Chọn Chlorella như là một phương thuốc tự nhiên để tăng năng lượng

Bạn đang tìm kiếm một chất bổ sung hoàn toàn tự nhiên giúp tăng năng lượng của bạn, hỗ trợ giảm béo và giúp giải độc các kim loại nặng như chì và thủy ngân khỏi cơ thể bạn? Nếu vậy, một loại tảo nước ngọt gọi là chlorella có thể chính xác là những gì bạn cần.

Có nguồn gốc từ Đài Loan và Nhật Bản, siêu thực phẩm này rất giàu chất phytonutrients, bao gồm axit amin, diệp lục, beta-carotene, kali, phốt pho, biotin, magiê và vitamin B-phức tạp. Màu xanh lá cây phong phú của chlorella đến từ nồng độ cao của chất diệp lục và chlorella có chứa các lợi ích của chất diệp lục . 

Tất cả chúng ta đều được khuyên nên ăn nhiều rau xanh để có sức khỏe tốt, nhưng đôi khi có thể khó có được 5 khẩu7 rau mỗi ngày được các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ của y học khuyến cáo. Mặc dù nước ép là một lựa chọn khác, nhưng nó đơn giản là quá tốn thời gian cho hầu hết mọi người. Trong khi đó, thẳng thắn, hầu hết các loại rau lá xanh nhạt so với lợi ích sức khỏe mà chlorella có thể cung cấp.

Bằng cách tiêu thụ các chất  bổ sung chlorella hữu cơ, chiết xuất ở nhiệt độ thấp , bạn có thể  nhận được tất cả các lợi ích của chlorella ở dạng bột hoặc dạng viên đơn giản.

Clorella là gì? Nó làm gì?

Chlorella là chi của tảo xanh (họ Chlorellaceae) được tìm thấy đơn lẻ hoặc tập hợp trong nước ngọt hoặc nước mặn. Toàn bộ cây chlorella được sử dụng để làm chất bổ sung dinh dưỡng và thuốc. Có một số loài chlorella với Chlorella Vulgaris là một trong những loại thường được sử dụng nhất trong các chất bổ sung. Tảo chlorella là anh em họ của  tảo xoắn , và chúng tôi sẽ so sánh các chất dinh dưỡng của các siêu thực phẩm này sau trong bài viết.

Clorella làm gì cho cơ thể của bạn? Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chlorella có lợi cho toàn bộ cơ thể bằng cách hỗ trợ chức năng nội tiết tố khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe tim mạch, giúp làm giảm tác dụng của hóa trị và xạ trị, giảm huyết áp và cholesterol, và hỗ trợ giải độc cơ thể.

Chlorella cũng đã được sử dụng để cố gắng điều trị hoặc ngăn ngừa những điều sau đây: 

• Hen suyễn
• Hôi miệng
• Đau cơ xơ
• Cholesterol cao
• Huyết áp cao
• Mức B-12 thấp
• Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
• Trichomonas (một bệnh lây truyền qua đường tình dục)
• Các mảng trắng trên bộ phận sinh dục được gọi là levaroplakia âm hộ

Một số người cũng dùng chlorella để thử:

• Tăng mức năng lượng
• Giải độc cơ thể
• Cải thiện chức năng tinh thần

7 lợi ích của chlorella

Như bạn có thể thấy mọi người sử dụng chlorella cho nhiều mối quan tâm sức khỏe khác nhau. Dưới đây là 7 lợi ích đã được khoa học chứng minh mà bạn có thể hy vọng nhận được bằng cách kết hợp siêu thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày.

1. Giải độc kim loại nặng
Nếu bạn có chất thủy ngân trong răng, đã được tiêm phòng, ăn cá thường xuyên, đã tiếp xúc với bức xạ hoặc tiêu thụ thực phẩm từ Trung Quốc, bạn có thể có kim loại nặng ẩn nấp trong cơ thể. Điều quan trọng là sức khỏe và sức khỏe tổng thể của bạn phải chủ động trong việc giải độc kim loại nặng và độc tố.

Một trong những lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của chlorella là nó tự bọc xung quanh các độc tố cứng đầu nhất tồn tại trong cơ thể chúng ta, chẳng hạn như chì, cadmium, thủy ngân và uranium, và giữ cho chúng không bị hấp thụ lại. Tiêu thụ thường xuyên chlorella thậm chí có thể giúp giữ cho kim loại nặng không tích tụ trong các mô và cơ quan mềm của cơ thể chúng ta ngay từ đầu. 

