Tinh dầu hương thảo - một trong những tinh dầu mạnh nhất hành tinh

Hương thảo không chỉ là một loại thảo mộc thơm có mùi vị tuyệt vời trên khoai tây và thịt cừu nướng. Nó thực sự là một trong những loại thảo mộc và tinh dầu mạnh nhất trên hành tinh!

Có giá trị ORAC chống oxy hóa là 11.070, hương thảo có sức mạnh chống lại các gốc tự do đáng kinh ngạc tương tự như quả goji . ( 1 ) Cây gỗ thường xanh có nguồn gốc từ Địa Trung Hải này đã được sử dụng trong y học cổ truyền hàng ngàn năm để cải thiện trí nhớ, làm dịu các vấn đề tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và giảm đau nhức.

Như tôi sắp chia sẻ, những lợi ích và công dụng của tinh dầu hương thảo dường như đang tiếp tục tăng lên theo các nghiên cứu khoa học, với một số nghiên cứu gần đây nhất thậm chí còn chỉ ra khả năng của hương thảo trong việc chống ung thư đáng kinh ngạc đối với một số loại ung thư khác nhau!

Tinh dầu hương thảo là gì?

Hương thảo ( Rosmarinus officinalis ) là một loài thực vật nhỏ thường xanh thuộc họ bạc hà, cũng bao gồm các loại thảo mộc như oải hương, húng quế, myrtle và xô thơm . Lá của nó thường được sử dụng tươi hoặc khô để làm hương vị cho các món ăn khác nhau.

Tinh dầu hương thảo được chiết xuất từ ​​lá và ngọn hoa của cây. Với mùi hương giống như gỗ, thường xanh, dầu hương thảo thường được mô tả là tiếp thêm sinh lực và thanh lọc.

Hầu hết các tác dụng có lợi cho sức khỏe của hương thảo là do hoạt tính chống oxy hóa cao của các thành phần hóa học chính của nó, bao gồm carnosol, axit carnosic, axit ursolic, axit rosmarinic và axit caffeic. ( 2 )

Được người Hy Lạp, La Mã, Ai Cập và Do Thái cổ coi là linh thiêng, hương thảo có lịch sử sử dụng lâu dài trong nhiều thế kỷ. Về một số công dụng thú vị hơn của cây hương thảo trong suốt thời gian qua, người ta nói rằng nó được sử dụng như một loại bùa yêu trong đám cưới khi nó được đeo bởi các cô dâu và chú rể ở thời trung cổ. Trên khắp thế giới ở những nơi như Úc và Châu Âu, hương thảo cũng được xem như một biểu hiện của sự tôn vinh và tưởng nhớ khi được sử dụng trong các đám tang. ( 3 )

5 lợi ích hàng đầu của dầu hương thảo

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tinh dầu hương thảo có hiệu quả cao khi giải quyết được nhiều vấn đề sức khỏe phổ biến mà chúng ta đang phải đối mặt ngày nay. Đây chỉ là một số cách hàng đầu mà bạn có thể thấy tinh dầu hương thảo hữu ích.

1. Ngăn rụng tóc và thúc đẩy tăng trưởng
Rụng tóc Androgenetic , thường được gọi là hói đầu ở nam hoặc hói đầu ở nữ, là một dạng rụng tóc phổ biến được cho là có liên quan đến di truyền và hormone giới tính của một người. ( 4 , 5 ) Một sản phẩm phụ của testosterone được gọi là dihydrotestosterone (DHT) được biết là tấn công các nang tóc dẫn đến rụng tóc vĩnh viễn, đây là một vấn đề đối với cả hai giới nhưng đặc biệt là đối với nam giới sản xuất nhiều testosterone hơn phụ nữ.

Một thử nghiệm so sánh ngẫu nhiên được công bố vào năm 2015 đã xem xét hiệu quả của dầu hương thảo đối với chứng rụng tóc do rụng tóc nội tiết tố nam (AGA) so với một hình thức điều trị thông thường phổ biến (minoxidil 2%). Trong sáu tháng, 50 đối tượng có AGA đã sử dụng dầu hương thảo trong khi 50 đối tượng khác sử dụng minoxidil. Sau ba tháng, cả hai nhóm đều không thấy sự cải thiện nào, nhưng sau sáu tháng, cả hai nhóm đều thấy số lượng tóc tăng lên đáng kể như nhau. Vì vậy, dầu hương thảo tự nhiên có tác dụng chữa rụng tóc như phương pháp điều trị thông thường và cũng ít gây ngứa da đầu hơn so với tác dụng phụ của minoxidil. 

2. Cải thiện trí nhớ
Có một câu nói ý nghĩa trong “Hamlet” của Shakespeare chỉ ra một trong những lợi ích ấn tượng nhất của nó: “Có hương thảo, đó là để tưởng nhớ. Cầu nguyện các bạn yêu, hãy nhớ ”. ( 8 ) Được các học giả Hy Lạp đeo để tăng cường trí nhớ khi làm bài thi, khả năng tăng cường tinh thần của cây hương thảo đã được biết đến từ hàng ngàn năm trước.

