Điều gì gây ra các triệu chứng sỏi thận của bạn? Biện pháp nào để khắc phục hiệu quả   

Việc vượt qua sỏi thận được biết là cực kỳ đau đớn, đó là lý do tại sao họ có thể dễ dàng khiến ai đó mất việc, làm hỏng tuần của họ và khó có thể sinh hoạt bình thường. Tất nhiên, bạn muốn giảm nhanh các triệu chứng sỏi thận của mình bởi vì họ đang rất đau khổ và không thoải mái khi phải sống chung, nhưng có lẽ điều quan trọng hơn là vì sỏi thận không được điều trị đôi khi có thể dẫn đến suy giảm chức năng thận .

Sỏi thận là một trong những rối loạn phổ biến nhất của đường tiết niệu và mỗi năm có hơn một triệu người đến khám bác sĩ chỉ riêng ở Hoa Kỳ để tìm kiếm sự giúp đỡ làm giảm sỏi thận của họ. ( 1 ) Người ta ước tính rằng cứ 10 người thì có một người đối mặt với một viên sỏi thận gây đau đớn tại một thời điểm trong đời. ( 2 )

Chính xác thì “sỏi” thận là gì? Chúng là những chất lắng đọng nhỏ và cứng phát triển bên trong thận của bạn được tạo ra từ những vật liệu mà bạn tự nhiên luôn có trong cơ thể. Chúng có thể gây tắc nghẽn dòng chảy bình thường của nước tiểu, gây đau bàng quang vì nó sưng lên và nước tiểu trở nên cô đặc bất thường với các khoáng chất khi chúng tích tụ và không thể đi qua được.

Mặc dù hầu hết sỏi thận sẽ không để lại tổn thương vĩnh viễn sau khi chúng vượt qua, nhưng một số lại có thể. Sỏi thận không được giải quyết có thể phát triển thành tổn thương thận và thậm chí suy thận trong một số trường hợp, được coi là một tình trạng rất nghiêm trọng và đe dọa tính mạng cần phải phẫu thuật khẩn cấp. Nếu bạn nghi ngờ mình đang gặp phải các triệu chứng sỏi thận - như đau, nhói và khó đi vệ sinh - hãy đọc để tìm hiểu một số biện pháp tự nhiên chữa sỏi thận tốt nhất , cùng với cách tốt nhất để ngăn ngừa chúng tái phát trong tương lai.

Bạn có các triệu chứng sỏi thận này không?

Thận là những cơ quan nhỏ hình hạt đậu, có kích thước bằng nắm tay, nằm ở giữa lưng dưới khung xương sườn. Chúng là những cơ quan quan trọng để thải chất thải, chất lỏng dư thừa và nước tiểu ra khỏi cơ thể. Thận nối với đường tiết niệu, bao gồm hai niệu quản, bàng quang và niệu đạo.

Thật đáng ngạc nhiên, mỗi ngày chúng lọc qua nguồn cung cấp máu của cơ thể để tạo ra khoảng một đến hai lít nước tiểu, được thải ra ngoài qua đường ống được gọi là niệu đạo. 

Các triệu chứng sỏi thận có thể bao gồm: 

• Đau dữ dội dọc theo thận (bên hông và lưng dưới xương sườn của bạn) - cơn đau có thể đến và đi, cường độ khác nhau và kéo dài từ năm đến 15 phút (đặc biệt là khi đi vệ sinh)
• Đau lưng dưới có thể lan xuống dưới thận, xuống háng và giữa đùi
• Nước tiểu đục, có máu hoặc có mùi hôi
• Nước tiểu đổi màu, bao gồm cả màu nâu hoặc hồng
• Liên tục muốn đi tiểu nhiều hơn bình thường, đôi khi không có nhiều nước tiểu thực sự
• Khó tiêu, buồn nôn và nôn (đặc biệt khi cảm thấy đau dữ dội)
• Sốt và ớn lạnh khi vấn đề trở nên tồi tệ hơn

Đôi khi sỏi sẽ không gây đau đớn cho đến khi chúng đạt đến một kích thước nhất định hoặc bắt đầu di chuyển trong thận của bạn. Ai có nguy cơ gặp phải các triệu chứng này nhất? Thống kê cho thấy những người có khả năng đối phó với sỏi thận bao gồm: 