2. Giải độc bức xạ và hóa trị
Xạ trị và hóa trị là những hình thức điều trị ung thư phổ biến nhất hiện nay. Bất cứ ai đã trải qua một trong những phương pháp điều trị này, hoặc biết bất cứ ai có, đều biết những gì họ phải chịu trên cơ thể. Hàm lượng diệp lục cao của chlorella đã được chứng minh là bảo vệ cơ thể chống lại các phương pháp điều trị bằng tia cực tím trong khi loại bỏ các hạt phóng xạ khỏi cơ thể.

Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Y Virginia Commonwealth, Các thành phần tế bào và chức năng của hệ thống miễn dịch vẫn ở mức hoặc gần mức bình thường và ít bị ảnh hưởng bất lợi khi bệnh nhân đang trải qua hóa trị và / hoặc dùng thuốc ức chế miễn dịch như steroid.

Nghiên cứu kéo dài hai năm của trường đại học cho phép các nhà nghiên cứu quan sát rằng bệnh nhân dương tính với bệnh glioma có ít nhiễm trùng đường hô hấp và các bệnh giống như cúm khi dùng chlorella. 

3. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn
Nghiên cứu được công bố vào năm 2012 trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy sau 8 tuần uống chlorella, hoạt động của tế bào NK đã được cải thiện. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Yonsei ở Seoul Hàn Quốc đã nghiên cứu những người khỏe mạnh và phản ứng của hệ miễn dịch của họ với chất bổ sung chlorella.

Kết quả cho thấy chlorella hỗ trợ phản ứng của hệ miễn dịch khỏe mạnh và giúp hoạt động của tế bào giết người tự nhiên. 

4. Thúc đẩy giảm cân
Giảm cân rất khó, đặc biệt là khi chúng ta già đi. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thực phẩm Dược phẩm , các nhà nghiên cứu cho biết, việc ăn Clorella đã làm giảm đáng kể tỷ lệ mỡ trong cơ thể, cholesterol toàn phần trong huyết thanh và mức đường huyết lúc đói. 

Chlorella mang lại lợi ích cho bạn bằng cách giúp điều chỉnh hormone, giúp trao đổi chất, cải thiện lưu thông và thúc đẩy mức năng lượng cao hơn . Nó cũng giúp giảm trọng lượng và chất béo cơ thể, và loại bỏ các độc tố được lưu trữ.

Khi cơ thể chúng ta giảm cân, độc tố được giải phóng và có thể được tái hấp thu. Điều quan trọng là phải loại bỏ các độc tố này ra khỏi hệ thống của chúng tôi càng nhanh càng tốt. Khả năng của Chlorella bao quanh các độc tố và kim loại nặng cư trú trong cơ thể chúng ta giúp tạo điều kiện loại bỏ và ngăn chặn sự tái hấp thu.

5. Làm cho bạn trông trẻ hơn 
Có lợi ích chlorella cho da? Chắc chắn là có! Nghiên cứu tiếp tục tiết lộ rằng chlorella cũng có thể làm chậm quá trình lão hóa, khiến bạn trông trẻ hơn. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Phòng thí nghiệm lâm sàng  tiết lộ rằng chlorella làm giảm đáng kể căng thẳng oxy hóa, có thể gây ra do ô nhiễm, căng thẳng và chế độ ăn uống kém. 

Lý do chlorella rất hiệu quả trong việc mang lại cho bạn làn da trẻ trung hơn là vì nó tự nhiên làm tăng mức vitamin A , vitamin C và glutathione trong cơ thể, giúp loại bỏ các gốc tự do và bảo vệ các tế bào của bạn.

Chỉ cần uống một muỗng cà phê hoặc một vài viên mỗi ngày bổ sung chlorella, bạn có thể thấy kết quả sau ít nhất hai tuần.

6. Chiến đấu với ung thư
Người ta tin rằng tất cả các cơ thể con người tại một số thời điểm phát triển các tế bào ung thư. Hệ thống miễn dịch hoạt động đúng có khả năng tấn công và phá hủy các tế bào này, trước khi chúng có cơ hội nắm giữ và tạo ra ung thư. Một nghiên cứu y học gần đây cho thấy chlorella giúp chống ung thư theo nhiều cách.

