Cách làm sạch thận đúng cách, an toàn và hiệu quả

Đáng ngạc nhiên là hầu hết mọi người có xu hướng tập trung vào việc làm sạch gan  và / hoặc  làm sạch ruột kết , trong khi bỏ qua việc làm sạch thận. Hai cách làm sạch đó rất quan trọng, nhưng có lẽ cũng quan trọng không kém, và một trong ba cách làm sạch hàng đầu mà mọi người nên làm thường xuyên, là làm sạch thận.

Làm sạch thận đặc biệt quan trọng nếu bạn đã từng bị bất kỳ loại nhiễm trùng nào, bất kỳ loại ứ nước nào hoặc bất kỳ loại nhiễm trùng đường tiết niệu nào - hoặc nếu bạn có bất kỳ triệu chứng sỏi thận nào .

Để làm sạch thận, bạn cần ăn các loại thảo mộc, trái cây và rau quả tốt nhất cho sức khỏe của thận. Vì vậy, hãy tiếp tục tìm hiểu chính xác cách làm sạch thận đúng cách, an toàn và hiệu quả.

Chế độ ăn kiêng làm sạch thận

Dưới đây là các loại thảo mộc và thực phẩm hàng đầu có thể giúp làm sạch thận:

1. Cây tầm ma
Cây tầm ma thực sự chứa nhiều vitamin C và loại thảo mộc này đã được chứng minh là có thể giúp bắt đầu lọc chất lỏng thừa qua thận. Trong khi cần nghiên cứu thêm, nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một loại thảo dược chữa bệnh và chữa bệnh thận. ( 1 )

Vì vậy, bạn muốn bắt đầu sử dụng cây tầm ma. Tôi khuyên bạn nên dùng nó như một loại trà và uống ba ly trà cây tầm ma mỗi ngày.

2. Rễ ngưu bàng
Ngoài ra, một loại trà khác bạn có thể pha là trà rễ cây ngưu bàng . Thuốc lợi tiểu kích thích thận và giúp cơ thể loại bỏ chất lỏng dư thừa, chủ yếu là nước và natri. Rễ ngưu bàng là một chất lợi tiểu tự nhiên nên thông qua việc tiêu thụ ngưu bàng, bạn có thể giúp cơ thể loại bỏ lượng nước dư thừa một cách tự nhiên và dễ dàng bằng cách tăng lượng nước tiểu. Bằng cách nâng cao tốc độ đi tiểu, rễ ngưu bàng có thể giúp loại bỏ chất thải ra khỏi máu và cơ thể. ( 2 )

Nếu bạn gặp vấn đề về giữ nước, bạn nên hỏi bác sĩ về việc thử dùng rễ ngưu bàng trước khi sử dụng các sản phẩm kê đơn.

3. Rehmannia
Bạn cũng có thể mua thực phẩm bổ sung rehmannia, một loại thảo mộc trong Y học cổ truyền Trung Quốc đã được chứng minh là giúp làm sạch thận. ( 3 )

Thực phẩm làm sạch thận

Thận chịu trách nhiệm giúp cơ thể giải độc và loại bỏ một số độc tố, đồng thời cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể, điều này rất quan trọng đối với sự lưu thông và thậm chí là cân bằng vi sinh vật trong cơ thể.

Vì vậy, khi chúng tôi bắt đầu xem xét sức khỏe của thận, bạn thường muốn tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như thực phẩm chống oxy hóa cao và thực phẩm chứa nhiều chất điện giải. Vì vậy, hãy nhớ rằng, nếu bạn muốn chữa lành thận, bạn cần tiêu thụ thực phẩm có nhiều chất điện giải và chất chống oxy hóa. Nhân tiện - thanh lọc thận cũng rất tốt cho những ai có triệu chứng sỏi thận 

1. Trái cây chống oxy hóa cao
Hãy nói về những loại trái cây tốt nhất dành riêng cho thận. Số 1 là nam việt quất, số 2 anh đào đen và số 3 là quả việt quất. Đây là những “siêu trái cây” rất sẫm màu, giàu chất chống oxy hóa và rất giàu chất dinh dưỡng.