Đàn ông (nhiều đàn ông hơn phụ nữ có xu hướng bị sỏi thận vì những lý do chưa được hiểu rõ)
Người trung niên, đặc biệt là những người từ 30–50 tuổi
Người Mỹ da trắng dễ bị sỏi thận hơn người Mỹ gốc Phi
Những người đang dùng thuốc, bao gồm cả thuốc lợi tiểu , có thể dẫn đến mất nước
Bất kỳ ai có tiền sử nhiễm trùng đường tiết niệu mãn tính, bệnh gút, cường giáp và khó tiêu hóa chất khoáng bình thường
Những người không hoạt động
 

5 biện pháp tự nhiên để kiểm soát các triệu chứng sỏi thận

Đối với hầu hết mọi người, việc loại bỏ sỏi thận thành công trong quá trình chờ đợi một vài ngày (mặc dù có thể sẽ gây ra nhiều đau đớn trong quá trình này), nhưng có một số cách để bạn có thể đẩy nhanh quá trình loại bỏ này và ngăn ngừa sỏi thận quay trở lại. Tùy thuộc vào tình trạng của bạn, bạn có thể không cần gì khác hơn là uống thuốc giảm đau và uống nhiều nước để thải sỏi thận. Trong các trường hợp khác - ví dụ, nếu sỏi bị mắc kẹt trong đường tiết niệu hoặc gây ra các biến chứng - có thể cần phẫu thuật.

1. Uống đủ nước

Không uống đủ chất lỏng có thể khiến bạn có nguy cơ bị sỏi thận, đặc biệt nếu bạn tập thể dục nhiều, sống ở nơi có khí hậu nóng, uống đồ uống lợi tiểu và đổ mồ hôi nhiều. Uống đủ nước và nhiều chất lỏng cung cấp nước (như trà thảo mộc, nước có ga hoặc nước ngâm hoa quả) thậm chí còn quan trọng hơn nếu bạn có chế độ ăn nhiều natri. Mặc dù lượng chất lỏng hấp thụ khác nhau tùy thuộc vào kích thước, chế độ ăn uống, cơ địa và mức độ tập luyện của bạn, nhưng lý tưởng nhất là bạn nên uống khoảng 8 ounce mỗi giờ.

2. Ăn một chế độ ăn giàu dinh dưỡng

Nếu bạn ăn một chế độ ăn nói chung nghèo nàn - một chế độ ăn ít chất dinh dưỡng, chất điện giải, chất chống oxy hóa và hỗn hợp của carbs, chất béo lành mạnh và lượng protein thích hợp - bạn sẽ có nguy cơ cao phát triển các triệu chứng sỏi thận. Ăn một chế độ ăn rất mặn hoặc nhiều protein, cao hơn nhu cầu protein thực tế của bạn hoặc khoảng 30% chế độ ăn uống của bạn, có thể dẫn đến tăng amoniac trong nước tiểu.

Tập trung vào thực phẩm tươi, hay còn gọi là “ăn cầu vồng” để cân bằng độ pH của cơ thể và ngăn ngừa quá nhiều axit.

Dưới đây là một số loại thực phẩm hàng đầu giúp ngăn ngừa sỏi thận: 

