Lợi ích & cách sử dụng của tinh dầu hoa cúc La Mã

Hoa cúc là một trong những dược liệu cổ xưa nhất được nhân loại biết đến. Nhiều chế phẩm khác nhau của hoa cúc đã được phát triển trong những năm qua, và phổ biến nhất là ở dạng trà thảo dược, với hơn 1 triệu cốc được tiêu thụ mỗi ngày. ( 1 ) Nhưng nhiều người không biết rằng tinh dầu hoa cúc La Mã thậm chí còn hiệu quả hơn cả trà và cũng dễ sử dụng.

Bạn có thể nhận được tất cả các lợi ích hoa cúc từ tinh dầu của nó bằng cách khuếch tán tại nhà hoặc bôi nó lên da, bao gồm khả năng làm dịu tâm trí, giảm các vấn đề tiêu hóa, điều trị da, giảm viêm và hơn thế nữa.

10 lợi ích đã được chứng minh của tinh dầu hoa cúc La Mã

1. Chống lại lo âu và trầm cảm
Tinh dầu hoa cúc La Mã đã được sử dụng như một loại thuốc an thần nhẹ để làm dịu thần kinh và giảm lo lắng bằng cách thúc đẩy thư giãn. Hít vào hoa cúc La Mã là một trong những cách tốt nhất để sử dụng  các loại tinh dầu cho sự lo lắng . Hương thơm được mang trực tiếp đến não và phục vụ như một kích hoạt cảm xúc. Nghiên cứu cho thấy hoa cúc La Mã đã được sử dụng để làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng trên toàn thế giới, bao gồm một số khu vực ở miền nam Italy, Sardinia, Morocco và Brazil. ( 2 )

Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Evidence-Compuityary and Alternative Medicine cho thấy rằng một hỗn hợp tinh dầu hương liệu bao gồm hoa oải hương, hoa cúc La Mã và dầu hoa cam làm giảm mức độ lo lắng ở bệnh nhân trong một đơn vị chăm sóc tích cực. Việc điều trị bằng liệu pháp mùi hương có hiệu quả làm giảm mức độ lo lắng và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bệnh nhân ở ICU so với can thiệp điều dưỡng thông thường. ( 3 )

2. Sử dụng như một thuốc giảm dị ứng tự nhiên
Hoa cúc La Mã sở hữu đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa, và nó thường được sử dụng cho sốt cỏ khô. Nó có sức mạnh để làm giảm tắc nghẽn chất nhầy, kích thích, sưng và tình trạng da có liên quan đến các triệu chứng dị ứng theo mùa . Khi thoa tại chỗ, dầu hoa cúc La Mã giúp làm giảm kích ứng da có thể là do dị ứng thực phẩm hoặc nhạy cảm.

3. Giúp giảm bớt các triệu chứng PMS
Tinh dầu hoa cúc La Mã có tác dụng như một chất tăng cường tâm trạng tự nhiên giúp giảm cảm giác trầm cảm - cộng với đặc tính chống co thắt của nó cho phép nó làm dịu chứng chuột rút kinh nguyệt và đau nhức cơ thể thường liên quan đến PMS, như đau đầu và đau lưng. ( 4 ) Đặc tính thư giãn của nó làm cho nó trở thành một phương thuốc quý giá cho các triệu chứng PMS , và thậm chí nó có thể giúp loại bỏ mụn trứng cá có thể xuất hiện do sự dao động của hormone. ( 5 )

4. Giảm triệu chứng mất ngủ
Các tính chất thư giãn của hoa cúc La Mã thúc đẩy giấc ngủ khỏe mạnh và chống lại chứng mất ngủ . Một nghiên cứu trường hợp năm 2006 đã khám phá tác dụng hít phải của tinh dầu hoa cúc La Mã đối với tâm trạng và giấc ngủ. Kết quả cho thấy các tình nguyện viên trải qua nhiều buồn ngủ và bình tĩnh hơn, chứng tỏ tiềm năng của nó để cải thiện giấc ngủ và giúp đi vào trạng thái nghỉ ngơi. Hít phải hoa cúc làm giảm sự gia tăng do căng thẳng của nồng độ hormone tuyến thượng thận trong huyết tương. ( 6 )

5. Tăng cường sức khỏe làn da
Hoa cúc La Mã thúc đẩy làn da mịn màng, khỏe mạnh và làm giảm kích ứng vì đặc tính chống viêm và kháng khuẩn. Nó đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho bệnh chàm , vết thương, loét, bệnh gút, kích ứng da, vết bầm tím, bỏng, lõi canker , và thậm chí các tình trạng da như núm vú bị nứt, thủy đậu, nhiễm trùng tai và mắt.

6. Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa
Chamomile được sử dụng theo truyền thống cho nhiều tình trạng đường tiêu hóa, bao gồm cả rối loạn tiêu hóa. Hoa cúc La Mã tinh dầu có chứa thuốc giảm đau hợp chất là chống co thắt và có thể được dùng để điều trị hoặc làm giảm các vấn đề tiêu hóa, chẳng hạn như khí, ruột bị rò rỉ, trào ngược axit, khó tiêu, tiêu chảy và ói mửa. Nó đặc biệt hữu ích trong việc xua tan khí, làm dịu dạ dày và thư giãn các cơ để thức ăn có thể di chuyển dễ dàng qua ruột. ( 9 ) Do tính chất thư giãn của nó, hoa cúc La Mã cũng có thể được sử dụng bên trong và tại chỗ để thoát khỏi buồn nôn .

7. Thúc đẩy sức khỏe tim mạch
Hoa cúc La Mã cung cấp bảo vệ tim mạch vì hàm lượng flavonoid cao, đã được chứng minh là làm giảm đáng kể tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch vành khi dùng bên trong. ( 10 ) Do các flavonoid có trong tinh dầu hoa cúc La Mã, nó có thể làm giảm huyết áp và có tác dụng thư giãn cho tim.

8. Có thể giảm đau khớp
Một nghiên cứu trên người tình nguyện đã chứng minh rằng flavonoid hoa cúc và tinh dầu thâm nhập dưới bề mặt vào các lớp da sâu hơn. Điều này rất quan trọng đối với việc sử dụng chúng như các chất chống viêm tại chỗ có thể điều trị đau khớp hiệu quả . Khi bôi tại chỗ hoặc thêm vào bồn nước ấm, dầu hoa cúc La Mã giúp giảm đau ở lưng dưới, đầu gối, cổ tay, ngón tay và các khu vực có vấn đề khác. 

9. Đủ nhẹ nhàng cho trẻ em
Trong nhiều thế kỷ, các bà mẹ đã sử dụng hoa cúc để làm dịu trẻ khóc, giảm sốt, loại bỏ đau tai và làm dịu dạ dày khó chịu. Nó thường được gọi là một đứa trẻ bình tĩnh hơn vì khả năng giúp trẻ em bị THÊM / ADHD , và nó là một trong những loại tinh dầu nhẹ nhất trên hành tinh, làm cho nó trở nên tuyệt vời cho trẻ sơ sinh và trẻ em.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tiêu chảy kết thúc sớm hơn ở trẻ em được điều trị bằng hoa cúc và pectin trong ba ngày so với nhóm giả dược. Những kết quả này cung cấp bằng chứng rằng hoa cúc có thể được sử dụng một cách an toàn cho trẻ em như một phương thuốc tự nhiên đau bụng  và để điều trị dạ dày khó chịu. 

10. Hỗ trợ phòng chống ung thư
Các nghiên cứu đánh giá hoa cúc trên các mô hình tiền lâm sàng của ung thư da, tuyến tiền liệt, vú và buồng trứng đã cho thấy tác dụng ức chế tăng trưởng đầy hứa hẹn. Trong một nghiên cứu năm 2007 được thực hiện tại Đại học Case Western Reserve ở Ohio, chiết xuất hoa cúc được chứng minh là có tác dụng ức chế tăng trưởng tối thiểu đối với các tế bào bình thường nhưng làm giảm đáng kể khả năng sống của tế bào trong các dòng tế bào ung thư ở người khác nhau. Phơi nhiễm Chamomile gây ra apoptosis trong các tế bào ung thư nhưng không phải trong các tế bào bình thường ở liều tương tự. Nghiên cứu đại diện cho báo cáo đầu tiên về tác dụng chống ung thư của hoa cúc. 