Các International Journal of Neuroscience công bố một nghiên cứu nêu bật hiện tượng này vào năm 2017. Sau khi đánh giá như thế nào hoạt động nhận thức của 144 người tham gia bị ảnh hưởng bởi  dầu hoa oải hương và dầu hương thảo  hương liệu , Đại học Northumbria, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng Newcastle: ( 9 )

“Rosemary đã tạo ra một sự cải thiện đáng kể về hiệu suất đối với chất lượng tổng thể của bộ nhớ và các yếu tố bộ nhớ thứ cấp.”
Có lẽ là do tác dụng làm dịu đáng kể của nó, "hoa oải hương đã làm giảm đáng kể hiệu suất của trí nhớ làm việc và suy giảm thời gian phản ứng đối với cả trí nhớ và các nhiệm vụ dựa trên sự chú ý."
Hương thảo đã giúp mọi người trở nên tỉnh táo hơn.
Hoa oải hương và hương thảo đã giúp tạo ra cảm giác “mãn nguyện” ở các tình nguyện viên.
Ảnh hưởng nhiều hơn đến trí nhớ, các nghiên cứu cũng đã biết rằng tinh dầu hương thảo có thể giúp điều trị và ngăn ngừa bệnh Alzheimer (AD). Được công bố trên tạp chí Psychogeriatrics , tác dụng của liệu pháp hương thơm đã được thử nghiệm trên 28 người già mắc chứng sa sút trí tuệ (17 người trong số đó mắc bệnh Alzheimer).

Sau khi hít hơi dầu hương thảo và dầu chanh vào buổi sáng, và dầu oải hương và dầu cam vào buổi tối, các đánh giá chức năng khác nhau đã được tiến hành và tất cả các bệnh nhân đều cho thấy sự cải thiện đáng kể trong định hướng cá nhân liên quan đến chức năng nhận thức mà không có tác dụng phụ không mong muốn. Nhìn chung, các nhà nghiên cứu kết luận rằng “liệu ​​pháp hương thơm có thể có một số tiềm năng để cải thiện chức năng nhận thức, đặc biệt là ở những bệnh nhân AD”.

3. Tăng cường chức năng gan
Theo truyền thống được sử dụng vì khả năng giúp giải quyết các vấn đề về đường tiêu hóa, hương thảo cũng là một chất làm sạch và tăng cường gan tuyệt vời . Nó là một loại thảo mộc được biết đến với tác dụng lợi mật và bảo vệ gan. Trong trường hợp bạn không ấn tượng, hãy để tôi xác định hai phẩm chất này. Đầu tiên, được mô tả là “lợi mật” có nghĩa là hương thảo là một chất làm tăng lượng mật do gan tiết ra. Hepatoprotective có nghĩa là khả năng ngăn ngừa tổn thương cho gan của một thứ gì đó. ( 11 )

Nghiên cứu trên động vật cho thấy chất chiết xuất từ ​​lá hương thảo (và ô liu) cung cấp lợi ích bảo vệ gan cho các đối tượng động vật bị xơ gan do hóa chất gây ra . Cụ thể, chiết xuất hương thảo có thể ức chế những thay đổi chức năng và mô không mong muốn của gan do xơ gan. ( 12 )

4. Giảm Cortisol
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Meikai, Trường Nha khoa ở Nhật Bản, đánh giá 5 phút xông hương hoa oải hương và hương thảo ảnh hưởng như thế nào đến mức cortisol nước bọt (hormone “căng thẳng”) của 22 tình nguyện viên khỏe mạnh.

Khi quan sát thấy cả hai loại tinh dầu này đều tăng cường hoạt động loại bỏ gốc tự do, họ cũng phát hiện ra rằng cả hai đều làm giảm đáng kể mức cortisol, giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh mãn tính do căng thẳng oxy hóa. ( 13 )

5. Chống ung thư và chống viêm
Ngoài là một chất giàu chất chống oxy hóa, hương thảo còn được biết đến với đặc tính chống ung thư và chống viêm. Một trong những thành phần hoạt động chính của hương thảo là carnosol. Theo một bài báo gần đây được xuất bản trên tạp chí Cancer Letters , “Carnosol đã được đánh giá về đặc tính chống ung thư đối với ung thư tuyến tiền liệt, vú, da, bệnh bạch cầu và ung thư ruột kết với kết quả đầy hứa hẹn.” Ngoài ra, carnosol dường như có “độc tính chọn lọc đối với tế bào ung thư so với tế bào không gây khối u và được dung nạp tốt khi dùng cho động vật.” ( 14 )

Nói cách khác, carnosol hoạt động giống như một tay súng bắn tỉa quân sự chỉ tiêu diệt mục tiêu của kẻ thù và không gây tổn hại cho các tế bào lân cận, không giống như cách tiếp cận bom hạt nhân hóa trị liệu giết chết mọi thứ trên đường đi của nó.