Tinh dầu cam - phương thuốc tự nhiên với 12 lợi ích hàng đầu

Dầu cam đến từ quả của cây cam Citrus sinensi . Đôi khi còn được gọi là dầu cam ngọt của Hồi giáo, nó có nguồn gốc từ vỏ ngoài của quả cam thông thường, được tìm kiếm rất nhiều trong nhiều thế kỷ vì tác dụng tăng cường miễn dịch.

Hầu hết mọi người đã tiếp xúc với một lượng nhỏ dầu cam khi gọt vỏ hoặc say mê một quả cam. Nếu bạn không quen thuộc với các công dụng và lợi ích khác nhau của  tinh dầu , bạn có thể ngạc nhiên khi biết có bao nhiêu sản phẩm phổ biến khác nhau được sử dụng. Bạn đã bao giờ sử dụng xà phòng, chất tẩy rửa hoặc chất tẩy rửa nhà bếp có mùi như cam? Đó là bởi vì bạn cũng có thể tìm thấy dấu vết của dầu cam trong các sản phẩm gia dụng và mỹ phẩm để cải thiện mùi và khả năng làm sạch của chúng.

Tinh dầu cam dùng để làm gì? Câu trả lời ngắn gọn: rất nhiều điều! Nó được thêm vào nhiều sản phẩm làm đẹp như kem dưỡng da, dầu gội, trị mụn và nước súc miệng vì nó có đặc tính kháng khuẩn và mùi hương mạnh mẽ, tươi mát.

Trong nhà của bạn, bạn có thể có một số bình xịt đồ nội thất và chất tẩy rửa nhà bếp hoặc phòng tắm cũng chứa tinh dầu cam. Dầu cũng thường được sử dụng như một chất tăng hương vị được phê duyệt trong đồ uống, chẳng hạn như nước ép trái cây hoặc soda, mặc dù có nhiều cách tự nhiên hơn để có được lợi ích của nó.

12 lợi ích dầu cam 

Lợi ích của tinh dầu cam là gì? Có nhiều! Hãy xem xét một số lợi ích hàng đầu của loại dầu cam quýt ấn tượng này.

1. Tăng cường miễn dịch
Limonene, một loại monoterpene monocyclic có trong dầu vỏ cam, là một chất bảo vệ mạnh mẽ chống lại stress oxy hóa có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống miễn dịch của chúng ta . Dầu cam thậm chí còn có khả năng chống ung thư, vì monoterpen đã được chứng minh là tác nhân phòng ngừa hóa trị rất hiệu quả chống lại sự phát triển của khối u. 

2. Kháng khuẩn tự nhiên
Tinh dầu làm từ trái cây họ cam quýt có khả năng kháng khuẩn hoàn toàn tự nhiên để sử dụng trong việc cải thiện sự an toàn của thực phẩm. Dầu cam đã được tìm thấy để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn E.coli trong một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Thực phẩm và Khoa học Công nghệ . E. coli, một loại vi khuẩn nguy hiểm có trong thực phẩm bị ô nhiễm như một số loại rau và thịt, có thể gây ra các phản ứng nghiêm trọng khi ăn phải, bao gồm suy thận và tử vong. 

Một nghiên cứu khác năm 2008 được công bố trên Tạp chí Khoa học Thực phẩm cho thấy dầu cam có thể ức chế sự lây lan của vi khuẩn salmonella vì nó có chứa các hợp chất kháng khuẩn mạnh mẽ, đặc biệt là terpen. Salmonella có khả năng gây ra phản ứng tiêu hóa, sốt và tác dụng phụ nghiêm trọng khi thực phẩm bị vô tình làm ô nhiễm và tiêu thụ.