Đầu tiên, khi được thực hiện một cách ưu tiên, nó tăng cường hệ thống miễn dịch, vì vậy cơ thể chúng ta phản ứng đúng. Thứ hai, vì nó loại bỏ kim loại nặng và độc tố khỏi cơ thể của chúng ta, chúng ta ít có khả năng mắc bệnh ung thư dựa trên môi trường. Thứ ba, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các cá nhân một khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, chlorella tăng cường hoạt động của các tế bào T giúp chống lại các tế bào bất thường mới.

Và, như đã đề cập ở trên, nếu chẩn đoán ung thư, và hóa trị hoặc xạ trị được sử dụng, chlorella có thể giúp chống lại các tác dụng phụ và được sử dụng cùng với các phương pháp điều trị ung thư tự nhiên .

7. Giảm lượng đường và cholesterol trong máu
Bệnh tiểu đường loại 2 và cholesterol cao là hai trong số các tình trạng mãn tính nghiêm trọng mà nhiều người Mỹ phải đối mặt ngày nay. Nhiều năm ăn uống không đúng cách, căng thẳng và thiếu ngủ đã dẫn đến nhiều hoặc một trong hai chẩn đoán này.

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thực phẩm Thuốc , các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng liều 8.000 mg chlorella mỗi ngày (chia làm 2 liều), giúp giảm mức cholesterol và đường huyết.

Các nhà nghiên cứu quan sát đầu tiên sự suy giảm nồng độ cholesterol, và sau đó là sự cải thiện đường huyết. Họ tin rằng chlorella kích hoạt một số gen ở cấp độ tế bào giúp cải thiện độ nhạy insulin, khuyến khích sự cân bằng lành mạnh. 

Thành phần dinh dưỡng của chlorella

Như bạn sắp thấy, chlorella là một trong những siêu thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất trên thế giới.

Ba viên chlorella chứa khoảng:

• 10 calo
• 2 gram protein
• 0 gram chất béo
• 1 gram carbohydrate
• Natri 0 miligam
• 78 miligam vitamin C  (87 phần trăm DV)
• 3000 đơn vị quốc tế vitamin A (60 phần trăm DV)
• 6,3 miligam sắt (35 phần trăm DV)

Ngoài ra, dinh dưỡng chlorella chứa một lượng vitamin K, vitamin B1, vitamin B6 và phốt pho tốt.

Khi bạn nhìn vào điểm mật độ dinh dưỡng của nó  , thật dễ dàng để biết tại sao chlorella được xếp hạng một trong 10 loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe trên thế giới. Trên thực tế, nó đậm đặc dinh dưỡng hơn mỗi gram so với các loại rau xanh khác, bao gồm cải xoăn, rau bina và bông cải xanh!

Sử dụng chlorella trong y học cổ truyền

Với sự pha trộn ấn tượng của vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và phytonutrients, chlorella được sử dụng như một chất bổ sung và phương thuốc của nhiều người hành nghề y học cổ truyền. Với hàm lượng chất diệp lục cao, nó thường được sử dụng cho các tình trạng liên quan đến viêm cũng như các lợi ích giải độc và làm mới.

Trong y học cổ truyền Trung Quốc , chlorella được cho là cung cấp năng lượng âm. Điều này có nghĩa là nó rất hữu ích cho một cơ thể bị kích thích quá mức hoặc mất cân bằng. Nó có thể có tác dụng làm dịu hệ thần kinh trong khi nuôi dưỡng và phục hồi toàn bộ cơ thể.

Trong Ayurvedic Y học, chlorella (cũng như ghee ) được cho là cung cấp ojas (Sức sống mãnh liệt hoặc sức sống cuộc sống) cho những người cảm thấy suy sụp hoặc những người có thể sử dụng tăng cường thêm cho tình trạng sức khỏe đã tích cực của họ. ( 13 )

Chlorella vs Spirulina so với diệp lục

Là chlorella hoặc tảo xoắn tốt hơn? Trong khi hầu hết người Mỹ có thể không nghe nói về chlorella, nhiều người đã dùng tảo xoắn trong nhiều năm. Chúng đều là sinh vật sống dưới nước, nhưng ở cấp độ tế bào, chúng khá khác nhau.

