5 biện pháp tự nhiên cho các vấn đề về tuyến giáp

Nếu cá nhân bạn là một trong những người có tuyến giáp hoạt động kém, trao đổi chất chậm, có thể bạn tập thể dục và cân nặng không giảm như bình thường, bạn phải vật lộn với mệt mỏi tuyến thượng thận hoặc thiếu năng lượng - tất cả đều là những dấu hiệu cảnh báo rằng bạn có thể có vấn đề về tuyến giáp.

Tôi sẽ đề cập đến năm biện pháp tự nhiên hàng đầu của tôi an toàn, lành mạnh và hiệu quả để cải thiện chức năng tuyến giáp của bạn và giúp cơ thể bạn chữa lành bất kỳ loại vấn đề nào về tuyến giáp.

1. Ashwagandha

Vì vậy, để bắt đầu, phương thuốc tự nhiên số 1 bạn cần bắt đầu để hỗ trợ tuyến giáp là ashwagandha, được chứng minh là có thể chữa lành các vấn đề về tuyến giáp và tuyến thượng thận . Ashwagandha được biết đến như một loại thảo mộc thích nghi . Các loại thảo mộc thích ứng có nghĩa là chúng giúp bạn thích nghi và đối phó với căng thẳng, và ashwagandha đã được sử dụng hàng nghìn năm trong y học Trung Quốc.

Các loại thảo mộc thích nghi khác có thể bao gồm những thứ như tulsi hoặc húng quế thánh - những thứ như rhodiola, nhân sâm và rễ cam thảo . Tất cả chúng đều là các loại thảo mộc thích ứng, nhưng ashwagandha có thể có hiệu quả nhất trong việc hỗ trợ tự nhiên sức khỏe tuyến giáp tổng thể, đặc biệt là một phương pháp điều trị tự nhiên cho bệnh suy giáp và bệnh Hashimoto. Trên thực tế, trong các nghiên cứu về nó, nó thực sự được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ cả các triệu chứng cường giáp và suy giáp , điều này thật tuyệt vời.

Vì vậy, bạn chắc chắn nên thêm ashwagandha vào chế độ ăn suy giáp của mình  vì nó hoạt động như một cách để điều trị cường giáp và suy giáp.

2. Selen

Thứ 2 bạn nên cân nhắc bổ sung để cải thiện tổng thể chức năng tuyến giáp của mình là selen. Các lợi ích của selen rất quan trọng - trên thực tế, selen có rất mạnh mẽ chống oxy hóa giống như chức năng. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng selen giúp cân bằng nội tiết tố T4 trong cơ thể của bạn , vì vậy, một lần nữa, dùng một liều điều trị selen mỗi ngày cũng đã được chứng minh là có lợi cho chức năng tuyến giáp.

Ngoài ra còn có những loại thực phẩm giàu selen mà bạn có thể tiêu thụ, bao gồm:

Quả hạch brazil
Cá ngừ vây vàng
Cá bơn nấu chín
Cá mòi đóng hộp
Bò ăn cỏ
Gà tây không xương
Gan bò
Thịt gà
Trứng
Rau bina

3. Vitamin nhóm B

Điều tiếp theo bạn cần là một số loại vitamin B nếu bạn muốn cải thiện chức năng tuyến giáp. Có hai loại đặc biệt mà tôi muốn đề cập: thiamine và vitamin B12. Thiamine và vitamin B12 là hai loại vitamin B bạn cần thực sự có thể cải thiện chức năng tuyến giáp. Nếu ai đó đang ăn chay trường hoặc ăn chay, họ sẽ hoàn toàn bị thiếu vitamin B12 và cũng có khả năng bị thiếu thiamine .

Vitamin B12 có lợi cho sức khỏe tuyến giáp bằng cách cân bằng hormone một cách tự nhiên và điều trị hội chứng mệt mỏi mãn tính . Một số thực phẩm cung cấp vitamin B12 hàng đầu bao gồm:

Gan bò
Cá mòi
Bò ăn cỏ
cá ngừ
Pho mát thô
Pho mát Cottage
cừu
Sữa tươi
Trứng
Cá hồi
Thiamine có nhiều lợi ích đối với sức khỏe tuyến giáp như vitamin B12, bao gồm hỗ trợ quá trình trao đổi chất, và một số thực phẩm thiamine hàng đầu là:

Đậu xanh
Măng tây
bắp cải Brucxen
Hạt mè
Hạt giống hoa hướng dương
Hạt hồ trăn
Cá trích
Nấm Crimini
Hạt lanh đất
Rau bina

4. Chế phẩm sinh học

Bốn và năm bao gồm men vi sinh. Bạn biết đấy, men vi sinh rất quan trọng đối với chức năng tiêu hóa . Trên thực tế, các tình trạng tuyến giáp cũng có liên quan đến một vấn đề sức khỏe được gọi là hội chứng ruột bị rò rỉ. Đường ruột bị rò rỉ là nơi một protein như gluten có thể rò rỉ qua ruột, đi vào máu và gây viêm khắp cơ thể, nhưng nó cũng có thể gây viêm tuyến giáp. Vì vậy, việc  chữa lành hội chứng ruột bị rò rỉ là rất quan trọng và men vi sinh là chất bổ sung số 1 cho điều đó.

Để khắc phục các dấu hiệu và triệu chứng của ruột bị rò rỉ , hãy tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa probiotic hơn , chẳng hạn như:

Kefir
Rau trồng
Kombucha
Kefir dừa
Natto
Sữa chua probiotic
Kvass
Pho mát thô

5. Enzyme phân giải protein

Và sau đó, cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là các enzym phân giải protein. Enzyme làm giảm viêm, đặc biệt nếu bạn bị bệnh tuyến giáp liên quan đến tự miễn dịch như bệnh Hashimoto; dùng các enzym phân giải protein như bromelain có thể có lợi cho  sức khỏe tuyến giáp bằng cách giảm viêm tuyến giáp.

Nếu bạn có thể thực hiện năm biện pháp tự nhiên mà tôi đã đề cập, bạn sẽ thấy kết quả tuyệt vời đối với chức năng tuyến giáp. Đôi khi bạn thậm chí có thể tìm thấy một công thức pha trộn với tất cả các thành phần trong đó có thể hỗ trợ chức năng tuyến giáp và tuyến thượng thận.

Vì vậy, một lần nữa, hãy thực sự chăm sóc tuyến giáp của bạn. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào mà tôi đã đề cập, đặc biệt là các vấn đề về sự trao đổi chất và mức năng lượng của bạn, đó là những dấu hiệu cảnh báo lớn rằng bạn có vấn đề về tuyến giáp và tuyến thượng thận.

(Nguồn: Dr.Axe)