3. Chất tẩy rửa nhà bếp và thuốc chống kiến
Dầu cam có mùi tươi, ngọt, cam quýt tự nhiên sẽ lấp đầy căn bếp của bạn với một mùi hương sạch sẽ. Đồng thời, khi pha loãng, đó là một cách tuyệt vời để làm sạch mặt bàn, thớt hoặc các thiết bị mà không cần sử dụng thuốc tẩy hoặc hóa chất khắc nghiệt có trong hầu hết các sản phẩm.

Thêm một vài giọt vào một chai xịt cùng với các loại dầu tẩy trang khác như dầu bergamot và nước để tạo ra chất tẩy dầu cam của riêng bạn. Bạn cũng có thể sử dụng dầu cam cho kiến, vì chất tẩy rửa DIY này cũng là một loại thuốc chống kiến ​​tự nhiên tuyệt vời.

4. Hạ huyết áp
Dầu cam là một phương thuốc tự nhiên cho huyết áp cao và có khả năng cải thiện lưu lượng máu và chống tăng huyết áp, một số yếu tố nguy cơ lớn nhất đối với bệnh tim. Một nghiên cứu được công bố năm 2014 đã so sánh tác động của các đối tượng con người hít phải không khí trong lành so với tinh dầu cam. Họ phát hiện ra rằng những người hít phải dầu cam đã giảm đáng kể cả huyết áp tâm thu và tâm trương. Ngoài ra, cảm giác thoải mái của người Hồi giáo còn lớn hơn đáng kể khi hít tinh dầu cam so với khi hít không khí trong lành. 

Do khả năng quay số máu của nó, nó cũng có thể hữu ích để cải thiện ham muốn thấp, giảm đau do đau đầu và giảm các triệu chứng liên quan đến PMS .

Sử dụng dầu cam với dầu vận chuyển để tạo ra một loại dầu massage tự chế có thể được chà xát vào vùng bụng để cải thiện lưu lượng máu.

5. Chống viêm
Tác dụng chống viêm mạnh mẽ của dầu cam đã được nghiên cứu liên quan đến tác dụng của nó trong việc chống đau, nhiễm trùng và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Trên thực tế, trong số một số loại dầu chống viêm phổ biến, bao gồm dầu chanh, thông và dầu khuynh diệp , dầu cam đã cho thấy sự giảm viêm lớn nhất. Điều này đã được chứng minh trong một nghiên cứu in vitro năm 2009 được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Y khoa Châu Âu, nghiên cứu về khả năng chống oxy hóa của các loại tinh dầu khác nhau bao gồm cả dầu cam. 

6. Giảm đau
Nếu bạn bị đau cơ, xương hoặc khớp, dầu cam có thể giúp tắt các phản ứng viêm làm tăng sưng ở mô, làm cho nó trở thành một phương thuốc tự nhiên cho đau xương và khớp .

Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên được công bố vào năm 2017 đã xem xét tác động của liệu pháp dầu thơm cam đối với bệnh nhân nhập viện cấp cứu của bệnh viện vì gãy xương. Các nhà nghiên cứu chỉ đặt bốn giọt dầu cam lên một miếng đệm và ghim nó vào cổ áo của mỗi bệnh nhân cách đầu người chưa đến tám inch. Miếng đệm truyền tinh dầu cũ được thay thế bằng một cái mới mỗi giờ và các dấu hiệu đau đớn và quan trọng của bệnh nhân được kiểm tra mỗi giờ trong ít nhất sáu giờ.

Nhìn chung, các nhà nghiên cứu kết luận, liệu pháp hương liệu bằng dầu cam có thể giảm đau ở những bệnh nhân bị gãy chân tay nhưng không có tác dụng đối với các dấu hiệu sinh tồn của họ. Do đó, liệu pháp mùi hương với dầu cam có thể được sử dụng như một loại thuốc bổ sung cho những bệnh nhân này. 

Dầu cam cũng thúc đẩy tâm trạng tích cực hơn, rất hữu ích để tăng khả năng chịu đau và giúp bạn ngủ ngon hơn khi bạn đau hoặc không thoải mái. Xoa dầu cam trộn với dầu vận chuyển lên các cơ đau hoặc vùng bị sưng để giảm viêm.

