Tinh dầu kinh giới giúp cải thiện tiêu hóa và sức khỏe tim mạch

Nếu bạn không quen thuộc với kinh giới, bạn có thể biết người anh em họ gần gũi của nó -  oregano . Nó là một loại thảo mộc có lịch sử sử dụng trong ẩm thực và y học rất cụ thể, và nó thường được tìm thấy ở dạng tinh dầu kinh giới.

Theo thần thoại Hy Lạp, Aphrodite, nữ thần tình yêu, rất hâm mộ loại thảo mộc này, dẫn đến việc nó được sử dụng để làm thuốc tình yêu. Trong nhiều thế kỷ trong các nhà bếp trên khắp thế giới, việc sử dụng nó đã và đang tiếp tục được phổ biến rộng rãi.

Cho dù chúng ta đang nói về phiên bản tươi hay khô, nó có thể được thêm vào các món thịt và rau, nước xốt salad và các món hầm.

Kinh giới cũng có thể được dùng bằng đường uống dưới dạng thuốc đậm đặc hơn hoặc được sử dụng tại chỗ và trong liệu pháp hương thơm như một loại tinh dầu. Việc hít phải tinh dầu kinh giới thực sự đã được chứng minh là làm dịu hệ thần kinh và do đó, tác động tích cực đến hệ tim mạch của bạn bằng cách cải thiện lưu lượng máu và giảm huyết áp.

Nó được sử dụng để điều trị ho, sổ mũi, các vấn đề về túi mật, các vấn đề về tiêu hóa, trầm cảm, chóng mặt, đau nửa đầu, đau đầu thần kinh, đau dây thần kinh và tê liệt.

Đọc để biết lý do tại sao bạn nên sử dụng tinh dầu kinh giới và làm thế nào loại thảo mộc mạnh mẽ này có thể cải thiện sức khỏe của bạn ngay hôm nay.

Tinh dầu kinh giới là gì?

Kinh giới là một loại thảo mộc lâu năm có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải và là một nguồn tập trung cao các hợp chất hoạt tính sinh học tăng cường sức khỏe.

Người Hy Lạp cổ đại gọi cây kinh giới là “niềm vui của núi” và họ thường sử dụng nó để tạo vòng hoa và vòng hoa cho cả đám cưới và đám tang.

Ở Ai Cập cổ đại, nó được sử dụng trong y học để chữa bệnh và khử trùng. Nó cũng được sử dụng để bảo quản thực phẩm.

Trong thời Trung cổ, phụ nữ châu Âu đã sử dụng loại thảo mộc này trong các loại bó hoa nhỏ, thường được tặng làm quà tặng. Cây kinh giới ngọt cũng là một loại thảo mộc ẩm thực phổ biến ở châu Âu trong thời Trung cổ khi nó được sử dụng trong bánh ngọt, bánh pudding và cháo.

Ở Tây Ban Nha và Ý, việc sử dụng món ăn này có từ những năm 1300. Trong thời kỳ Phục hưng (1300–1600), nó thường được sử dụng để tạo hương vị cho trứng, gạo, thịt và cá. Vào thế kỷ 16, nó thường được sử dụng tươi trong món salad.

Trong nhiều thế kỷ, cả kinh giới và oregano đã được sử dụng để pha trà. Oregano là một chất thay thế kinh giới phổ biến và ngược lại vì sự giống của chúng, nhưng kinh giới có kết cấu mịn hơn và hương vị nhẹ hơn.

Những gì chúng tôi gọi là oregano cũng đi theo “cây kinh giới hoang dã” và những gì chúng tôi gọi là kinh giới thường được gọi là “kinh giới ngọt”.

Đối với tinh dầu kinh giới, nó chính xác như tên gọi: tinh dầu từ thảo mộc.

Những lợi ích của tinh dầu kinh giới

1. Hỗ trợ tiêu hóa

Bao gồm gia vị kinh giới trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp cải thiện tiêu hóa của bạn. Chỉ riêng mùi hương của nó đã có thể kích thích tuyến nước bọt, giúp quá trình tiêu hóa chính thức ăn diễn ra trong miệng của bạn.

