Thêm vào giỏ hàng thành công!
1. Hormone cân bằng;
-Một số loại dầu, chẳng hạn như cây xô thơm, cây phong lữ và cỏ xạ hương, giúp cân bằng nồng độ estrogen và progesterone trong cơ thể bạn . Có thể cải thiện các tình trạng như vô sinh và PCOS, cũng như các triệu chứng mãn kinh và PMS.
-Một số loại dầu cũng có thể làm giảm mức cortisol , có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn và giảm các triệu chứng trầm cảm, và tăng mức testosterone, có thể cải thiện ham muốn tình dục của một người đàn ông.
2. Tăng cường miễn dịch và chống nhiễm trùng.
-Nhiều loại tinh dầu có đặc tính chống viêm, kháng vi-rút, kháng khuẩn, sát trùng và chống nấm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và chống nhiễm trùng. Các chất hóa học có trong dầu, như terpen, este, phenolics, ete và ketone, có khả năng chống lại các mầm bệnh ngoại lai có thể đe dọa sức khỏe của bạn. Một số loại tinh dầu tốt nhất cho khả năng miễn dịch của bạn bao gồm oregano, myrrh, gừng, chanh, bạch đàn, nhũ hương, bạc hà (hoặc Mentha piperita) và quế.
-Trầm hương cũng cho thấy tác dụng chống ung thư, chống viêm và chống khối u khi được thử nghiệm trong các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm và trên động vật - đặc biệt, giúp chống lại các tế bào của các loại ung thư cụ thể
3. Hỗ trợ tiêu hóa.
-Gừng thiết yếu , ví dụ, được biết là để thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa của bạn bằng cách giảm bớt chứng khó tiêu, táo bón và loét. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thế giới về Tiêu hóa cho thấy dầu gừng kích thích làm rỗng dạ dày ở những người mắc chứng khó tiêu. Dầu gừng cũng được sử dụng để giảm khí, giảm buồn nôn và giảm đau bụng. ( 7 )
Một loại tinh dầu hữu ích khác cho tiêu hóa là bạc hà. Nghiên cứu cho thấy rằng dầu bạc hà có tác dụng giúp giảm nhanh các triệu chứng IBS . Trong 4 tuần, thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, mù đôi, kiểm soát giả dược, 72 bệnh nhân mắc IBS đã nhận được dầu bạc hà hoặc giả dược. Nhóm bạc hà đã giảm 40% trong tổng số các triệu chứng IBS sau 4 tuần, cao hơn so với việc giảm 24% các triệu chứng được báo cáo bởi các bệnh nhân trong nhóm giả dược. Chỉ sau 24 giờ sử dụng dầu bạc hà, nhóm điều trị đã giảm các triệu chứng 19,6%. ( 8 )
Một số loại tinh dầu khác có thể hữu ích cho tiêu hóa bao gồm cây thì là, sả, kinh giới, hạt tiêu đen và quả bách xù.
4. Tăng mức năng lượng.
-Một số loại tinh dầu tuyệt vời khác cho năng lượng bao gồm bưởi, chanh, sả, khuynh diệp và hương thảo.
5. Cải thiện chức năng não.
-Tinh dầu cũng đã cho thấy để cải thiện học tập, trí nhớ và khả năng tập trung. Cả hai loại dầu kích thích và an thần đều có thể hữu ích, vì các loại dầu như bạc hà có thể cải thiện sự chú ý kéo dài trong một thời gian dài hơn, trong khi các loại dầu như hoa oải hương có thể hữu ích cho những người trải qua các bài tập hoặc tình huống khó khăn. Hơn nữa, chúng có thể hữu ích trong việc làm giảm kích động ở những người mắc chứng mất trí nhớ . Điều này là do tác dụng làm dịu và an thần của họ.
6. Giảm căng thẳng cảm xúc & lo âu.
-Có lẽ một trong những lợi ích tinh dầu nổi tiếng nhất là khả năng giảm căng thẳng và lo lắng. Một số có tính chất an thần và gây ra một cảm giác bình tĩnh, yên bình, nâng cao và thư giãn. Các loại tinh dầu tốt nhất cho sự lo lắng và căng thẳng bao gồm hoa oải hương, hoa cúc La Mã, cam bergamot, ylang ylang, cam, hoa hồng, nhũ hương và cỏ vetiver.
Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên có kiểm soát năm 2016 cho thấy hít phải nước hoa hồng trong bốn tuần làm giảm đáng kể trạng thái và đặc điểm của sự lo lắng ở những bệnh nhân đang điều trị chạy thận nhân tạo. ( 11 )
Một nghiên cứu thí điểm được công bố trong Liệu pháp bổ sung trong thực hành lâm sàng cho thấy rằng việc sử dụng liệu pháp mùi hương như một liệu pháp bổ sung giúp giảm lo lắng và thang điểm trầm cảm ở phụ nữ sau sinh . Phụ nữ từ 0 đến 18 tháng sau sinh được chia thành một nhóm điều trị bằng cách hít một hỗn hợp dầu hoa hồng và hoa oải hương hoặc một nhóm kiểm soát không nhận được bất kỳ loại hương liệu nào. Sau bốn tuần, những phụ nữ sử dụng liệu pháp mùi hương đã có những cải thiện đáng kể về các triệu chứng lo âu và trầm cảm so với những người trong nhóm kiểm soát.
7. Giảm đau và đau.
-Các loại tinh dầu tốt nhất để giảm đau nhức bao gồm hoa oải hương, bạc hà, khuynh diệp, hoa cúc, hương thảo, Majoram, húng tây, nhũ hương, nghệ, gừng và myrrh..
8. Tăng cường sức khỏe cho da và tóc.
-Tinh dầu có thể làm dịu làn da bị kích thích, giảm các dấu hiệu lão hóa, như đốm đồi mồi, cải thiện mụn trứng cá , bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và làm dày tóc..
-Các loại tinh dầu tốt nhất cho da và tóc bao gồm hoa oải hương, hoa cúc La Mã, nhũ hương, cây trà, hoa phong lữ, myrrh, cây kim ngân hoa, cây hương thảo và cây xô thơm. Hỗn hợp kết hợp các loại dầu với các loại dầu mang nhất định được hiển thị bên dưới trong phần Sử dụng.
9. Giảm độc tính.
-Các loại dầu giúp thúc đẩy giải độc nội bộ bao gồm chanh, bưởi, rau mùi tây, phễu, sả, bạc hà và gừng.
-Các loại dầu tốt nhất để giảm độc tính trong nhà hoặc nơi làm việc của bạn bao gồm bưởi, cam, chanh, sả, khuynh diệp, quế, bạc hà và cây trà.
10. Giảm đau đầu và đau nửa đầu.
-Một thử nghiệm lâm sàng kiểm soát giả dược được thực hiện vào năm 2012 đã đánh giá hiệu quả của việc hít dầu hoa oải hương để điều trị chứng đau nửa đầu. Bốn mươi bảy bệnh nhân bị chứng đau nửa đầu được chia thành hai nhóm - một nhóm hít dầu oải hương trong 15 phút và một nhóm sử dụng chất lỏng màu và không mùi.
Sau khi yêu cầu bệnh nhân ghi lại mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu và các triệu chứng liên quan cứ sau 30 phút trong tổng cộng 2 giờ, các nhà nghiên cứu nhận thấy sự khác biệt giữa nhóm chứng và bệnh nhân được điều trị có ý nghĩa thống kê. Từ 129 cơn đau đầu trong nhóm điều trị, 92 phản ứng hoàn toàn hoặc một phần với hoa oải hương. Trong nhóm kiểm soát, 32 trong số 68 cơn đau đầu phản ứng với giả dược. ( 19 )
Ngoài hoa oải hương, một số loại dầu khác có thể giúp giảm đau đầu bao gồm bạc hà, có tác dụng làm mát và kích thích lưu lượng máu, khuynh diệp, làm giảm áp lực xoang bằng cách mở đường thở mũi, và hương thảo, làm giảm viêm, thúc đẩy lưu thông và một tác dụng làm dịu.
11. Thúc đẩy giấc ngủ ngon.
-Một số loại tinh dầu có đặc tính an thần, có thể hữu ích cho những người khó ngủ hoặc ngủ qua đêm. Dầu oải hương, đặc biệt, được biết đến là một trợ giúp giấc ngủ hiệu quả vì khả năng của nó khiến bạn cảm thấy thư giãn và bình tĩnh. Một số loại dầu khác có thể được sử dụng để thúc đẩy giấc ngủ yên tĩnh bao gồm hoa cúc La Mã, ylang ylang, cam bergamot và cỏ vetiver.
-Nhóm can thiệp hít dầu oải hương trong 15 ngày và các nhà nghiên cứu thấy rằng họ cho thấy sự khác biệt đáng kể về chất lượng giấc ngủ so với nhóm đối chứng không nhận được hình thức trị liệu. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng dầu oải hương là một biện pháp can thiệp không xâm lấn, rẻ tiền và dễ dàng áp dụng cho những bệnh nhân đang gặp khó khăn khi ngủ và gặp phải lo lắng