Rau và trái cây tươi  - Một số nghiên cứu cho thấy những người theo chế độ ăn chủ yếu là thực vật, ít sản phẩm từ sữa và thịt, có xu hướng ít bị sỏi thận hơn những người ăn nhiều thịt chế biến, thực phẩm natri đóng gói và sữa thông thường. Thực phẩm tươi sống nhằm thúc đẩy chức năng thận khỏe mạnh bao gồm chuối, rau lá xanh các loại (và nước ép rau tươi vắt), mọc cây họ đậu, ngũ cốc nảy mầm, cá và một lượng nhỏ gia cầm đồng cỏ lớn lên.
Thực phẩm giàu vitamin E  - Quả mọng, dầu ô liu, hạnh nhân, quả bơ và bí bơ là một số trong những nguồn cung cấp vitamin E chống oxy hóa tốt nhất, giúp cân bằng mức oxalat và các chất độc khác trong cơ thể, đồng thời ngăn ngừa tổn thương màng nhầy, do đó giảm nguy cơ hình thành sỏi. (6)
Thực phẩm có tính kiềm  - Nghe có vẻ trái ngược, nhưng thực phẩm có tính axit và giúp cân bằng nồng độ pH của cơ thể, như chanh hoặc giấm táo, có thể giúp cơ thể vượt qua sỏi thận. Trộn một lượng nhỏ với nước hoặc thêm một ít vào sinh tố với mật ong nguyên chất. (7)
Thực phẩm giàu magiê và kali  - Tiêu thụ nhiều magiê và kali có thể giúp cân bằng mức canxi trong cơ thể, vì vậy hãy bổ sung nhiều rau lá xanh, rau họ cải, dưa, chuối và bơ trong chế độ ăn uống của bạn.
Ngũ cốc nảy mầm (trái ngược với các sản phẩm ngũ cốc tinh chế) - Các loại ngũ cốc nảy mầm làm giảm hàm lượng chất kháng dinh dưỡng của chúng, làm cho chất dinh dưỡng của chúng dễ tiêu hóa hơn.
Mặt khác, đây là một số thực phẩm có thể góp phần vào các triệu chứng sỏi thận:

Thực phẩm có đường - Có một số bằng chứng cho thấy chế độ ăn nhiều đường có thể làm nặng thêm bệnh sỏi thận. Đảm bảo hạn chế lượng đồ ăn nhẹ đóng gói có đường, đồ uống có đường (đặc biệt nếu chúng có ga), sữa và thậm chí trái cây nếu nó có vẻ làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.
Các loại ngũ cốc thông thường hoặc ngũ cốc tinh chế  - Hầu hết các sản phẩm ngũ cốc (bao gồm bột mì và các sản phẩm như ngũ cốc, bánh mì, bánh cuốn, bánh bông lan, v.v.) đều góp phần gây ra sỏi thận vì chúng có hàm lượng chất kháng dinh dưỡng cao , bao gồm cả axit phytic.
Thực phẩm tự nhiên có nhiều axit oxalic  - Trong khi tất cả các loại trái cây và rau quả thường cung cấp nhiều chất điện giải và chất dinh dưỡng, một số có thể làm tăng sự tích tụ oxalat ở những người dễ bị sỏi thận bao gồm: rau bina, đại hoàng, cà chua, cải thìa, cà tím, củ cải đường, cần tây, mùa hè bí, bưởi / nước ép bưởi, khoai lang, đậu phộng, hạnh nhân, quả việt quất, dâu đen, dâu tây, mùi tây và ca cao.
Thịt đã qua chế biến và thịt nguội  - Thịt đã qua chế biến có thể khiến cơ thể bài tiết canxi, điều này có nghĩa là lượng canxi được gửi đến thận nhiều hơn, nơi nó có thể tích tụ và hình thành sỏi.
 Thực phẩm có kẽm  - Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người tiêu thụ nhiều kẽm (từ các loại thực phẩm như hạt bí ngô, hạt điều, thịt hoặc rau bina) có thể làm tăng tỷ lệ mắc bệnh sỏi thận. (8)
Quá nhiều vitamin C -  Mặc dù vitamin C có nhiều lợi ích, nhưng quá nhiều có thể làm trầm trọng thêm bệnh sỏi thận. Nghiên cứu cho thấy rằng hơn ba đến bốn gam vitamin C mỗi ngày (chẳng hạn như dùng liều cao ở dạng bổ sung) có thể làm trầm trọng thêm sỏi thận bằng cách góp phần tích tụ oxalat.
Caffeine và rượu  - Cả hai đều làm mất nước và khó tiêu hóa, điều này có thể làm cho bệnh sỏi thận nặng hơn.

3. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục, đặc biệt là các bài tập chịu trọng lượng như tập sức bền hoặc các bài tập trọng lượng cơ thể khác nhau , rất tốt cho việc xây dựng sức mạnh của xương và ngăn ngừa quá trình khử khoáng trong hệ xương của bạn. Mặt khác, ít vận động có thể khiến xương giải phóng nhiều canxi vào máu, làm tăng tỷ lệ tích tụ canxi trong thận. Hãy tập thể dục nhiều hơn trong ngày của bạn bằng cách thử các bài tập thể dục như đi bộ đến nơi làm việc, ngồi trên bóng ổn định và thực hiện động tác ngồi xổm trong quảng cáo khi xem TV.