7. Làm dịu tâm trí và chống trầm cảm
Dầu cam cũng đã được chứng minh là nâng cao và an thần. Các nhà trị liệu bằng hương thơm và các chuyên gia sức khỏe tự nhiên đã sử dụng dầu cam như một loại thuốc an thần nhẹ và thuốc chống trầm cảm tự nhiên trong nhiều thế kỷ. Bởi vì nó có đặc tính giải lo âu và làm giảm các triệu chứng liên quan đến lo âu , chỉ cần năm phút tiếp xúc với dầu cam khuếch tán có thể thay đổi tâm trạng và tăng cường động lực, thư giãn và rõ ràng.

Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên Tạp chí Liệu pháp Y học Miễn phí cho thấy kích thích khứu giác sử dụng dầu cam và hoa hồng tạo ra sự thư giãn về sinh lý và tâm lý. Nghiên cứu đã điều tra tác động của tinh dầu cam và hoa hồng đối với hoạt động vỏ não trước trán ở 20 bộ não của những người tham gia nữ, cho thấy mức độ kích thích hoặc thư giãn của họ.

Sau khi một nửa số phụ nữ tiếp xúc với sự khuếch tán của cam và dầu hoa hồng trong 90 giây, họ đã trải qua sự giảm đáng kể nồng độ oxyhemoglobin ở vỏ não trước trán phải so với nhóm đối chứng, dẫn đến sự gia tăng thoải mái, thư giãn và cảm giác tự nhiên 

Một nghiên cứu khác cũng được công bố vào năm 2014 cho thấy dầu thơm với dầu C. aurantium là một cách can thiệp đơn giản, rẻ tiền, không xâm lấn và hiệu quả để giảm lo âu khi chuyển dạ.

Dầu cam khuếch tán trong nhà của bạn, thêm một ít vào vòi hoa sen hoặc nước hoa của bạn, hoặc hít trực tiếp có thể nâng tâm trạng của bạn và mang lại sự thư giãn. Tinh dầu cam có tác động trực tiếp đến hệ thống khứu giác của não, nhanh chóng gợi lên các phản ứng cảm xúc.

8. Ngủ ngon hơn

Tinh dầu cam có tốt cho giấc ngủ không? Nó chắc chắn có thể được! Vì nghiên cứu cho thấy rằng dầu cam vừa nâng đỡ và làm dịu, nó là một mùi hương tuyệt vời để làm sáng tâm trạng của bạn vào buổi sáng hoặc làm dịu thần kinh của bạn sau một ngày dài. Một đánh giá hệ thống về các loại tinh dầu được công bố vào năm 2015 bao gồm cam ngọt trong danh sách các loại dầu có lợi cho chứng mất ngủ . 

Hãy thử khuếch tán tinh dầu cam trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.

9. Bảo vệ và chữa lành da
Bạn cũng có thể sử dụng dầu cam cho da! Trái cây họ cam quýt được biết là cung cấp hàm lượng vitamin C cao giúp bảo vệ và chữa lành da, làm cho cam trở thành một trong những thực phẩm vitamin C tốt nhất xung quanh. Dầu cam, giống như các loại dầu cam quýt khác, đến từ vỏ trái cây và nghiên cứu cho thấy vỏ cam có chứa hàm lượng vitamin C thậm chí cao hơn cả trái cây!  Vì vậy, điều này có nghĩa là tinh dầu cam cũng rất có lợi cho việc chống lại các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và đốm đen vì hàm lượng vitamin C cao có nghĩa là nó có thể giúp thúc đẩy sản xuất collagen . 

