7 loại thực phẩm tốt nhất để hỗ trợ chức năng thận

Thận cung cấp một dịch vụ quan trọng cho cơ thể - chúng lọc chất thải từ máu và gửi đến bàng quang. Chúng cũng điều chỉnh huyết áp, quản lý sự tái hấp thu nước, kiểm soát nồng độ axit trong cơ thể và cân bằng mức điện giải. Xem xét tầm quan trọng của chúng, ăn kiêng để tăng cường sức khỏe của thận có thể là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm. Bảy loại thực phẩm sau đây sẽ hỗ trợ thận của bạn và giúp công việc của họ trở nên dễ dàng hơn.

1. Anh đào
Những loại trái cây nhỏ thơm ngon này giúp giảm sưng đỏ và chứa một lượng vitamin C lành mạnh cũng như vitamin K, folate, vitamin B6, magiê và citrate. Anh đào càng chua thì hàm lượng citrate càng cao. Citrate làm giảm axit uric trong máu, có thể dẫn đến bệnh gút và viêm khớp.  Những người ăn quả anh đào có nồng độ axit uric thấp hơn và giảm nguy cơ bị bệnh gút. 

2. Nam việt quất
Quả nam việt quất cũng cung cấp hàm lượng cao vitamin C và mangan. Phụ nữ có truyền thống sử dụng nó để chống lại UTIs. Nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra nước ép nam việt quất nguyên chất (không phải đồ có đường) pha loãng trong nước làm giảm mức oxalate và phosphate trong nước tiểu, làm giảm sự hình thành sỏi thận. 

3. Quế
Quế được biết đến với khả năng giúp điều chỉnh lượng glucose. Điều này có thể giúp cơ thể quản lý glucose tốt hơn và bảo vệ khỏi rối loạn lượng đường trong máu. Lượng glucose dư thừa do bệnh tiểu đường có thể gây hại cho thận. Một nghiên cứu khác xác nhận rằng quế có thể được sử dụng như một chất bổ sung mà không lo lắng về nguy cơ tăng oxalat. 

4. Đậu thận
Đậu thận được biết đến như một phương pháp chữa sỏi thận tại nhà hiệu quả. Trong thời cổ đại, vỏ được dùng như một loại thuốc bổ.

Để giảm đau do sỏi thận, hãy lấy đậu ra khỏi vỏ và cho vào nồi nấu chậm, đun sôi vỏ trong nước tinh khiết trong 6 giờ. Sau khi hoàn thành, lọc chất lỏng và để nguội trước khi uống. Uống trong ngày.

5. Dầu ô liu
Giống như cá, dầu ô liu cung cấp một khẩu phần dinh dưỡng lành mạnh, giàu chất béo không bão hòa. Dầu ô liu cũng là cơ sở cho 'Chế độ ăn Địa Trung Hải.' Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người bị bệnh thận mãn tính áp dụng chế độ ăn kiêng này đã cải thiện được cả triệu chứng và khả năng sống sót. Các thành phần tích cực trong ô liu giúp cải thiện cuộc sống của những người bị bệnh thận mãn tính và chắc chắn sẽ hỗ trợ thận cho những người muốn duy trì sức khỏe của thận.

6. Trà Java
Còn được gọi là Orthosiphon stamineus , loại thảo mộc này đã là một tiêu chuẩn của y học dân gian trong một thời gian dài. Nó thường được sử dụng cho các rối loạn thận. Một nghiên cứu gần đây đã xác nhận nó hỗ trợ thận, cũng như gan và đường tiêu hóa. Nó cũng cung cấp tiềm năng ổn định đường huyết, bảo vệ chống oxy hóa và ổn định huyết áp. 

7. Hành tây (và Tỏi!)
Cả hành tây và tỏi đều chứa quercetin. Quercetin là một flavonoid mạnh mẽ có liên quan đến lợi ích chống oxy hóa và khả năng chống lại mẩn đỏ và kích ứng. Nghiên cứu đã phát hiện ra quercetin giúp bảo vệ chống lại tổn thương thận cho những người hút thuốc.  Đối với những người không hút thuốc, sự bảo vệ bổ sung do quercetin cung cấp kết hợp với sự chuyển hóa chất béo được cải thiện sẽ giúp bảo vệ các bộ lọc của cơ thể. Nếu bạn đã thưởng thức những món ăn này thường xuyên, hãy biết rằng bạn đang giúp ích cho thận của mình.

Cải thiện chế độ ăn uống luôn là cách tốt nhất để cải thiện chế độ dinh dưỡng. Nếu điều này chứng minh là không thực tế, thì bạn có thể muốn thêm một chất bổ sung sức khỏe thận đáng tin cậy vào chế độ ăn uống của mình. Hãy thử dùng Renaltrex® - một hỗn hợp các loại thảo mộc hữu cơ, được thiết kế đặc biệt để khuyến khích sức khỏe thận tối ưu.

(Theo Dr.Group)