Jasmine Oil -  Tinh dầu hoa nhài, phương thuốc tự nhiên cho chứng trầm cảm

Tinh dầu hoa nhài, một loại tinh dầu  có nguồn gốc từ hoa nhài , là một phương thuốc tự nhiên phổ biến để cải thiện tâm trạng, khắc phục căng thẳng và cân bằng hormone. Dầu hoa nhài đã được sử dụng hàng trăm năm ở các vùng của châu Á như một phương thuốc tự nhiên cho chứng trầm cảm , lo âu, căng thẳng cảm xúc, ham muốn thấp và mất ngủ.

Nghiên cứu cho thấy rằng dầu hoa nhài, có tên loài Jasminum docinale, hoạt động bằng cách ảnh hưởng tích cực đến hệ thống thần kinh. Thông qua liệu pháp mùi hương hoặc bằng cách thâm nhập vào da, các loại dầu từ hoa nhài có ảnh hưởng đến một số yếu tố sinh học - bao gồm nhịp tim, nhiệt độ cơ thể, phản ứng căng thẳng, tỉnh táo, huyết áp và nhịp thở. ( 1 )

Nhiều người coi dầu hoa nhài là một loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên bởi vì nó được cho là có mùi hương quyến rũ của người Hồi giáo có thể làm tăng sự gợi cảm. Trên thực tế, dầu hoa nhài đôi khi được đặt biệt danh là nữ hoàng đêm của đêm - cả hai vì mùi hoa nhài mạnh vào ban đêm và cũng vì chất lượng tăng cường ham muốn tình dục của nó. ( 2 )

Cách thể sử dụng dầu hoa nhài hiệu quả?

Nó có thể được hít qua mũi hoặc bôi trực tiếp lên da.
Nó không cần phải được kết hợp với dầu vận chuyển và thay vào đó được khuyến nghị sử dụng không pha loãng để có kết quả tốt nhất.
Bạn cũng có thể khuếch tán nó trong nhà hoặc kết hợp nó với các loại kem dưỡng da khác, dầu dừa dưỡng ẩm hoặc tinh dầu cho nhiều mục đích sử dụng khác nhau trong gia đình và cơ thể - như dầu massage tự chế, tẩy tế bào chết, xà phòng và nến, chẳng hạn.
Bạn có thể kết hợp nó với các loại tinh dầu khác để tạo ra một loại nước hoa tự chế (công thức có trong bài viết này). Những mùi hương kết hợp tốt với hoa nhài? Dầu có múi, hoa oải hương và nhiều hơn nữa!

11 Công dụng và lợi ích của dầu hoa nhài

1. Trầm cảm và giảm lo âu
Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy sự cải thiện về tâm trạng và giấc ngủ sau khi sử dụng dầu hoa nhài hoặc là liệu pháp trị liệu bằng tinh dầu hoặc bôi ngoài da, cũng như là một cách để tăng mức năng lượng . Kết quả chứng minh rằng dầu hoa nhài có tác dụng kích thích / kích hoạt não và cũng giúp cải thiện tâm trạng cùng một lúc.

Một nghiên cứu được công bố trên  Natural Product Communications cho  thấy dầu hoa nhài được sử dụng trên da trong thời gian 8 tuần giúp người tham gia cảm thấy sự cải thiện tâm trạng và giảm cả dấu hiệu thể chất và cảm xúc của năng lượng thấp. ( 3 )

2. Tăng hưng phấn
So với giả dược, dầu hoa nhài gây ra sự gia tăng đáng kể các dấu hiệu kích thích vật lý - như nhịp thở, nhiệt độ cơ thể, độ bão hòa oxy trong máu, huyết áp tâm thu và tâm trương - trong một nghiên cứu được thực hiện trên phụ nữ trưởng thành khỏe mạnh. Các đối tượng trong nhóm dầu hoa nhài cũng tự đánh giá mình là người tỉnh táo và mạnh mẽ hơn so với các đối tượng trong nhóm đối chứng. Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng dầu hoa nhài có thể làm tăng hoạt động kích thích tự chủ và giúp nâng cao tâm trạng cùng một lúc. ( 4 )

3. Cải thiện khả năng miễn dịch và chống nhiễm trùng
Dầu hoa nhài được cho là có đặc tính kháng vi-rút, kháng sinh và kháng nấm giúp làm tăng hiệu quả miễn dịch và chống lại bệnh tật. Trên thực tế, dầu hoa nhài đã được sử dụng như một loại thuốc dân gian để chống viêm gan, nhiễm trùng nội bộ khác nhau, cộng với các rối loạn hô hấp và da trong hàng trăm năm ở Thái Lan, Trung Quốc và các nước châu Á khác. Các nghiên cứu trên động vật in vitro và in vivo cho thấy oleuropein, một glycoside secoiridoid có trong dầu hoa nhài, là một trong những hoạt chất chính của dầu có thể chống nhiễm trùng có hại và tăng chức năng miễn dịch. ( 5 )

