Các cách tự nhiên để giảm lượng men gan tăng cao

Gan là trung tâm giải độc của cơ thể bạn. Nó hoạt động với đường tiêu hóa, túi mật và tuyến tụy của bạn để chế biến mọi thứ bạn ăn và uống, từ hạnh nhân đến bí xanh - cộng với bánh rán không thường xuyên. Nhưng đôi khi, chất độc hoặc bệnh tật làm tổn thương gan. Trong số các vấn đề khác, điều này có thể khiến men gan tăng cao qua tĩnh mạch của bạn.

Chính xác thì men gan là gì và nó có ý nghĩa gì khi chúng cao hơn mức “bình thường”? Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về cách hạ men gan tự nhiên và ý nghĩa của chúng đối với sức khỏe của bạn.

Enzyme gan là gì?

Enzyme là các protein trong cơ thể bạn giúp tăng tốc các phản ứng sinh hóa của cơ thể. Mỗi enzym hoạt động trên một phản ứng hóa học cụ thể.

Trong gan của bạn, các enzym phân hủy bilirubin, một sản phẩm thải ra từ máu. Chúng cũng giúp biến protein và carbohydrate, bao gồm cả glucose, thành năng lượng mà cơ thể bạn có thể sử dụng.

Các loại men gan phổ biến bao gồm:

Alanine transaminase (còn được gọi là alanine aminotransferase, ALT)
Aspartate transaminase (hoặc aspartate aminotransferase, AST)
Alkaline phosphatase (ALP)
Gamma-glutamyl transferase (GGT)
Các enzym thường được đo này thường được tìm thấy bên trong gan của bạn. Khi gan gặp vấn đề hoặc bị tổn thương, nó có thể giải phóng thêm các enzym vào máu của bạn.

Lưu ý: Mức ALT và AST cao hơn không phải lúc nào cũng có nghĩa là tình trạng bệnh lý hoặc gan nghiêm trọng. Nhiều thứ có thể gây ra tăng đột biến men gan tạm thời và sẽ giải quyết một cách tự nhiên. 

Các dấu hiệu chung của tăng men gan

Tình trạng gan có thể xảy ra mà không có triệu chứng bên ngoài.  Ngoài ra, men gan tăng cao có thể không gây ra bất kỳ triệu chứng nào. Tuy nhiên, nếu tổn thương gan vẫn tiếp tục, các dấu hiệu có thể xuất hiện. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể yêu cầu xét nghiệm gan để kiểm tra men gan hoặc bilirubin cao. Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến có thể xảy ra cùng với men gan cao cho thấy các vấn đề về gan có thể xảy ra: 

• Buồn nôn
• Kém ăn
• Mệt mỏi
• Vàng mắt và da (vàng da)
• Ngứa
• Sưng bụng
• Phân nhạt và nước tiểu sẫm màu
• Các khuyết điểm trên da, đốm hoặc phát ban

Các cách tự nhiên để giảm lượng enzym tăng cao

Gan là một cơ quan đáng kinh ngạc. Đó là một trong những cơ quan cơ thể duy nhất có thể tự sửa chữa và trở lại mức hoạt động trước đây!  Điều đó đòi hỏi gan của bạn phải nghỉ ngơi và hỗ trợ gan bằng lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số cách tự nhiên hiệu quả nhất để hỗ trợ sức khỏe của gan và hệ tiêu hóa của bạn.

Ngừng uống rượu
Nếu bạn bị tăng men gan, hãy ngừng uống rượu . Rượu rất ảnh hưởng đến gan của bạn. Uống rượu quá mức là một trong những lý do phổ biến nhất khiến men gan tăng cao. Cắt giảm hoặc ngừng uống rượu là một cách tuyệt vời để giảm bớt chúng và giúp gan của bạn lành lại.

Nếu bạn đã phát triển "gan nhiễm mỡ do rượu", chiến lược quản lý hiệu quả nhất là uống ít hơn - hoặc hoàn toàn không. Ngay cả khi gan của bạn đã bị thương, hãy ngừng uống rượu. Cắt bỏ rượu trong một năm rưỡi đã cải thiện tỷ lệ sống sót của bệnh nhân xơ gan do rượu. 

Tránh uống rượu có thể hữu ích ngay cả khi bạn bị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu và chỉ tham gia vào một số trường hợp. Trên thực tế, cắt bỏ rượu có thể giúp bạn duy trì một lá gan khỏe mạnh và giữ cho men gan của bạn ở mức bình thường bất kể tình trạng của gan. 

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Bởi vì gan của bạn phân hủy mọi thứ bạn ăn vào, việc lựa chọn một chế độ ăn uống lành mạnh hơn sẽ giúp gan được nghỉ ngơi và ít bị viêm hơn.

Đầu tiên, hãy bắt đầu bằng cách giảm lượng chất béo của bạn. Điều này không chỉ giúp giảm cân mà còn có thể làm giảm men gan cao. Thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo không bão hòa. Điều này cũng sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. 

Tiếp theo, giảm lượng đường tiêu thụ. Cắt bỏ các loại nước ngọt và nước trái cây mua ở cửa hàng có lượng đường lớn. Thử ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp , chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt không chứa gluten hoặc rau xanh, thay vì thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như gạo trắng, bánh mì và bánh quy. Các bước này cũng sẽ giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và các rối loạn chuyển hóa khác.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy bổ sung nhiều loại trái cây và rau quả tươi, hữu cơ vào chế độ ăn hàng ngày và cắt giảm lượng thịt. Loại bỏ thực phẩm độc hại là cơ sở để làm sạch gan - xem bên dưới .

Dùng thảo dược
Nhiều loại dược liệu có chứa các hợp chất thực vật có lợi và mang lại chất dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể của bạn. Những điều sau đây đặc biệt hỗ trợ gan của bạn.

Cây kế sữa
Cây kế sữa ( Silybum marianum ) là một trong những loại thảo dược bổ sung cho sức khỏe gan được sử dụng nhiều nhất trên thế giới - và vì lý do chính đáng. Hợp chất hoạt tính silymarin của cây kế sữa bảo vệ gan chống lại các độc tố có hại và các sinh vật xâm nhập. Nó cũng làm giảm đỏ và sưng tấy, điều này thúc đẩy phản ứng bình thường đối với chứng viêm. Cây kế sữa an toàn và được dung nạp tốt. Bạn có thể tìm thấy nó trong Livatrex® , một công thức Chiết xuất Thảo dược Thô tiên tiến ™ hỗ trợ sức khỏe của gan.

Cây húng quế (Tulsi)
Tulsi ( Ocimum tenuiflorum ) có tác dụng bảo vệ gan và cũng làm giảm sưng và đỏ toàn thân. Đây là một chất thích nghi mạnh giúp cơ thể phản ứng với căng thẳng. Tulsi có thể hoạt động hiệp đồng với cây kế sữa, có nghĩa là hai loại thảo mộc bổ sung cho hoạt động của loại kia. 

Nghệ
Là một trong những loại gia vị phổ biến nhất trong ẩm thực Ấn Độ, nghệ ( Curcuma longa ) cũng được biết đến như một loại dược liệu. Nó thúc đẩy mức độ men gan bình thường và làm giảm mẩn đỏ và sưng tấy.  Bạn cũng có thể tìm thấy nghệ ở Livatrex .
Cân nhắc làm sạch gan để loại bỏ độc tố và khuyến khích gan của bạn trở lại sức khỏe tổng thể.