5 loại tinh dầu hàng đầu cho các triệu chứng hen suyễn

Bạn đã bao giờ thử sử dụng các loại tinh dầu cho bệnh hen suyễn? Hen suyễn làm rối loạn các chức năng bình thường của đường thở đến phổi cho phép chúng ta thở. Nếu bạn vật lộn với các triệu chứng hen suyễn và đang tìm kiếm các lựa chọn thay thế tự nhiên để cải thiện cảm giác của bạn, bạn có thể muốn xem xét các loại tinh dầu.

Theo Tổ chức Hen suyễn và Dị ứng Hoa Kỳ, hen suyễn phổ biến ở trẻ trai hơn trẻ gái, nhưng phổ biến hơn ở phụ nữ trưởng thành so với nam giới trưởng thành. ( 1 ) Khi được sử dụng một cách thích hợp, tinh dầu có thể là một phần thực sự hiệu quả trong kế hoạch điều trị tự nhiên cho bệnh hen suyễn .

Với đặc tính chống viêm, chống co thắt, giãn nở và chống sung huyết, các loại dầu như bạc hà đã được sử dụng để chữa khó thở trong y học cổ truyền trong nhiều thế kỷ và hiện nay nghiên cứu cho thấy rằng bạc hà không phải là loại tinh dầu duy nhất có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn! ( 2 )

5 loại tinh dầu trị hen suyễn

Hen suyễn và dị ứng thường đi đôi với nhau, đặc biệt là trong các trường hợp hen suyễn dị ứng, đó là hen suyễn do tiếp xúc với các chất tương tự gây ra các triệu chứng dị ứng. Đó là lý do tại sao không có gì đáng ngạc nhiên khi có nhiều sự chồng chéo giữa các loại tinh dầu cho dị ứng và tinh dầu cho bệnh hen suyễn. Tinh dầu tốt nhất cho bệnh hen suyễn là gì?

1. Dầu khuynh diệp
Viêm phế quản hen là khi hen và viêm phế quản  xảy ra cùng một lúc. Nếu bạn đang tìm kiếm các loại tinh dầu cho bệnh viêm phế quản hen, dầu khuynh diệp là một lựa chọn tuyệt vời. Dầu khuynh diệp được biết đến với tác dụng giúp mở đường thở, cải thiện tình trạng hạn chế phế quản. Khuynh diệp có chứa thành phần hoạt chất, citronellal, có tác dụng giảm đau và chống viêm. ( 3 )

Thở khò khè có thể là một triệu chứng của bệnh hen suyễn trong đó sự kết hợp của sưng, chất nhầy và thắt chặt cơ có thể gây hẹp đường thở. Tinh dầu nào tốt cho khò khè? Dầu khuynh diệp chắc chắn có thể đáng để thử! Một đánh giá khoa học được công bố vào năm 2014 nhấn mạnh một thành phần có lợi của dầu khuynh diệp được gọi là eucalyptol, được biết đến với khả năng giảm co thắt trong đường hô hấp và làm loãng chất nhầy, làm cho nó bớt dày, dính và có vấn đề.

Còn được gọi là 1,8-cineole, eucalyptol đã cho thấy có lợi ích điều trị trong các bệnh viêm đường hô hấp, bao gồm hen suyễn và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) . Nhìn chung, tổng quan kết luận rằng dựa trên các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm được chứng minh trong các thử nghiệm lâm sàng gần đây với eucalyptol, có bằng chứng cho thấy việc sử dụng nó như một liệu pháp dài hạn để cải thiện kiểm soát hen suyễn. ( 4 )

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hít phải dầu khuynh diệp tạo ra cảm giác lạnh trong mũi giúp cải thiện luồng khí. ( 5 ) Nói về một thuốc thông mũi tuyệt vời!

2. Dầu bạc hà
Bạc hà có tốt cho bệnh hen suyễn không? Dầu bạc hà chắc chắn là một lựa chọn hàng đầu khác của các loại tinh dầu cho chứng khó thở. Với mùi hương thanh lọc và làm tăng sức sống của nó, dầu bạc hà thường được sử dụng để làm sạch phổi và mở đường thông phế quản.

Một nghiên cứu được công bố trên  Tạp chí Nghiên cứu Y khoa Châu Âu  cho thấy rằng dầu bạc hà và thành phần hoạt chất L-menthol có tác dụng chống viêm ấn tượng có thể mang lại lợi ích cho các rối loạn viêm mãn tính như hen phế quản. ( 6 )

Một nghiên cứu khác trên động vật được công bố vào năm 2010 cho thấy khả năng hoạt động như một loại thuốc chống co thắt thư giãn, đây là chất lượng có thể đặc biệt hữu ích đối với các triệu chứng hen suyễn phổ biến như thở khò khè và ho. ( 7 ) Đó cũng là lý do tại sao dầu bạc hà được coi là một trong những loại tinh dầu tốt nhất để trị ho .

3. Dầu húng tây
Húng tây có đặc tính khử trùng mạnh có thể làm sạch phổi để chức năng hô hấp khỏe mạnh hơn. Nếu bạn là người mắc bệnh hen suyễn, phải vật lộn với một lớp khó thở thêm do viêm phế quản, dầu húng tây thực sự có thể có ích.