4. Dầu thầu dầu và phương pháp chườm nóng

Dầu thầu dầu có khả năng chống viêm đặc biệt, rất hữu ích để giảm đau liên quan đến các triệu chứng sỏi thận, như chuột rút hoặc co thắt cơ ở bụng. Bạn có thể mua một gói dầu thầu dầu hoặc tự làm bằng cách ngâm một chiếc khăn sạch vào dầu thầu dầu nguyên chất, ép lên thận và để nó thấm vào da. 

Tương tự, hãy thử chườm nóng lên thận vài lần mỗi ngày để tăng lưu lượng máu, thư giãn các cơ đang căng thẳng và giúp sỏi đào thải dễ dàng hơn. Bạn có thể ngâm khăn vào giấm nóng để làm giảm cơn đau hiệu quả hơn, chẳng hạn như sử dụng hỗn hợp giấm táo và nước theo tỷ lệ 50:50.

5. Các chất bổ sung có thể giúp giảm sỏi thận

Một số chất bổ sung có lợi nếu bạn thường xuyên phát triển các triệu chứng sỏi thận bao gồm:

Magiê: cân bằng các khoáng chất khác trong cơ thể và ngăn ngừa sự thiếu hụt magiê hoặc mất cân bằng điện giải. Uống khoảng 250 miligam hai lần mỗi ngày dưới dạng viên nang hoặc như một phần của chất bổ sung bột khoáng.
Vitamin B: Vitamin B giúp giảm canxi và oxalat tích tụ. Uống vitamin B phức hợp hàng ngày, đặc biệt là loại có chứa ít nhất 50 miligam vitamin B6 .
Bổ sung chất chống oxy hóa hoặc vitamin tổng hợp có chứa vitamin E: cũng hữu ích để giảm viêm và giảm sự tích tụ canxi và oxalat. Cố gắng nhận được ít nhất 400 IU vitamin E mỗi ngày.
Chiết xuất nam việt quất: giảm nguy cơ phát triển nhiễm trùng đường tiết niệu và cân bằng mức canxi. Uống 400 miligam hai lần mỗi ngày.
Nước ép / gel lô hội: làm giảm sự kết tinh của các khoáng chất trong đường tiết niệu. Uống 1/4 cốc mỗi ngày.
Tinh dầu : một số loại tinh dầu giúp cơ thể tự giải độc các kim loại nặng, độc tố tích tụ và tiếp cận các khoáng chất, bao gồm chanh, cam, chanh hoặc tinh dầu helichrysum . Dùng dầu cam quýt bôi bên trong (chẳng hạn như thêm hai giọt dầu nguyên chất 100% vào nước hai lần mỗi ngày) hoặc bôi tại chỗ bằng cách kết hợp vài giọt với dầu vận chuyển (như dầu dừa) và xoa bóp vào vùng bụng dưới hai lần mỗi ngày. Dầu Helichrysum chỉ nên được sử dụng trên da và không được uống.
Một điều cần tránh là uống bổ sung canxi hoặc thuốc kháng axit , vì chúng có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Hiện nay, người ta tin rằng bản thân các loại thực phẩm giàu canxi không nhất thiết phải đóng góp nhiều vào sỏi thận, nhưng canxi từ các chất bổ sung có thể làm tăng nguy cơ. Tốt hơn hết bạn nên bổ sung canxi tự nhiên từ thực phẩm (như các sản phẩm sữa tươi, sữa chua, kefir, đậu và rau xanh) hoặc nói chuyện với bác sĩ về những gì bạn có thể làm nếu lo lắng về mức canxi của mình.

