hơn (và sâu hơn) nếu bạn bị mất ngủ - một lời phàn nàn phổ biến trong số những bệnh nhân đang vật lộn với nỗi lo khủng hoảng ung thư.
Tăng cường hệ thống bài tiết để các chất độc và chất thải gây ung thư được loại bỏ hiệu quả hơn . Càng ít độc tố trong hệ thống của bạn, bạn sẽ càng cảm thấy tốt hơn. Hệ thống bài tiết bao gồm máu, bạch huyết, bàng quang, thận và ruột của bạn.
Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn (cụ thể là hệ bạch huyết) ngăn chặn sự phát triển và lây lan của các sinh vật gây bệnh trong cơ thể bạn . Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ là bảo vệ tốt nhất của bạn chống lại ung thư.
Làm cho bạn ý thức hơn về lựa chọn lối sống tổng thể của bạn . Những người tập thể dục thường xuyên có xu hướng chú ý hơn đến lựa chọn thực phẩm và lượng nước. Họ cũng có nhiều khả năng loại bỏ các chất gây viêm như sữa, thực phẩm chế biến và tiêu thụ rượu quá mức.
Bạn không cần phải dành tất cả thời gian trong phòng tập thể dục hoặc đầu tư nhiều tiền vào thiết bị tập thể dục tại nhà. Để cải thiện sức khỏe của bạn từ đầu đến chân, bạn có thể kết hợp với phong trào lành mạnh của người Hồi giáo theo nhiều cách mà bạn sẽ không cảm thấy như một việc vặt.

12 cách thú vị để tập thể dục (mà không phải khổ sở)

• Đi dạo thường xuyên với gia đình, bạn bè và vật nuôi
• Nhảy lên một tấm bạt lò xo nhỏ trong khi xem TV
• Chơi với con bạn trong hồ bơi hoặc trên bãi biển
• Biến cuộc họp trên cà phê thành một cuộc dạo chơi
• Việc nhà (vâng, nó thực sự hoạt động)
• Yoga, thái cực quyền, pilates, thể dục nhịp điệu dưới nước hoặc các lớp khác có tác động thấp
• Tham gia một giải đấu thể thao cộng đồng (và gặp gỡ những người mới)
• Đi bộ trong khi bạn đi chợ hoặc đợi một đơn thuốc
• Đi cầu thang nếu bạn có tùy chọn
• Đậu thêm từ các cửa hàng và sử dụng các bước bổ sung
• Đạp xe hoặc đi bộ đến nơi làm việc, nhà của bạn bè hoặc để làm việc vặt
• Sử dụng giờ giải lao tại nơi làm việc để đi bộ xung quanh tòa nhà với đồng nghiệp

Tập thể dục không nên là khủng khiếp. Nó có thể giúp ngăn ngừa ung thư - cũng như hàng chục bệnh nghiêm trọng khác, đe dọa đến tính mạng - và giữ cho nó không quay trở lại.

Giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và luôn khỏe mạnh với ba mươi phút hoạt động của tim, hoạt động thể chất mỗi ngày. Khi bạn đã có thói quen di chuyển trên mạng, bạn sẽ không bao giờ muốn dừng lại. Bí quyết là tìm ra bài tập hoặc hoạt động phù hợp với bạn, điều bạn yêu thích và hào hứng thực hiện.

Bạn đã sẵn sàng di chuyển ngay bây giờ chưa!