Tảo xoắn là một loại cây đa hình xoắn ốc, không có nhân thực sự. Nó có màu xanh lam và có thể phát triển gấp 100 lần kích thước của chlorella. So sánh, chlorella là một vi sinh vật đơn bào hình cầu có nhân và có màu xanh lá cây đặc.

Chất diệp lục là sắc tố màu xanh lá cây được tìm thấy trong cả tảo xoắn, chlorella và tất cả các loại cây xanh. Trong khi chất diệp lục là hoàn toàn tự nhiên, một hỗn hợp bán tổng hợp tương tự được gọi là chất diệp lục được sản xuất trong các phòng thí nghiệm để được sử dụng trong các chất bổ sung, chẳng hạn như những chất được bán trên thị trường như chất diệp lục lỏng. Tảo xanh như chlorella thường được sử dụng để tạo ra chất diệp lục.

Tảo xoắn có thể được sử dụng và tiêu thụ trong các chất bổ sung ngay sau khi thu hoạch, nhưng chlorella phải trải qua quá trình xử lý để phá vỡ thành tế bào của nó để cho phép người dùng hấp thụ lợi ích của nó. Chất diệp lục, như tôi vừa đề cập, đến từ cây xanh và tảo. Chlorella được cho là có chất diệp lục cao hơn (thậm chí có thể gấp đôi số lượng!) So với tảo xoắn trong khi tảo xoắn thường có hàm lượng protein, sắt, protein và axit gamma-linolenic (GLA) cao hơn.

Lợi ích của chlorella và tảo xoắn rất giống nhau vì cả hai đều có sự cân bằng tập trung các chất dinh dưỡng giúp làm sạch và giải độc cơ thể, và nồng độ protein cao hỗ trợ năng lượng và sự rõ ràng. Các lợi ích được biết đến của giải độc gan , bảo vệ da và cải thiện tiêu hóa rất giống nhau, điều này không gây ngạc nhiên vì diệp lục là thành phần sao của cả tảo xoắn và chlorella và đứng sau nhiều lợi ích của nó.

Dinh dưỡng chlorella và tảo xoắn đều chứa các chất dinh dưỡng bổ sung như vitamin C, vitamin A, vitamin B và nhiều chất khác không có trong chất bổ sung diệp lục. Tảo xoắn thậm chí đã được sử dụng trong các chương trình nuôi dưỡng của Tổ chức Y tế Thế giới dành cho trẻ em suy dinh dưỡng ở các nước kém phát triển. Một liều duy nhất một gram bột tảo xoắn mỗi ngày có thể chống lại sự thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến mù lòa.

Chất bổ sung diệp lục, tảo xoắn và chlorella đều có sẵn ở dạng bột, dạng viên hoặc dạng lỏng. Tùy thuộc vào mục tiêu sức khỏe của bạn và những chất bổ sung khác bạn đang dùng, một trong những chất bổ sung này có thể hấp dẫn bạn hơn những chất bổ sung khác. Chlorella và tảo xoắn đều là các loại tảo có chứa chất diệp lục và cung cấp thêm chất dinh dưỡng. Bổ sung diệp lục là một cách tập trung để đặc biệt chú ý đến lợi ích của diệp lục.

Bổ sung chlorella, Liều lượng & Cách dùng

Khi bổ sung chlorella, có hai cách chính để tiêu thụ nó:

1. Smoothie  -  Chlorella có hương vị rất mạnh, vì vậy bạn sẽ không muốn thêm nhiều hơn khoảng 1/2 muỗng cà phê chlorella vào một ly sinh tố. Bạn có thể sử dụng các thành phần khác như chuối, nước dừa, bột protein vani và nước cốt chanh để giúp che giấu hương vị.

2. Viên nén  - Đơn giản chỉ cần uống 3 viên - 6 viên chlorella với 8 ounce nước 1 Lần 3 lần mỗi ngày để trải nghiệm lợi ích sức khỏe của chlorella.

Ngoài ra, liều lượng sau đây đã được nghiên cứu trong nghiên cứu khoa học: 

Đối với thiếu sắt khi mang thai:  2 gram chlorella 3 lần mỗi ngày được lấy từ tuần thai thứ 1218 cho đến khi sinh.
Các nghiên cứu cho thấy rằng chlorella an toàn khi dùng bằng miệng trong một khoảng thời gian ngắn, lên đến hai tháng.