5 loại tinh dầu tốt nhất cho bệnh viêm khớp

Với rất nhiều người đối phó với chứng đau khớp, bất kỳ loại  điều trị viêm khớp tự nhiên nào đều được hoan nghênh nếu nó có nghĩa là giảm đau do viêm khớp. May mắn thay, có 5 loại tinh dầu dành cho người bị viêm khớp không chỉ giúp giảm đau mà còn giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe tổng thể cùng một lúc.

Sự thật về bệnh viêm khớp

Viêm khớp là một bệnh khớp gây sưng và đau ở và xung quanh khớp. Nó thường được phân loại là viêm xương khớp hoặc viêm khớp dạng thấp.

Thoái hóa khớp xảy ra khi sụn giữa các khớp bị mòn, gây viêm và đau và thường xảy ra ở các khớp mà chúng ta thường xuyên sử dụng nhất, chẳng hạn như đầu gối, hông, cột sống và bàn tay. Viêm khớp dạng thấp (RA) là do rối loạn chức năng tự miễn dịch trong đó các tế bào bạch cầu phá hủy sụn. Nghiên cứu cho thấy RA có thể liên quan đếndị ứng thực phẩm, nhiễm trùng do vi khuẩn, căng thẳng hoặc dư thừa axit trong cơ thể, nhưng nguyên nhân chính xác của RA vẫn chưa được biết.

Mặc dù từ viêm khớp thực sự có nghĩa là viêm khớp, nó được sử dụng khá rộng rãi trong thế giới y tế công cộng để mô tả hơn 100 bệnh và tình trạng thấp khớp ảnh hưởng đến khớp, các mô bao quanh khớp và các mô liên kết khác. Mô hình, mức độ nghiêm trọng và vị trí của các triệu chứng có thể khác nhau - tuy nhiên, thông thường, tình trạng thấp khớp được đặc trưng bởi đau và cứng ở và xung quanh một hoặc nhiều khớp. Các triệu chứng có thể phát triển dần dần hoặc đột ngột, và một số tình trạng thấp khớp nhất định có thể liên quan đến hệ thống miễn dịch cũng như các cơ quan nội tạng khác nhau của cơ thể. ( 2 )

CDC báo cáo rằng 52,5 triệu người trưởng thành được bác sĩ thông báo rằng họ bị một số dạng viêm khớp, cho dù đó là viêm khớp dạng thấp, bệnh gút, lupus hay đau cơ xơ hóa . Cụ thể hơn, trong năm 2010–2012, 49,7% người lớn từ 65 tuổi trở lên báo cáo bị viêm khớp do bác sĩ chẩn đoán. Đến năm 2030, ước tính có khoảng 67 triệu người Mỹ từ 18 tuổi trở lên bị viêm khớp do bác sĩ chẩn đoán.

Ngoài ra, ước tính có khoảng 294.000 trẻ em dưới 18 tuổi mắc một số dạng bệnh viêm khớp hoặc thấp khớp. Con số này đại diện cho khoảng một trong số 250 trẻ em ở Hoa Kỳ. Không có gì ngạc nhiên, với những con số đáng kinh ngạc này, những người bị viêm khớp đang cần các biện pháp khắc phục mà họ có thể cảm thấy hài lòng khi sử dụng. Rất may, những loại tinh dầu trị viêm khớp sau đây có thể giúp ích cho bạn. ( 3 )

5 loại tinh dầu tốt nhất cho bệnh viêm khớp

Tinh dầu là các sản phẩm thực vật tự nhiên, hầu hết chúng có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng nấm và chống viêm. Các loại tinh dầu từ gừng, cam và hạt thì là đen đã được chứng minh là có khả năng làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp.

Tinh dầu hoạt động như thế nào? Tinh dầu và các thành phần của chúng được hấp thụ nhanh chóng qua da và có thể phát hiện được trong huyết tương sau khi bôi tại chỗ. Do đó, việc cung cấp tinh dầu qua da tại chỗ là một phương pháp hiệu quả để cung cấp trực tiếp chất chống viêm tự nhiên đến vị trí bị viêm.

Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ chia sẻ báo cáo này và ghi nhận một nghiên cứu sử dụng thuốc mỡ bôi ngoài da có chứa tinh dầu làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh viêm khớp. Hơn nữa, sự ức chế viêm khớp này liên quan đến những thay đổi trong các chất trung gian miễn dịch và sinh hóa liên quan đến bệnh của chứng viêm. ( 4 )

Dưới đây là năm loại tinh dầu có lợi nhất cho bệnh viêm khớp:

1. Gừng
Tinh dầu gừng  là một chất chữa bệnh tuyệt vời có chứa các chất hóa học có tác dụng giảm đau và chống viêm trên cơ thể. Nó đã được chứng minh là giúp giảm đau liên quan đến viêm khớp, làm cho nó trở thành một loại thuốc giảm đau tuyệt vời. Nó cung cấp sự giảm nhẹ này bằng cách tác động lên các thụ thể vanilloid, nằm trên các đầu dây thần kinh cảm giác.

