Làm sạch túi mật: Hướng dẫn từng bước đơn giản

Nằm ngay dưới gan, túi mật đóng một vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa. Vai trò chính của nó là lưu trữ và tái chế mật, giúp phân hủy chất béo trong thực phẩm chúng ta ăn. Tuy nhiên, túi mật cũng liên lạc với các cơ quan khác để thực hiện các chức năng tiêu hóa chính như loại bỏ chất thải và sản xuất enzyme.

Một trong những cách tốt nhất để tăng cường sức khỏe tối ưu là làm cho túi mật và gan trở thành một phần của lối sống lành mạnh của bạn. Nhiều người lớn trên 40 tuổi có vấn đề với cholesterol hoặc theo một chế độ ăn uống nghèo nàn và sau đó, bị các vấn đề về túi mật . Tuy nhiên, bất kỳ ai cũng có thể hưởng lợi từ cách giải độc đơn giản này cho gan và túi mật của bạn , đặc biệt nếu bạn theo một chế độ ăn kiêng bao gồm thịt, sữa và thực phẩm chế biến sẵn. 

Túi mật làm gì?

Các túi mật là một cơ quan hình quả lê nhỏ nằm ở phía bên phải của cơ thể, dưới gan. Túi mật lưu trữ mật, một chất lỏng màu vàng xanh do gan tạo ra giúp phân hủy chất béo từ thức ăn.

Khi bạn ăn, túi mật giải phóng mật thông qua các ống dẫn vào phần trên của ruột non. Cơ quan này là đối tác quan trọng với gan trong việc loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.

Nguyên nhân và triệu chứng của sỏi mật

Hầu hết sỏi mật được hình thành từ cholesterol khô cứng trộn lẫn với mật. Nếu chúng đủ lớn, chúng có thể chặn các ống dẫn và ngăn mật chảy ra ngoài. Điều này có thể gây kích thích túi mật và ảnh hưởng đến chức năng bình thường của nó. 

Một số triệu chứng của sỏi mật bao gồm vàng da (vàng da), sốt kèm theo ớn lạnh, khó tiêu hoặc khó chịu ở túi mật, có thể cảm thấy ở phía trên bên phải của bụng và vai phải. Đôi khi sỏi mật trở nên nghiêm trọng đến mức chúng cần được phẫu thuật cắt bỏ. Các yếu tố nguy cơ gây sỏi mật có thể bao gồm: 

Béo phì
Bệnh tiểu đường
Thai kỳ
Không đủ lipoprotein mật độ cao (HDL, hoặc cholesterol "tốt")
Giảm cân nhanh chóng
Ăn kiêng
Bệnh Crohn
Rối loạn máu
Lịch sử gia đình

Quy trình làm sạch túi mật

Làm sạch túi mật là một cách tự nhiên, an toàn để làm sạch túi mật và cải thiện cả chức năng gan và túi mật. Thật dễ dàng để thực hiện tại nhà, nhưng bạn có thể dễ dàng thực hiện điều này trong khi làm việc miễn là bạn có thời gian ở nhà vào ngày xả hơi.

Quy trình làm sạch túi mật trong năm ngày có hai giai đoạn: thực hiện chế độ làm sạch túi mật trong bốn ngày, tiếp theo là xả vào ngày thứ năm.

Tác dụng làm sạch của magie sulfat từ muối Epsom và dầu ô liu sẽ giúp thải túi mật của bạn. Nó cũng sẽ kích thích khả năng giải độc của gan.

Thành phần
Các thành phần chính để làm sạch túi mật của bạn là giấm táo hữu cơ thô, muối Epsom, dầu ô liu nguyên chất, nước cất và các thực phẩm có nguồn gốc thực vật lành mạnh.

Chế độ ăn kiêng khuyến nghị
Thực hiện theo một chế độ ăn hữu cơ dựa trên thực vật trong những ngày trước khi thanh lọc cơ thể và tất nhiên là trong thời gian đó. Thực phẩm được phép bao gồm rau, trái cây, trà thảo mộc, nước trái cây tươi, các loại hạt và hạt . Đảm bảo rằng bạn đang uống nước tinh khiết trong suốt quá trình tẩy rửa.

Để làm sạch túi mật hiệu quả, hãy loại bỏ tất cả các sản phẩm từ sữa và thịt, cũng như thực phẩm béo, đã qua chế biến và thực phẩm biến đổi gen ( GMO ). Không uống rượu hoặc thuốc lá, và tránh thức ăn chiên hoặc cay.