Một nghiên cứu năm 2009 đã đánh giá tác dụng của một tác nhân thực vật mới được phát triển có chứa 7 chất chiết xuất được tiêu chuẩn hóa, bao gồm nhân sâm Panax, quả nam việt quất, trà xanh, vỏ nho, nấm reishi và hoa cúc trên tế bào ung thư tuyến tiền liệt ở chuột. Việc điều trị các tế bào ung thư tuyến tiền liệt bằng hỗn hợp thực vật dẫn đến sự ức chế phụ thuộc vào liều lượng của sự phát triển tế bào; cả ba nhóm chuột mang khối u vừa hoặc lớn cho thấy sự ức chế đáng kể sự phát triển của khối u và di căn hạch . Các tác nhân thực vật cũng có một hồ sơ an toàn tốt và không gây độc tính khi sử dụng ở liều cao. 

Ngoài những lợi ích tinh dầu hoa cúc La Mã này, nghiên cứu sơ bộ cho thấy hoa cúc cũng có thể giúp điều trị bệnh trĩ, có tác dụng bảo vệ tế bào beta tuyến tụy trong việc làm giảm căng thẳng oxy hóa liên quan đến tăng đường huyết, làm giảm các triệu chứng viêm âm đạo (viêm âm đạo), điều trị cảm lạnh thông thường và giảm đau họng và khàn giọng.

Cách sử dụng tinh dầu hoa cúc La Mã

Tinh dầu hoa cúc La Mã có thể được khuếch tán, bôi lên da và uống trong. Dưới đây là một số cách dễ dàng để sử dụng dầu hoa cúc La Mã:

Để chống lo âu và trầm cảm, hãy khuếch tán 5 giọt hoặc hít trực tiếp từ chai.
Để cải thiện tiêu hóa và rò rỉ ruột , hãy bôi 2 giọt4 tại chỗ vào bụng. Khi pha loãng với một loại dầu chuyên chở như dầu dừa, nó thậm chí có thể được sử dụng với liều thấp cho trẻ bị đau bụng và tiêu chảy.
Để có giấc ngủ ngon, hãy thoa dầu hoa cúc bên cạnh giường, xoa 1 giọt2 lên thái dương hoặc hít trực tiếp từ chai.
Để giúp trẻ bình tĩnh, hãy khuếch tán dầu hoa cúc La Mã tại nhà hoặc pha loãng 1 giọt2 dầu với dầu dừa và thoa hỗn hợp tại chỗ vào vùng cần thiết (như thái dương, dạ dày, cổ tay, sau gáy hoặc dưới chân).
Để sử dụng như một biện pháp khắc phục tại nhà cho mụn trứng cá , điều trị các tình trạng da khác nhau và chống lại các dấu hiệu lão hóa, hãy thêm 2 giọt3 vào một quả bóng bông sạch và thoa dầu hoa cúc vào vùng cần quan tâm, hoặc thêm 5 giọt vào sữa rửa mặt. Nếu bạn có làn da rất nhạy cảm, hãy pha loãng hoa cúc với dầu vận chuyển trước khi thoa tại chỗ. ( 15 )
Để tăng cường sức khỏe của tim, hãy bôi 2 giọt4 tại chỗ lên tim hoặc uống bên trong bằng cách đặt nó dưới lưỡi.
Để giảm buồn nôn, hãy hít hoa cúc La Mã trực tiếp từ chai, hoặc kết hợp nó với gừng, bạc hà và dầu oải hương và khuếch tán. Nó cũng có thể được sử dụng tại chỗ trên thái dương để giúp đỡ buồn nôn.
Khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào trong nội bộ, chỉ sử dụng các nhãn hiệu dầu chất lượng rất cao, loại nguyên chất 100% và được sản xuất bởi một công ty có uy tín và đáng tin cậy.

Theo Dr. Axe