Quả nam việt quất là một lựa chọn tuyệt vời vì chúng đã được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa và điều trị UTI, thực sự có tác dụng đối với thận. Trong một nghiên cứu, những phụ nữ uống 1,7 ounce nước ép nam việt quất cô đặc mỗi ngày trong sáu tháng đã giảm nguy cơ mắc UTI xuống 20% ​​so với những phụ nữ không sử dụng bất kỳ biện pháp can thiệp nào. Trong một nghiên cứu khác, những người lớn tuổi ăn các sản phẩm từ nam việt quất có khả năng có vi khuẩn và bạch cầu trong nước tiểu, một dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiết niệu, giảm khoảng một nửa. ( 4 )

Một nghiên cứu thứ ba liên quan đến 20 phụ nữ bị nhiễm trùng tiểu tái phát đã tiêu thụ một khẩu phần quả nam việt quất khô và ngọt mỗi ngày trong hai tuần. Hơn một nửa số bệnh nhân không bị nhiễm trùng tiểu trong vòng sáu tháng sau khi ăn quả nam việt quất khô, ngọt và tỷ lệ nhiễm trùng tiểu trung bình mỗi sáu tháng giảm đáng kể. Kết quả của nghiên cứu này chỉ ra tác dụng có lợi từ việc tiêu thụ quả nam việt quất để giảm số lượng nhiễm trùng tiểu ở phụ nữ nhạy cảm. ( 5 )

Vì vậy, uống nước ép nam việt quất suốt cả ngày hoặc làm một ly sinh tố buổi sáng và ném quả nam việt quất vào đó, cho dù chúng đông lạnh hay tươi, là một cách tuyệt vời để bắt đầu làm sạch thận. Bạn thậm chí có thể mua quả nam việt quất ở cửa hàng thực phẩm sức khỏe địa phương và thực sự làm nước ép làm sạch thận.

Tốt nhất, nếu bạn định làm sạch thận, bạn cũng nên uống nước ép cần tây cùng với nước ép nam việt quất. Cho đến nay, đó là hai điều tốt nhất khi bạn đang làm sạch thận của mình. Chúng có tác dụng tuyệt vời, vì vậy nếu bạn muốn làm nước ép rau, tôi khuyên bạn nên kết hợp cần tây và nước ép nam việt quất vì cũng giống như nam việt quất, cần tây có lợi cho thận bằng cách ngăn ngừa UTIs.

Trong khi đó, quả việt quất và quả anh đào đen có chứa resveratrol , một loại chất chống oxy hóa rất cụ thể, rất tốt cho bệnh gút và loại bỏ axit uric. Resveratrol là một trong những hợp chất quan trọng nhất đối với sức khỏe của thận. Nó đã được chứng minh là có khả năng trì hoãn sự tiến triển của bệnh thận đa nang, giải cứu chức năng ti thể của thận sau sốc xuất huyết và hoạt động như một liệu pháp đầy hứa hẹn cho bệnh thận mãn tính. ( 6 , 7 , 8 )

2. Củ cải đường
Điều thứ ba bạn muốn làm trong quá trình thanh lọc thận là bổ sung một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống của bạn để hỗ trợ thận, các tuyến thượng thận và cũng khiến cơ thể bạn tăng cường tuần hoàn. Thực phẩm số 1 là củ cải đường. Củ cải đường chứa nhiều NO2, oxit nitric, rất tốt để làm sạch máu một cách tự nhiên.

Oxit nitric cũng rất quan trọng đối với chức năng thận và nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thận học Ấn Độ cho  thấy việc giảm sản xuất NO2 có thể góp phần gây tổn thương thận. ( 9 ) Vì củ cải đường có hàm lượng NO2 cao, nó làm cho chúng trở thành một chất tẩy rửa máu hoàn hảo để làm sạch thận.