Để tăng cường sức khỏe, bạn có thể tăng cường nước ACV bằng công thức hỗ trợ gan từ thảo dược như Livatrex® .

Hướng dẫn
Trong ít nhất một tuần trước khi bạn bắt đầu, hãy tránh bất kỳ sản phẩm làm đẹp và gia dụng nào có thể chứa các hóa chất độc hại .

Ngày 1 đến ngày 4
Vào buổi sáng, trộn hai muỗng canh ACV hữu cơ thô với một gallon nước cất, lắc và để trong tủ lạnh. Ăn ba bữa nhỏ và hai bữa phụ mỗi ngày và uống hỗn hợp nước cất . Ăn chậm và nhai kỹ thức ăn để khuyến khích quá trình tiêu hóa hiệu quả.

Bạn cũng có thể thêm các loại thảo mộc giải độc gan như nghệ , cây kế sữa và bồ công anh , hoặc các loại gia vị như quế vào chế độ ăn uống của bạn.

Bữa ăn sáng
Đầu tiên bạn hãy uống một ly ACV và nước pha loãng 8 ounce vào buổi sáng. Bạn có thể thưởng thức món này với một bát nhỏ trái cây tươi. Chọn trái cây có hàm lượng nước và chất xơ cao như:

Dưa hấu
Bưởi
Mận
Đu đủ
Quả kiwi
Quả anh đào
Quả lê
Táo
Quả sung
Đồ ăn nhẹ
Chọn một loại hạt hoặc hạt và thưởng thức một ít như một món ăn nhẹ. Có nó với 12 ounce hỗn hợp ACV và nước của bạn. Sau đây là một số tùy chọn tốt nhất:

Hạt giống hoa hướng dương
Quả hạch brazil
Hạt bí ngô
quả hạnh
Quả óc chó
Bữa trưa
Khoảng giữa trưa, ăn súp làm sạch túi mật hoặc uống nước ép làm sạch túi mật. Xem các công thức bên dưới:

Súp làm sạch túi mật
1 chén bông cải xanh hữu cơ
1 củ cải đường hữu cơ
2 củ cà rốt hữu cơ
2 lá nguyệt quế
10 tép tỏi hữu cơ
1/2 củ hành tây hữu cơ
1/4 quả chanh hữu cơ
1 thìa muối tinh thể Himalaya
Rửa sạch và thái nhỏ các nguyên liệu. Cho chúng vào nồi với 32 ounce nước cất hoặc nước tinh khiết, sau đó đun sôi. Giảm xuống lửa nhỏ và để sôi trong 30 phút và thưởng thức.

Nước ép làm sạch túi mật
3 củ cà rốt hữu cơ (rửa sạch và gọt vỏ)
2 quả táo hữu cơ (rửa sạch và cắt miếng)
1 củ cải đường hữu cơ (rửa sạch và gọt vỏ)
6 lá cải xoăn hữu cơ
1/2 quả chanh hữu cơ (rửa sạch và gọt vỏ)
Củ gừng 1/2 inch
Dùng máy ép để lấy hết nước cốt và thưởng thức.

Bữa tối
Chọn một quả bơ tẩm chanh và muối biển hoặc một ít quả óc chó cho bữa tối. Ngoài ra, bạn có thể nhịn ăn cả buổi chiều chỉ với hỗn hợp ACV và nước.

Ngày 5: Sự tuôn ra
Vào ngày thứ năm, bạn sẽ thực hiện cắt túi mật. Điều này bao gồm hai bước được thực hiện vào buổi tối trước khi bạn đi ngủ.

Đầu tiên, bạn sẽ tiêu thụ hỗn hợp gồm một thìa muối Epsom và 8 ounce nước ấm, tinh khiết vào khoảng 7 giờ tối. Uống nhanh và đảm bảo bạn đang ở gần phòng tắm vì bạn có thể bị phân lỏng trong vòng 20 phút.

