4 loại tinh dầu hỗ trợ giấc ngủ của bạn và người thân.

Đến 1 độ tuổi việc đi vào giấc ngủ đối với mỗi người thật là khó khăn, đặc biệt là các ông bà cao tuổi họ thèm lắm một giấc ngủ say, ngon lành.

Nhiều lợi ích là vô tận và giúp bạn có một đêm ngon giấc là một trong số đó. Điều tuyệt vời về tinh dầu là bạn không có cảm giác chệnh choạng hoặc các tác dụng phụ khác thường đi kèm với một chất hỗ trợ giấc ngủ tổng hợp.

Để tạo hỗn hợp hỗ trợ giấc ngủ DIY của bạn, hãy cho từng loại dầu vào chai, đậy nắp và lắc đều. Những thành phần này rất tuyệt vời đối với một số người rất cần thiết.

Tinh dầu hoa oải hương:

-Tinh dầu hoa oải hương được biết đến là tinh dầu nổi tiếng về hương thơm và thư giãn.

-Nó giúp thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng, tạo nền tảng hoàn hảo cho việc nghỉ ngơi.

Tinh dầu trầm hương(Frankincense essential oil)

-Trầm hương, đôi khi được gọi là oliban, là một loại tinh dầu phổ biến được sử dụng trong liệu pháp hương thơm có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giúp giảm căng thẳng mãn tính và lo lắng, giảm đau và viêm, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch. Trầm hương sử dụng thậm chí có khả năng áp dụng để chống ung thư.

-Trầm hương mang lại cảm giác thư giãn và các lợi ích sức khỏe khác, chẳng hạn như giảm căng thẳng mãn tính, lo lắng, đau và viêm, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.

Tinh dầu Cedarwood :

-có mùi hương gỗ ấm áp có thể giúp thúc đẩy một đêm ngon giấc. Nó vừa giúp cơ thể vừa làm dịu, giúp tăng cường chế độ thư giãn đó. Nó làm giảm căng thẳng bằng cách sản xuất serotonin, nguyên nhân giải phóng melatonin. Melatonin giúp tạo ra trạng thái an thần có thể mang lại giấc ngủ phục hồi và mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái vào buổi sáng.

Tinh dầu cam bergamot:

-có thể giúp làm dịu cơ thể và tâm trí. Nó có thể làm giảm căng thẳng thần kinh bằng cách kích thích dopamine và serotonin trong khi mang lại cảm giác an thần, thư giãn và hài lòng.

SỬ DỤNG:

-thêm 8–10 giọt tinh dầu vào máy khuếch tán hỗ trợ giấc ngủ DIY mới của bạn. Đặt máy khuếch tán trong phòng ngủ của bạn và bật vài phút trước khi bạn định đi ngủ.