Những nguyên nhân phổ biến nhất của sỏi thận

Sỏi thận được tạo thành từ các cụm khoáng chất, axit và muối trong cơ thể liên kết với nhau bên trong thận, trở nên đọng lại và đôi khi làm tắc nghẽn đường tiết niệu, khiến bạn bị áp lực và đau đớn khi cố gắng đi vệ sinh. Sỏi thận hình thành khi nước tiểu của bạn chứa một lượng lớn các chất tạo tinh thể, đồng thời có quá ít các chất bạn cần để phá vỡ các tinh thể và thải các khoáng chất ra khỏi cơ thể. Cơn bão hoàn hảo này tạo ra môi trường lý tưởng để hình thành sỏi thận.

Khoảng 80% sỏi thận là loại được gọi là sỏi canxi, có nghĩa là canxi thường có trong cơ thể kết hợp với các chất khác (oxalat, photphat hoặc cacbonat ) để tạo thành một viên sỏi cứng bất thường. Trong hầu hết các trường hợp, oxalat là chất liên kết với canxi mà chúng ta thu được từ một số loại trái cây và rau quả tự nhiên mang chúng.

Trong khi sỏi canxi phổ biến hơn nhiều, đôi khi sỏi thận cũng có thể được gây ra do sự tích tụ của các muối axit khác, chẳng hạn như axit uric . Bên cạnh sỏi canxi, các loại sỏi thận khác bao gồm: sỏi struvite, sỏi axit uric hoặc sỏi cystine (loại có liên quan nhiều nhất đến yếu tố di truyền).

Tại sao canxi - hoặc các axit khác - lại tích tụ trong cơ thể ở một số người? Những lý do chính khiến sỏi thận có thể hình thành bao gồm:

• ăn một chế độ ăn uống nghèo nàn, đặc biệt là chế độ ăn có nhiều oxalat ( 10 )
• uống bổ sung canxi tổng hợp, không phải lúc nào cũng được hấp thu tốt
• mất nước ( 11 )
• yếu tố di truyền (nếu ai đó trong gia đình bạn thường xuyên bị sỏi thận, bạn cũng có nhiều khả năng bị sỏi thận)
• cân bằng pH bất thường, có nghĩa là cơ thể trở nên quá axit
• gặp khó khăn với tiêu hóa bình thường, chẳng hạn như chữa lành sau phẫu thuật cắt dạ dày, bị bệnh viêm ruột hoặc tiêu chảy mãn tính
• dị ứng hoặc nhạy cảm thực phẩm có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa
• mất cân bằng điện giải
• béo phì
• thuốc hoặc sử dụng ma túy
• thiếu hụt chất dinh dưỡng và khoáng chất
• nhiễm trùng
• không hoạt động
• rối loạn tuyến giáp (có thể khiến tuyến giáp sản xuất quá nhiều hormone tuyến cận giáp, làm tăng mức canxi)

Khi sỏi thận hình thành, nó có thể tự kết dính với các vị trí gây tắc nghẽn đường tiết niệu, đây thường là lý do chính gây ra cảm giác đau dữ dội như vậy. Đối với một số người, sỏi struvite (loại có hình "sừng", lớn hơn sỏi canxi và thường nguy hiểm hơn) hình thành do nhiễm trùng đường tiết niệu mãn tính , phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới.

Một lý do khiến nhiễm trùng tiết niệu có thể tiếp tục phát triển và hình thành sỏi là do sự tích tụ amoniac trong nước tiểu. Sỏi axit uric, một sản phẩm phụ của quá trình chuyển hóa protein, có thể phát triển ở những người đang ăn chế độ ăn rất giàu protein, những người đang hồi phục sau điều trị hóa chất hoặc trong một số trường hợp hiếm hoi do yếu tố di truyền.

Đôi khi cơn đau có thể giảm dần và do đó có vẻ như sỏi thận sẽ tự tiêu biến và không còn là vấn đề nữa - tuy nhiên điều này có thể có vấn đề vì không phải lúc nào cũng vậy. Trong một số trường hợp, tình trạng tắc nghẽn thực sự không được giải quyết mặc dù cơn đau đã giảm dần và thận thực sự bắt đầu ngừng hoạt động, điều này không được bác sĩ điều trị có thể dẫn đến mất chức năng vĩnh viễn của thận đó chỉ trong một thời gian ngắn. Sỏi thận thậm chí có thể bị vỡ nếu nó tồn tại quá lâu, đây là một nguyên nhân khác gây suy thận.

(Nguồn: Dr. Axe)