Bạn sẽ làm theo điều này với 6 ounce dầu ô liu nguyên chất ép lạnh hữu cơ từ 8:30 tối đến 9 giờ tối. Bạn cần cố gắng uống hết. Nếu hương vị quá nhiều, hãy thử các mẹo sau để làm cho nó ngon miệng hơn:

Làm lạnh dầu trong vài giờ.
Trộn dầu với hai thìa đến một nửa cốc nước ép bưởi, cam hoặc chanh mới vắt vào bình và lắc cho đến khi hỗn hợp.
Đổ nước trái cây vào một cốc và dầu vào cốc khác. Xen kẽ giữa việc uống rượu của cả hai bằng ống hút.
Chuẩn bị đi ngủ
Ngay sau khi uống dầu xong, bạn hãy nằm nghiêng sang bên phải, co đầu gối lên bụng. Giữ nguyên tư thế này trong 30 phút, sau đó vươn vai và cố gắng đi ngủ. Bất kỳ cơn chuột rút nào bạn gặp phải là một dấu hiệu tích cực cho thấy cơ thể bạn đang thải độc tố; đi bộ xung quanh trong 10 phút để giúp nó giảm bớt. Một tác dụng phụ phổ biến khác của việc làm sạch túi mật là buồn nôn; đây là một dấu hiệu cho thấy bạn có thể cần làm sạch da. Cho phép mình nôn nếu cần.

Ngày sau
Ngay sau khi thức dậy, hãy uống sáu viên Oxy-Powder® . Điều này sẽ giúp tống những gì đã thải ra khỏi túi mật trong quá trình đi tiêu của bạn.

Ăn trái cây vào bữa sáng, súp làm sạch túi mật còn lại cho bữa trưa và bữa tối lành mạnh gồm salad và protein nhẹ. Uống nước cất hoặc nước tinh khiết với chanh tươi suốt cả ngày.

Lợi ích của việc làm sạch túi mật

Làm sạch túi mật của bạn giúp nó thực hiện các chức năng bình thường. Và, là một đối tác quan trọng của gan, những chức năng đó - bao gồm hỗ trợ quá trình tiêu hóa tổng thể, sản xuất mật và duy trì sự trao đổi chất lành mạnh - rất quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của bạn. Dưới đây là những lợi ích hàng đầu của việc làm sạch túi mật.

Xả độc tố
Giải phóng chất độc giúp khắc phục các triệu chứng không mong muốn mà chúng có thể gây ra, bao gồm ảnh hưởng đến dòng chảy của mật, khó chịu và kích ứng túi mật.

Thúc đẩy chức năng túi mật bình thường
Túi mật khỏe mạnh hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng cách giúp gan loại bỏ các độc tố ảnh hưởng đến năng lượng, ngoại hình và hiệu suất hàng ngày của bạn. Bằng cách làm sạch này, bạn hỗ trợ chức năng túi mật, cũng như gan của bạn.

Tăng cường tiêu hóa chất béo
Làm sạch túi mật - kho chứa mật - giúp cơ thể tiêu hóa và hấp thụ cả chất béo và vitamin tan trong chất béo trong ruột non.

Thúc đẩy trọng lượng cơ thể khỏe mạnh
Làm sạch túi mật có thể giúp tăng trọng lượng cơ thể khỏe mạnh bằng cách khuyến khích chức năng bình thường của hệ tiêu hóa.

Xả túi mật cũng giúp gan dễ dàng thực hiện vai trò duy trì quá trình trao đổi chất và sản xuất mật.

Khuyến khích sức sống tổng thể
Khai thông đường dẫn giữa túi mật và gan cho phép phần còn lại của cơ thể nhận được các chất dinh dưỡng thúc đẩy năng lượng tổng thể, sức khỏe và sự khỏe mạnh.

Những cách tốt nhất để tránh sỏi mật

Một trong những cách tốt nhất để tránh sỏi mật là tuân theo một chế độ ăn uống cung cấp đủ lượng chất béo lành mạnh và thực phẩm giàu chất xơ . Theo nghiên cứu, theo một nghiên cứu, theo một chế độ ăn thực vật có liên quan đến việc giảm nguy cơ phát triển sỏi mật. 

Tránh carbohydrate tinh chế và tiêu thụ ít đường hơn . Tìm cách giảm cân an toàn nếu bạn thừa cân hoặc béo phì và duy trì trọng lượng tối ưu bằng cách ăn thức ăn lành mạnh và tham gia hoạt động thể chất thường xuyên. Béo phì là một yếu tố nguy cơ được biết đến để phát triển sỏi mật. 

Bạn cũng có thể thử các biện pháp tự nhiên cho sỏi mật . Chúng bao gồm các chất bổ sung dinh dưỡng có nguồn gốc từ thực vật như vitamin C , mà một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng có thể làm giảm nguy cơ phát triển cặn bẩn của bạn. 

(Tiến sĩ Edward Group)