Bạn có thể sử dụng dầu cam trên da của bạn? Bạn có thể thoa một lượng rất nhỏ dầu cam lên mặt cùng với dầu vận chuyển, nhưng trước tiên hãy đảm bảo thực hiện kiểm tra da để tránh bất kỳ phản ứng tiêu cực nào. Hãy thử kết hợp nó với các loại dầu làm lành da khác như dầu trầm hương  và dầu cây trà .

10. Chống lại vi khuẩn gây ra mụn
Dầu cam đã được chứng minh là có hiệu quả chống lại vi khuẩn gây ra mụn. Vì hiện tại chúng ta đang thấy các chủng vi khuẩn kháng kháng sinh gây ra mụn, điều quan trọng là tìm các giải pháp tự nhiên, lành mạnh hơn như dầu cam để sử dụng làm  phương pháp trị mụn tại nhà . 

Hãy nhớ rằng một chút rất ít đi một chặng đường dài, vì vậy hãy sử dụng một lượng nhỏ kết hợp với dầu dừa trên một quả bóng bông mà bạn có thể áp dụng cho khu vực bị ảnh hưởng. Đỏ, đau và sưng do mụn trứng cá cũng sẽ được cải thiện, trong khi bạn sẽ tránh làm khô các thành phần hóa học có trong hầu hết các phương pháp điều trị mụn thương mại. Hãy thử sử dụng nó với các loại dầu mạnh mẽ khác như dầu phong lữ hoặc dầu quế.

11. Rửa miệng tự nhiên và bảo vệ nướu
Bởi vì dầu cam có khả năng chống lại sự phát triển của vi khuẩn, nó có thể giúp  bảo vệ răng và nướu khỏi bị nhiễm trùng .  Nó cũng được sử dụng để giúp giảm đau họng để giảm đau nhanh khi súc miệng bằng nước và muối.

Bạn cũng có thể thử  kéo dầu dừa bằng cách sử dụng một vài giọt dầu cam trộn với dầu dừa nguyên chất. Bổ sung cam quýt này làm cho hương vị và mùi hương của dầu kéo thú vị hơn nữa!

12. Chiến binh ung thư

D-limonene, bao gồm hơn 90 phần trăm dầu vỏ cam, là một monoterpene có hoạt tính phòng ngừa hóa học mạnh vì nó đã được chứng minh là làm giảm sự phát triển khối u trong nhiều nghiên cứu trên động vật. Nghiên cứu cho thấy rằng monoterpenes ngăn chặn ung thư vú, da, gan, phổi, tuyến tụy và dạ dày. Khả năng chống lại quá trình gây ung thư có thể là do sự cảm ứng của các enzyme chuyển hóa chất gây ung thư giai đoạn II, dẫn đến giải độc carcinogen. Monoterpenes cũng giúp gây ra apoptosis và protein điều hòa tăng trưởng. 

Theo một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Thực phẩm và Dinh dưỡng Phân tử , dầu cam có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư phổi và ruột kết ở người. Điều này là do polymethoxyflavones hydroxylated của dầu cam (một nhóm các hợp chất flavonoid chủ yếu được tìm thấy trong cây có múi) có liên quan đến điều chỉnh các protein tín hiệu quan trọng liên quan đến tăng sinh tế bào và apoptosis. 

Trong một nghiên cứu khác do Tạp chí Sinh học Thực nghiệm Ấn Độ thực hiện , dầu cam cho thấy khả năng ngăn chặn sự phát triển của khối u vì nó giúp tăng cường chức năng giải độc của gan, truyền tín hiệu thần kinh và trẻ hóa tế bào. Những con chuột được dùng dầu cam trong thời gian năm tháng rưỡi cho thấy tác dụng phòng ngừa hóa học của dầu cam được theo dõi bằng trọng lượng của gan. Quản lý dầu cam dẫn đến giảm trọng lượng gan, tăng phức hợp khoảng cách giữa các tế bào và cải thiện mật độ tế bào và phân cực khi so sánh với nhóm đối chứng.