3. Rong biển
Rong biển là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất trên hành tinh, vì vậy, thêm một thìa tảo xoắn hoặc chlorella , hoặc thậm chí một thìa cà phê - hoặc bột siêu thực phẩm xanh - vào ly sinh tố vào buổi sáng là một ý tưởng tuyệt vời.

Cả hai sản phẩm phụ từ rong biển này đã được chứng minh là có tác dụng giải độc các kim loại nặng khỏi cơ thể, từ đó làm sạch thận. ( 10 , 11 ) Ngoài ra, rong biển nâu đã được chứng minh là có tác dụng làm sạch cả gan và thận. ( 12 )

Vì vậy, rong biển như tảo xoắn, chlorella, hoặc thậm chí ăn salad rong biển hoặc mì tảo bẹ đều là những cách tuyệt vời để giúp làm sạch thận của bạn.

4. Nước chanh
Vắt chanh tươi vào một ít nước khi thức dậy cũng là một điều tuyệt vời khi bạn đang làm sạch thận. Nước chanh có lợi cho thận bằng cách hỗ trợ tiêu hóa và giải độc. Nước chanh thậm chí còn được khuyên dùng như một cách để ngăn ngừa sỏi thận do những lợi ích của nó đối với thận. 

5. Cải bó xôi
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, về các loại rau ăn để làm sạch thận, rau chân vịt là một loại rau cần thiết. Chúng ta biết rau bina là một loại thực phẩm mạnh. Nó chứa nhiều vitamin B và nhiều chất chống oxy hóa nhất định giúp làm sạch toàn bộ cơ thể, đặc biệt là thận.

Tất nhiên, như trường hợp của củ cải đường, bạn cần cẩn thận để không ăn quá nhiều rau bina, vì quá nhiều thực sự có thể dẫn đến hình thành sỏi thận. ( 14 ) Tuy nhiên, trong các khẩu phần thích hợp, cả rau bina và củ cải đường đều có thể giúp giải độc toàn bộ cơ thể, bao gồm cả thận.

Giao thức làm sạch thận

Bây giờ, hãy để tôi nói về việc đặt toàn bộ vấn đề này lại với nhau. Những gì tôi khuyên bạn nên thực hiện trong một chương trình thanh lọc thận là thực hiện ba ngày thanh lọc cơ bản thứ duy nhất bạn tiêu thụ là nước ép rau hoặc sinh tố làm từ cần tây, nam việt quất và quả việt quất, sau đó thêm một chút bột protein collagen. Bạn có thể uống 2-3 lần trong ba ngày và sau đó thực hiện chế độ ăn uống bổ sung dinh dưỡng làm sạch thận.

Dưới đây là giá trị của các bữa ăn trong ngày đối với việc thanh lọc thận:

Bữa sáng: Sinh tố với khoảng nửa cốc mỗi quả anh đào, quả việt quất và nam việt quất, cùng với một ít bột protein và nước cốt dừa - hoặc bột protein collagen và nước cốt dừa - cùng với bột xanh như tảo xoắn.
Bữa trưa: Uống một ly sinh tố hoặc nước trái cây khác tương tự như loại bạn đã dùng cho bữa sáng.
Bữa tối: Ăn một món salad lớn với ức gà. Hãy thoải mái thêm ly sinh tố hoặc nước trái cây thứ ba cùng với bữa tối.

Một cách đơn giản khác bạn có thể áp dụng để làm sạch thận. Đó là sử dụng sản phẩm làm sạch thận chiết xuất từ thảo dược hữu cơ. Renaltrex là một hỗn hợp chiết xuất thảo dược nguyên chất được tăng cường từ các loại thảo mộc hữu cơ, hoàn toàn tự nhiên, giàu chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng chuyên biệt. Nó được bào chế để nhẹ nhàng loại bỏ cặn bẩn và chất độc tích tụ trong thận. Nó hỗ trợ chức năng thận bình thường và bảo vệ các cơ quan quan trọng này chống lại tác động của chế độ ăn uống không lành mạnh, căng thẳng thường xuyên và các sinh vật có hại. Công thức dạng lỏng có hương vị ngọt ngào, dễ chịu.