Dầu hoa nhài cũng đặc biệt được chứng minh là có hoạt tính kháng khuẩn đối với vi khuẩn gây nhiễm trùng tụ cầu khuẩn và nấm gây ra nấm candida . ( 6 )

Hít phải dầu hoa nhài, trực tiếp hoặc bằng cách truyền vào nhà bạn, có thể giúp làm sạch chất nhầy và vi khuẩn trong đường mũi và triệu chứng hô hấp. Áp dụng nó cho làn da của bạn cũng có thể làm giảm viêm , đỏ, đau và tăng tốc thời gian cần thiết để chữa lành vết thương.

4. Giúp ngủ ngon
Cảm thấy như bạn luôn mệt mỏi nhưng khó ngủ? Dầu hoa nhài thể hiện tác dụng làm dịu có thể hoạt động như một loại thuốc an thần tự nhiên và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh lý học Ứng dụng Châu Âu cho thấy mùi trà hoa nhài có tác dụng an thần đối với cả hoạt động thần kinh tự chủ và trạng thái tâm trạng. Hít phải hoa nhài cùng với hoa oải hương giúp giảm nhịp tim và mang lại cảm giác bình tĩnh và thư giãn, tất cả đều quan trọng để giảm liều và tránh những đêm không yên. ( 7 )

Để khuếch tán tinh dầu hoa nhài trong nhà của bạn, hãy kết hợp một vài giọt trong máy khuếch tán cùng với các loại dầu làm dịu khác, như dầu hoa oải hương hoặc dầu trầm hương .

5. Giảm triệu chứng mãn kinh
Sử dụng dầu hoa nhài hoặc là một liệu pháp trị liệu bằng tinh dầu hoặc bôi trực tiếp lên da có thể giúp giảm các triệu chứng cảm xúc và thể chất của thời kỳ mãn kinh và có tác dụng như một phương thuốc tự nhiên để giảm mãn kinh .

Trong một nghiên cứu được công bố trên  Tạp chí y học bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng , khi phụ nữ mãn kinh bôi dầu hoa nhài lên da trong khoảng thời gian 8 tuần, họ đã cho thấy sự cải thiện về mức độ năng lượng, tâm trạng và các triệu chứng liên quan đến mãn kinh, bao gồm cả các cơn bốc hỏa, đau và trầm cảm, so với những phụ nữ không sử dụng dầu hoa nhài. ( 8 )

6. Ngăn ngừa hoặc cải thiện các triệu chứng PMS
Các nghiên cứu cho thấy dầu hoa nhài nằm trong nhóm các loại tinh dầu giúp cân bằng nồng độ hormone bằng cách hoạt động như phytoestrogen, thành phần thực vật có cấu trúc phenolic tương tự estrogen. Điều này mang lại cho các loại dầu trị liệu, bao gồm dầu hoa nhài, khả năng giúp điều chỉnh PMS, mãn kinh và các vấn đề liên quan đến hormone khác.

Ví dụ, sau khi kiểm tra phụ nữ về 11 triệu chứng phổ biến liên quan đến dao động hormone - bao gồm mất ngủ, hồi hộp, yếu và đau đầu - các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng liệu pháp mùi hương và xoa bóp bằng dầu phytoestrogen giúp giảm triệu chứng mà không gây ra tác dụng phụ tiêu cực nào. ( 9 )

Xoa bóp dầu hoa nhài lên da hoặc hít vào nó có thể giúp giảm các triệu chứng PMS , bao gồm đau đầu, chuột rút dạ dày, mụn trứng cá và các vấn đề khác về da hoặc bồn chồn.

7. Giúp đỡ với các triệu chứng sau khi mang thai
Jasmine được biết là giúp giảm bớt các triệu chứng sau sinh, bao gồm lo lắng, trầm cảm, đau cơ và năng lượng thấp, điều này không gây ngạc nhiên dựa trên nghiên cứu về hoa nhài.

Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Sức khỏe đã thử nghiệm tác dụng nâng cao tâm trạng của dầu hoa nhài đối với 20 tình nguyện viên khỏe mạnh và tìm thấy sự cải thiện trong các hoạt động sóng não giúp điều chỉnh tâm trạng. Dầu hoa nhài được hít vào bởi tất cả những người tham gia nghiên cứu, và sau đó chức năng hệ thống thần kinh trung ương và phản ứng tâm trạng đã được thử nghiệm. Những người tham gia có các điện cực được đặt trên đầu của họ và cũng điền vào bảng câu hỏi cá nhân.