Nghiên cứu cho thấy các hợp chất của nó có tác dụng bảo vệ dạ dày và chống viêm.

Các chất chiết xuất từ ​​thảo mộc tiếp tục giúp bạn tiêu hóa bữa ăn của mình bằng cách kích thích chuyển động nhu động của ruột và khuyến khích đào thải.

Nếu bạn gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như buồn nôn, đầy hơi, co thắt dạ dày, tiêu chảy hoặc táo bón, một hoặc hai tách trà kinh giới có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn. Bạn cũng có thể thử thêm thảo mộc tươi hoặc khô vào bữa ăn tiếp theo để tạo sự thoải mái cho hệ tiêu hóa hoặc sử dụng tinh dầu kinh giới trong máy khuếch tán.

2. Cân bằng nội tiết tố

Kinh giới được biết đến trong y học cổ truyền với khả năng khôi phục sự cân bằng nội tiết tố và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Đối với phụ nữ đang đối phó với sự mất cân bằng hormone, loại thảo mộc này cuối cùng có thể giúp bạn duy trì mức độ hormone bình thường và khỏe mạnh.

Cho dù bạn đang đối mặt với các triệu chứng không mong muốn hàng tháng của PMS hoặc mãn kinh, loại thảo mộc này có thể giúp giảm bớt phụ nữ ở mọi lứa tuổi.

Nó đã được chứng minh là hoạt động như một hội đường , có nghĩa là nó có thể được sử dụng để giúp bắt đầu kinh nguyệt. Nó cũng được sử dụng theo truyền thống bởi các bà mẹ cho con bú để thúc đẩy sản xuất sữa mẹ.

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và vô sinh (thường do PCOS) là những vấn đề mất cân bằng nội tiết tố đáng kể khác mà loại thảo dược này đã được chứng minh là có thể cải thiện.

Một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Con người và Chế độ ăn uống đã  đánh giá tác động của trà kinh giới đối với hồ sơ nội tiết tố của phụ nữ bị PCOS trong một thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng với giả dược. Kết quả của nghiên cứu cho thấy những tác động tích cực của trà đối với hồ sơ nội tiết tố của phụ nữ PCOS.

Trà cải thiện độ nhạy insulin và làm giảm nồng độ nội tiết tố androgen tuyến thượng thận ở những phụ nữ này. Điều này rất có ý nghĩa vì sự dư thừa nội tiết tố androgen là căn nguyên của sự mất cân bằng hormone đối với nhiều phụ nữ trong độ tuổi sinh sản.

3. Quản lý bệnh tiểu đường loại 2

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh báo cáo rằng cứ 10 người Mỹ thì có một người mắc bệnh tiểu đường và con số này chỉ tiếp tục tăng lên. Tin tốt là một chế độ ăn uống lành mạnh cùng với lối sống lành mạnh tổng thể là một trong những cách tốt nhất để bạn có thể ngăn ngừa và quản lý bệnh tiểu đường, đặc biệt là bệnh tiểu đường loại 2.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng kinh giới là một loại thực vật nằm trong kho vũ khí chống bệnh tiểu đường của bạn và là thứ bạn chắc chắn nên đưa vào kế hoạch ăn kiêng cho bệnh nhân tiểu đường của mình .

Cụ thể, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các giống khô thương mại của loại cây này, cùng với rau oregano và hương thảo Mexico , hoạt động như một chất ức chế vượt trội của enzym được gọi là protein tyrosine phosphatase 1B (PTP1B). Ngoài ra, kinh giới trồng trong nhà kính, rau kinh giới Mexico và chiết xuất từ ​​cây hương thảo là những chất ức chế tốt nhất của dipeptidyl peptidase IV (DPP-IV).