Gừng có cảm giác bỏng nhẹ tương tự như cảm giác bỏng rát dữ dội ban đầu mà bạn gặp phải khi ăn tiêu cay. Mặc dù nó thường chỉ kéo dài vài giây, nhưng các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó ảnh hưởng trực tiếp và khá nhanh trong hầu hết các trường hợp, làm giảm viêm, tự nó gây ra đau.

Tổ chức Viêm khớp báo cáo một nghiên cứu từ Đại học Miami kết luận rằng chiết xuất gừng có thể thay thế cho thuốc chống viêm không steroid ( NSAID ). Nghiên cứu đã so sánh tác dụng của chiết xuất gừng đậm đặc với giả dược trên 247 bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối. Gừng làm giảm đau và cứng khớp gối 40% so với giả dược. Đó là một sự khác biệt lớn và đáng chú ý! ( 5 )

Các nhà nghiên cứu tại Đại học California, Los Angeles đã chỉ ra rằng gừng ảnh hưởng đến các quá trình viêm nhất định ở cấp độ tế bào. Gừng có các hoạt động chống viêm, chống loét và chống oxy hóa, cũng như một lượng nhỏ các đặc tính giảm đau , làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người bị viêm khớp. ( 6 )

2. Nghệ
Thành phần hoạt chất nhất trong nghệ, curcumin , được biết đến như một chất chống viêm tuyệt vời. Các lợi ích của nghệ bao gồm hiệu quả cao trong việc giúp mọi người kiểm soát bệnh viêm khớp dạng thấp.

Một nghiên cứu gần đây ở Nhật Bản đã đánh giá mối quan hệ của nó với interleukin (IL) -6, cytokine gây viêm được biết là có liên quan đến quá trình RA và phát hiện ra rằng chất curcumin làm giảm đáng kể tình trạng viêm. Bằng chứng này cho thấy rằng việc sử dụng nghệ thường xuyên có thể là một cách hiệu quả để chống lại sự phát triển của bệnh RA! ( 7 ) 

3. Trầm hương
Dầu trầm hương  có thể ức chế việc sản xuất các phân tử viêm quan trọng liên quan đến các tình trạng như viêm khớp và có thể hữu ích trong việc giúp ngăn ngừa sự phân hủy của mô sụn. Điều này đã được chứng minh là làm giảm đáng kể mức độ viêm, khiến nó trở thành một lựa chọn điều trị tự nhiên cho các tình trạng liên quan đến đau ảnh hưởng đến cơ, khớp và gân. (8)

4. Myrrh
Dầu myrrh cũng có đặc tính chống viêm và nó thường được sử dụng song song để điều trị viêm khớp. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chíScientific Reports cho thấy nhũ hương và nấm hương có hiệu quả cao trong điều trị các bệnh viêm nhiễm, đặc biệt là khi kết hợp với nhau.

Nghiên cứu cho thấy rằng nhũ hương và nấm hương, đặc biệt khi được sử dụng cùng nhau, giúp ngăn chặn chứng viêm và cường độ của viêm khớp. Kết quả cho thấy chiết xuất riêng lẻ của nhũ hương hoặc myrrh và chiết xuất kết hợp được sử dụng để điều trị các nhóm cho thấy sự khác biệt đáng kể khi so sánh với nhóm kiểm soát viêm khớp. ( 9 )

5. Cam
Mùi hương của cam quýt giúp bạn tỉnh táo hơn và đặc tính chống viêm mạnh của dầu cam đã được nghiên cứu về tác dụng giúp chống lại cơn đau. Một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Y khoa Châu Âu đã điều tra tiềm năng chống oxy hóa của các loại tinh dầu khác nhau, báo cáo rằng cam có hiệu quả cao nhất trong số các loại được nghiên cứu, do đó nó trở thành một loại tinh dầu tuyệt vời để điều trị viêm khớp. ( 10 ) 

Hãy thử pha loãng một vài giọt tinh dầu cam với 1 thìa cà phê bơ hoặc dầu hạnh nhân , sau đó xoa lên mu bàn tay hoặc bất cứ nơi nào bạn bị đau khớp.

(Theo Dr.Axe)