So với điện cực và kết quả kiểm tra trước khi hít dầu hoa nhài, kết quả sau khi sử dụng dầu hoa nhài cho thấy sự cải thiện đáng kể trong các phản ứng nhận thức - cảm xúc. Các nhà nghiên cứu đã quan sát mức độ hoạt động được cải thiện trong năng lượng sóng beta ở trung tâm trước và vùng sau trái của não, giúp kiểm soát cảm xúc và phản ứng căng thẳng. Những người tham gia báo cáo cảm thấy sự gia tăng trong những suy nghĩ và cảm xúc tích cực - bao gồm giảm căng thẳng nhưng cảm giác mới mẻ là năng động hơn, tỉnh táo và lãng mạn hơn. ( 10 )

Nó cũng được sử dụng theo truyền thống để tăng sản xuất sữa mẹ. Ngoài ra, thoa dầu hoa nhài lên da có thể giúp giảm các dấu hiệu rạn da và ngăn ngừa sẹo.

8. Tăng nồng độ
Dầu hoa nhài được khoa học biết đến với đặc tính kích thích và kích thích. Dầu hoa nhài khuếch tán hoặc chà xát lên da có thể giúp bạn tỉnh táo và tăng cường năng lượng . Các thành phần hoạt động của nó đã được chứng minh là làm tăng nhịp tim, nhiệt độ cơ thể và hoạt động của não cần thiết cho việc học tập và giải quyết vấn đề.

Bốn mươi đối tượng khỏe mạnh của con người tiếp xúc với mùi hương hoa nhài cảm thấy chăm chú hơn, nhiều năng lượng hơn và ít yên tĩnh hơn so với các đối tượng trong nhóm kiểm soát. Ngoài ra, những phát hiện này cho thấy một tác dụng kích thích và kích hoạt và xác minh việc sử dụng hoa nhài tuyệt đối trong liệu pháp mùi hương. ( 11 )

Hãy thử thêm một ít vào nước tắm của bạn hoặc chà xát nó lên da trong khi tắm buổi sáng để giúp bạn sẵn sàng cho một ngày của bạn. Có một bài kiểm tra sắp tới hoặc làm một bài thuyết trình? Ngửi một ít dầu hoa nhài.

9. Thúc đẩy làn da khỏe mạnh 
Một đánh giá khoa học có tiêu đề Tinh dầu thương mại là thuốc kháng khuẩn tiềm năng để điều trị các bệnh về da được công bố vào năm 2017 có Jasminum docinale  sử dụng trong da liễu để chăm sóc da nói chung, phục hồi da , khô da , chống lão hóa, giảm viêm, da nhờn và bệnh vẩy nến . ( 12 ) Nói về một số lợi ích chính của dầu hoa nhài cho những lo ngại về khuôn mặt!

Hãy thử trộn dầu hoa nhài vào cram mặt, sữa tắm hoặc sữa dưỡng thể để giảm vết thâm, cải thiện tình trạng khô, cân bằng da nhờn, ngăn ngừa nếp nhăn và nếp nhăn, và làm dịu kích ứng cạo râu. Trước tiên, hãy đảm bảo kiểm tra phản ứng của bạn với bất kỳ loại tinh dầu nào bằng cách bôi một lượng nhỏ lên miếng dán da để kiểm tra dị ứng.

Dầu hoa nhài có tốt cho tóc của bạn không? Sử dụng dầu hoa nhài cho tóc không chỉ có thể dẫn đến các lọn tóc của bạn, nó còn có thể giúp chống khô và thêm bóng, giống như nó làm với làn da của bạn.

10. Tạo ra một loại dầu massage làm dịu hoặc tiếp thêm sinh lực
Tùy thuộc vào loại dầu khác mà nó được sử dụng với, dầu hoa nhài có thể làm cho massage nhiều hơn ở phía nâng cao hoặc làm dịu. Bạn muốn một massage năng lượng ? Hãy thử kết hợp dầu hoa với dầu bạc hà hoặc dầu hương thảo tiếp thêm sinh lực  cộng với một loại dầu nền mà bạn lựa chọn.