Đây là một trong những loại tinh dầu yêu thích của tôi đối với bệnh viêm phế quản vì được biết là rất thành công trong việc tiêu diệt tất cả các loại vi khuẩn bao gồm cả những loại vi khuẩn có thể xâm nhập đường hô hấp. Dầu húng tây thậm chí đã được chứng minh là chống lại vi khuẩn kháng kháng sinh ! ( 8 )

4. Dầu gừng
Gừng đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị bệnh hô hấp. Tinh dầu gừng  thường được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho bệnh hen suyễn cũng như cảm lạnh, ho và viêm phế quản. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất gừng ức chế sự co thắt đường thở có thể giúp thở dễ dàng hơn. ( 9 )

Tăng phản ứng đường thở và viêm là hai đặc điểm phổ biến của bệnh hen suyễn. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tế bào Hô hấp và Sinh học Phân tử Hoa Kỳ cho thấy gừng và các thành phần hoạt động của nó gây ra sự thư giãn đáng kể và nhanh chóng của cơ trơn đường dẫn khí của con người bị cô lập. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng các thành phần hoạt động của dầu gừng bao gồm gingerol có thể cung cấp cho một lựa chọn điều trị chữa bệnh cho những người mắc các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn hoặc kết hợp với các hình thức điều trị được chấp nhận khác. ( 10 )

5. Dầu oải hương
Hen suyễn được biết đến khi trở nên tồi tệ hơn khi một người trải qua căng thẳng hoặc lo lắng. Sử dụng một loại tinh dầu làm dịu như hoa oải hương kết hợp với thở sâu có thể giúp giảm đau. Dầu oải hương khá nổi tiếng với tác dụng thư giãn, trị liệu và an thần, đó chính là lý do tại sao nó khiến tôi lọt vào danh sách bảy loại dầu hàng đầu  cho sự lo lắng .

Hen phế quản liên quan đến viêm dị ứng phế quản với tu sửa đường thở. Một nghiên cứu trên động vật được công bố vào năm 2014 cho thấy việc hít tinh dầu oải hương có thể ức chế viêm dị ứng và giảm sản xuất chất nhầy. Nhìn chung, các nhà nghiên cứu kết luận rằng dầu oải hương có thể hữu ích như một loại thuốc thay thế cho bệnh hen phế quản. ( 11 )

Cách sử dụng tinh dầu trị hen suyễn

Hương liệu

Liệu pháp mùi hương là việc sử dụng các loại tinh dầu từ thực vật (hoa, thảo mộc hoặc cây) để cải thiện sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần. ( 10 )

Khi nói đến cách sử dụng dầu khuynh diệp cho bệnh hen suyễn, khuếch tán nó trong không khí là một lựa chọn tuyệt vời. Tất cả các loại dầu tôi vừa đề cập có thể được sử dụng trong một bộ khuếch tán để bạn có thể hít thở không khí làm giàu tinh dầu.

Máy khuếch tán dầu có an toàn cho bệnh hen suyễn không? Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước, nhưng nhiều chuyên gia sẽ đồng ý rằng khuếch tán dầu có thể được sử dụng một cách thận trọng. Bắt đầu chỉ với một vài giọt dầu để xem cách bạn làm. Bạn có thể sử dụng một loại dầu duy nhất trong bộ khuếch tán hoặc kết hợp nhiều loại dầu để tạo ra hỗn hợp tùy chỉnh của riêng bạn.

Các cách khác để sử dụng tinh dầu trị hen suyễn thông qua liệu pháp mùi hương bao gồm:

Hít dầu qua lỗ mũi trực tiếp từ một miếng vải hoặc từ chai.
Ngâm mình trong bồn tắm thấm dầu.
Dầu xoa trực tiếp lên da.
Nhận liệu pháp massage bao gồm việc sử dụng các loại tinh dầu.

Ứng dụng uống

Trước khi sử dụng tinh dầu trị hen suyễn trong nội bộ, hãy đọc nhãn cẩn thận để đảm bảo rằng một loại dầu phù hợp để sử dụng nội bộ. Có nhiều loại tinh dầu có thể ăn vào miệng; tuy nhiên, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng các loại dầu bạn sử dụng 100% nguyên chất, loại trị liệu và được chứng nhận hữu cơ USDA. Nhiều loại dầu trên thị trường hiện nay được pha loãng hoặc pha trộn với chất tổng hợp không an toàn khi ăn.

Nói chung, bạn chỉ nên sử dụng một lượng rất nhỏ các loại tinh dầu cần thiết cho bệnh hen suyễn trong nội bộ, khoảng một đến hai giọt mỗi lần và tối đa lên đến hai đến ba lần mỗi ngày. Nếu bạn bị kích ứng miệng hoặc cổ họng, hãy pha loãng dầu trong chất lỏng hoặc thực phẩm như nước táo thô không đường trước khi nuốt. Tốt nhất là uống tinh dầu với thức ăn thay vì lúc bụng đói.

Các lựa chọn ứng dụng bằng miệng khác bao gồm viên nang, thêm một hoặc hai giọt vào đồ uống yêu thích của bạn, pha trà và nấu ăn với tinh dầu. Trong tất cả các kịch bản này, chỉ nên sử dụng một hoặc hai giọt.

Áp dụng tiêu đề

Bạn cũng có thể sử dụng các loại tinh dầu trị hen suyễn tại chỗ để bôi chúng lên da. Dầu bạc hà và dầu hoa oải hương có thể được bôi tại chỗ cho ngực, sau gáy, thái dương và lòng bàn chân. Đối với những người có làn da nhạy cảm, tốt nhất nên pha loãng tinh dầu với một loại dầu vận chuyển như dầu dừa hoặc  dầu jojoba  trước khi bôi. Bạn cũng có thể pha loãng và bôi các loại tinh dầu khác tại chỗ theo cùng một cách.

Bạn muốn biết công thức tinh dầu tốt nhất cho bệnh hen suyễn? Một trong những phương thuốc trị hen suyễn yêu thích của tôi là trộn hai giọt bạch đàn, bạc hà, húng tây và dầu gừng với một muỗng cà phê dầu dừa và xoa lên ngực. Sau đó hít thở sâu, cơ hoành.