Đây là một phát hiện tuyệt vời vì việc giảm hoặc loại bỏ PTP1B và DPP-IV giúp cải thiện khả năng truyền tín hiệu và dung nạp insulin. Cả kinh giới tươi và khô đều có thể giúp cải thiện khả năng quản lý lượng đường trong máu của cơ thể.

4. Sức khỏe tim mạch

Kinh giới có thể là một phương thuốc tự nhiên hữu ích cho những người có nguy cơ cao hoặc mắc các triệu chứng huyết áp cao và các vấn đề về tim. Nó có hàm lượng chất chống oxy hóa cao tự nhiên, rất tốt cho hệ tim mạch cũng như toàn bộ cơ thể.

Nó cũng là một chất làm giãn mạch hiệu quả, có nghĩa là nó có thể giúp mở rộng và thư giãn các mạch máu. Điều này làm giảm lưu lượng máu và giảm huyết áp.

Việc hít phải tinh dầu kinh giới thực sự đã được chứng minh là làm giảm hoạt động của hệ thần kinh giao cảm và kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, dẫn đến giãn mạch để giảm căng cơ tim và giảm huyết áp.

Một nghiên cứu trên động vật được công bố trên Tạp chí Cardio Heart Toxicology cho thấy chiết xuất từ ​​cây kinh giới ngọt hoạt động như một chất chống oxy hóa và ức chế sản xuất oxit nitric và peroxy hóa lipid ở chuột bị nhồi máu cơ tim (đau tim).

Chỉ cần ngửi mùi cây cỏ, bạn có thể giảm phản ứng chiến đấu hoặc bay (hệ thần kinh giao cảm) và tăng “hệ thống nghỉ ngơi và tiêu hóa” (hệ thần kinh phó giao cảm), làm giảm căng thẳng cho toàn bộ hệ thống tim mạch của bạn, chưa kể đến cả người.

5. Giảm đau

Loại thảo mộc này có thể giúp giảm cơn đau thường đi kèm với căng cơ hoặc co thắt cơ, cũng như đau đầu do căng thẳng. Các nhà trị liệu mát-xa thường bao gồm chiết xuất trong dầu mát-xa hoặc kem dưỡng da của họ vì lý do này.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Liệu pháp bổ sung trong Y học chỉ ra rằng khi các y tá sử dụng liệu pháp thơm ngọt từ cây kinh giới như một phần của việc chăm sóc bệnh nhân, nó có thể làm giảm đau và lo lắng.

Tinh dầu kinh giới rất hiệu quả trong việc giảm căng thẳng, và các đặc tính chống viêm và làm dịu của nó có thể được cảm nhận ở cả cơ thể và tinh thần. Đối với mục đích thư giãn, bạn có thể thử khuếch tán nó trong nhà và sử dụng nó trong công thức dầu mát-xa hoặc kem dưỡng da tự chế của bạn.

Kinh ngạc nhưng có thật: Chỉ cần hít nước lá kinh giới cũng có thể làm dịu hệ thần kinh và giảm huyết áp.

6. Phòng ngừa Loét dạ dày

Một nghiên cứu trên động vật năm 2009 được công bố trên Tạp chí Y học Trung Quốc Hoa Kỳ đã  đánh giá khả năng ngăn ngừa và điều trị loét dạ dày của cây kinh giới. Nghiên cứu cho thấy ở liều 250 và 500 miligam / kg trọng lượng cơ thể, nó làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh loét, tiết dịch vị cơ bản và tiết axit.

Ngoài ra, chiết xuất thực sự bổ sung chất nhầy thành dạ dày bị cạn kiệt, đây là chìa khóa để chữa lành các triệu chứng loét.

Kinh giới không chỉ ngăn ngừa và điều trị các vết loét mà nó còn được chứng minh là có độ an toàn lớn. Các bộ phận trên không (trên mặt đất) của cây kinh giới cũng được chứng minh là có chứa dầu dễ bay hơi, flavonoid, tannin, sterol và / hoặc triterpenes.

(Nguồn: Dr.Axe)