Tìm kiếm một massage làm dịu? Kết hợp dầu hoa nhài với dầu hoa oải hương hoặc hoa phong lữ và một loại dầu chuyên chở. Dầu hoa nhài có thể làm tăng sự tỉnh táo và kích thích khi cần thiết, nhưng nó cũng có thể có tác dụng thư giãn và giảm đau làm cho nó trở thành một loại dầu massage hoàn hảo. Nó đã được sử dụng tại chỗ trong nhiều thế kỷ để gặt hái tác dụng chống viêm và giảm đau. ( 13 )

11. Phục vụ như một loại nước hoa có tâm trạng tự nhiên
Như tôi đã đề cập trước đó, các nghiên cứu đã xác nhận lợi ích nâng cao tâm trạng của dầu hoa nhài. Thay vì sử dụng nước hoa mua ở cửa hàng đắt tiền, hãy thử thoa dầu hoa nhài lên cổ tay và cổ như một loại nước hoa tự nhiên, không chứa hóa chất.

Dầu hoa nhài có mùi hoa ấm áp tương tự như nhiều loại nước hoa của phụ nữ. Một chút đi một chặng đường dài, vì vậy chỉ sử dụng một hoặc hai giọt lúc đầu, và trộn nó với một loại dầu chuyên chở để giảm bớt độ mạnh của mùi nếu bạn muốn.

Công thức DIY cho dầu hoa nhài

Để có được kết quả cao nhất từ ​​dầu hoa nhài, bạn cần sử dụng một loại dầu chất lượng cao, trị liệu. Dầu hoa nhài tổng hợp thường được bán với giá thấp hơn nhiều so với dầu hoa nhài thật vì dầu hoa nhài thật đắt tiền để sản xuất. Nếu bạn thấy một bộ khuếch tán tinh dầu hoa nhài được bán trong một cửa hàng hoặc dòng, hãy cẩn thận rằng nó có thể là một mùi hương tổng hợp.

Hoa nhài rất nhỏ và chỉ sản xuất một lượng dầu nhỏ, do đó, các nhà sản xuất phải trả hàng ngàn đô la chỉ để chiết xuất một pound dầu hoa nhài nguyên chất. Do đó, điều quan trọng là luôn luôn kiểm tra cẩn thận các thành phần trong dầu; đảm bảo tên loài được liệt kê là  Jasminum docinale.

Mặc dù dầu hoa nhài có thể là một trong những loại tinh dầu đắt tiền hơn trên thị trường, nhưng nó có rất nhiều công dụng và sẽ không bị lãng phí. Chỉ cần hai đến ba giọt cũng tạo ra tác động lớn, vì vậy một chai nhỏ sẽ tồn tại rất lâu. Bạn cũng có thể tìm thấy dầu hoa nhài tuyệt đối, bao gồm một loại dầu khác như jojoba và làm giảm đáng kể giá mỗi chai. Tuy nhiên, nhược điểm của tuyệt đối là chúng được tạo ra bằng cách sử dụng các dung môi như hexane.

Điều gì tốt với dầu hoa nhài? Nó pha trộn tốt với nhiều loại dầu khác để thúc đẩy trạng thái thức tỉnh hoặc giúp thư giãn. Để có mùi hương nâng cao, hãy thử sử dụng dầu hoa nhài với dầu cam quýt. Đối với các hiệu ứng kích thích tình dục của mình, kết hợp dầu hoa nhài với tăng tinh dầu , gỗ đàn hương tinh dầu và dầu ylang ylang. Và như một chất hỗ trợ giấc ngủ và thư giãn, hoa oải hương và nhũ hương bổ sung tốt cho dầu hoa nhài vì tất cả hoạt động như thuốc an thần nhẹ và thúc đẩy giảm đau và lo lắng.

Để tạo mùi thơm ấm, tự chế, không chứa hóa chất bằng dầu hoa nhài, hãy thử công thức sau:

Nước hoa tinh dầu tự chế
Thành phần:

• 30 giọt dầu hoa nhài
• 5 giọt tinh dầu vani
• 5 giọt tinh dầu oải hương
• 5 giọt tinh dầu cam
• 2 muỗng vodka
• 1 muỗng canh nước hoa cam (hoặc nước cất)

Hướng dẫn:

Trộn hỗn hợp tinh dầu với rượu vodka trong lọ thủy tinh hoặc chai thủy tinh, và để nó ngồi trên bàn trong hai ngày. Giữ cho nó được bảo hiểm và một nơi nào đó nhiệt độ phòng và tránh xa mặt trời.
Thêm nước hoa cam hoặc nước cất, và khuấy cùng nhau. Thêm hỗn hợp vào một chai xịt nước hoa cũ hoặc chai xịt nhôm thông thường. Giữ hỗn hợp ở đâu đó xung quanh nhiệt độ phòng, và sử dụng trên da, quần áo, khăn trải giường, thảm, v.v.